Cześć, mam pytanie, kiedy powinno się brać wdech, a kiedy wydech podczas wykonywania ćwiczeń? Najpopularniejsza zasada o jakiej słyszałem to wdech faza ekscentryczna, wydech- koncentryczna, ale spotkałem się ostatnio ze zdaniem zaawansowanych sportowcw, że np. w przysiadzie bierzemy wdech przeponowy, dopiero potem zaczynamy schodzić w dł (nie wdychając ani nie wydychając) , następnie wstając wydech. Z gry dzieki za odpowiedź