+ Reply to Thread
Page 1 of 35 1 2 3 11 ... LastLast
Results 1 to 15 of 522

Thread: Experiment IV Armor Chest: Wideo Analiza Ćwiczeń

  1. #1

    Experiment IV Armor Chest: Wideo Analiza Ćwiczeń

    Miejsce umieszczania filmw uczestnikw Eksperymentu IV: Pancerna Klata
    NAJLEPSZY KONTAKT ZE MNĄ poprzez FB:Konto MNBBC.COM na FB, proszę nie wysyłać forumowych wiadomości PM ani Maili bo dostaje ich ponad 100 dziennie.

    Nowa oferta MNBBC.COM Consulting VIP: Sprawdź Do wyboru także "mały VIP" oraz konsultacje jednorazowe.

    Nie masz konta? Załż je dziś, to nic nie kosztuje. Powiększ rodzinę Naturalnych Kulturystw i bądź zawsze na bieżąco! Zarejestruj się!

  2. #2
    Senior Member debee is on a good road debee's Avatar
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Krakw
    Posts
    3,170
    biakromiczny wycisk sztangi na płaskiej

  3. #3
    Senior Member debee is on a good road debee's Avatar
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Krakw
    Posts
    3,170
    biakromiczny wycisk sztangielkami na płaskiej

  4. #4
    Senior Member debee is on a good road debee's Avatar
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Krakw
    Posts
    3,170
    Power rozpietki

  5. #5

  6. #6

  7. #7

  8. #8

  9. #9

  10. #10

  11. #11
    Senior Member debee is on a good road debee's Avatar
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Krakw
    Posts
    3,170
    Płmostek biodrowy

    - 2 seria
    - ostatnia seria

  12. #12
    Senior Member debee is on a good road debee's Avatar
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Krakw
    Posts
    3,170
    Płmostek biodrowy

    - 2 seria
    - ostatnia seria

  13. #13
    Quote Originally Posted by debee View Post
    biakromiczny wycisk sztangi na płaskiej
    1. Ostrozniej z faza dociskowa - o ile zazwyczaj robisz dobrze nad barki - o tyle w pare repach pojechales za sztanga az nad brode - jak na sztandze bedzie pare kg wiecej to poleci na twarz.

    2. Troszke wiecej kontroli w negatywie - ruch jest skaczacy. Albo na sztadze jest za malo, albo klatka byla mocno skatowana.
    NAJLEPSZY KONTAKT ZE MNĄ poprzez FB:Konto MNBBC.COM na FB, proszę nie wysyłać forumowych wiadomości PM ani Maili bo dostaje ich ponad 100 dziennie.

    Nowa oferta MNBBC.COM Consulting VIP: Sprawdź Do wyboru także "mały VIP" oraz konsultacje jednorazowe.

    Nie masz konta? Załż je dziś, to nic nie kosztuje. Powiększ rodzinę Naturalnych Kulturystw i bądź zawsze na bieżąco! Zarejestruj się!

  14. #14
    Quote Originally Posted by debee View Post
    biakromiczny wycisk sztangielkami na płaskiej
    Za wolny start. Bardzo mocno scisnij miesnie piersiowe - doslownie po to by poczuc odrzut sztangielek do gory plynacy z klatki. Na chwile obecna to jest tak pol na pol - klatka/pchanie. Im blyskawiczniejsze pokonanie polowy ruchu poprzez scisk - tym pewniejsza praca klatki.

    W cwiczeniach typo press - zalezy nam by faza wyciskowa byla jak najszybsza. Tempo wycisku "1" - czytamy jako 1 to max absolutny, im mniej tym lepiej. To jedyny wyjatek od reguly tempa/
    NAJLEPSZY KONTAKT ZE MNĄ poprzez FB:Konto MNBBC.COM na FB, proszę nie wysyłać forumowych wiadomości PM ani Maili bo dostaje ich ponad 100 dziennie.

    Nowa oferta MNBBC.COM Consulting VIP: Sprawdź Do wyboru także "mały VIP" oraz konsultacje jednorazowe.

    Nie masz konta? Załż je dziś, to nic nie kosztuje. Powiększ rodzinę Naturalnych Kulturystw i bądź zawsze na bieżąco! Zarejestruj się!

  15. #15
    Quote Originally Posted by debee View Post
    Power rozpietki
    Wyglada ok - jesli czucie jest maksymalne, to nie wymaga zmian.
    NAJLEPSZY KONTAKT ZE MNĄ poprzez FB:Konto MNBBC.COM na FB, proszę nie wysyłać forumowych wiadomości PM ani Maili bo dostaje ich ponad 100 dziennie.

    Nowa oferta MNBBC.COM Consulting VIP: Sprawdź Do wyboru także "mały VIP" oraz konsultacje jednorazowe.

    Nie masz konta? Załż je dziś, to nic nie kosztuje. Powiększ rodzinę Naturalnych Kulturystw i bądź zawsze na bieżąco! Zarejestruj się!

+ Reply to Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts