+ Reply to Thread
Results 1 to 9 of 9

Thread: Log Mrs_M

  1. #1

    Log Mrs_M

    Log Mrs_M

    Dane podstawowe

    Nick: Mrs_M
    Płeć: K
    Wiek: 31
    Wzrost: 172
    Waga ciała kg: 73,7
    Staż ciągły: 0 nigdy nie chodziłam na siłownie poza kilkoma zajęciami fitness od czasu do czasu
    Pomiar medyczny %bf:

    Data: 24.09
    Obwody Ciała

    Obwód przedramienia: 24
    Obwód ramienia: 29
    Obwód Łydki: 37
    Obwód uda tuż nad kolanem: 39
    Obwód w połowie uda: 51
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 61
    Obwód bioder: 106
    Obwód wokół pępka: 87
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 101
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 101
    Obwód barków: 100
    Obwód karku: 35
    Obwód nadgarstka: 16,5
    Obwód kostki u nogi: 23
    Miseczka stanika: D

    Pomiar fałdomierzem

    Grubość Fałdy na tricepsie: 21
    Grubość Fałdy na bicepsie: 10
    Grubość Fałdy na Łopatce: 17
    Grubość Fałdy nad biodrem: 30
    Grubość Fałdy brzusznej: 36
    Grubość Fałdy na udzie: 32
    Grubość Fałdy na Łydce: 12
    Grubość Fałdy na kolanie: 6
    Grubość Fałdy na Żebrach: 10
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 40
    Grubość Fałdy na podbródku: 8
    Grubość Fałdy na piersi: 4
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 30

    Suma grubości fałd: 256

    Pomiar siłowy

    Przysiad tylni ze sztangą: x
    Martwy ciąg: x
    Wycisk sztangi na Ławce płaskiej: x
    Wycisk sztangi nad głowę: x
    Uginanie sztangi: x
    Wiosłowanie sztangi: x
    Last edited by Mrs_M; November 13th, 2017 at 16:40.

  2. #2
    Data: 24.09/30.09/7.10/14.10/21.10/29.10/4.11/12.11

    Waga: 73,7/73/73,6/72,8/71,6/71,1/70,6/70,3

    Obwody Ciała

    Obwód przedramienia: 24/23,5/24,5/24,5/25/24/24/24
    Obwód ramienia: 29/29/29/30/29/28/29/28
    Obwód Łydki: 37/37/37/37/37/36/37,5/38
    Obwód uda tuż nad kolanem: 39/39/40/39/39/37,5/38/37
    Obwód w połowie uda: 51/51/52/52/51/50/50/50
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 61/60,5/62/61/61/58/58/60
    Obwód bioder: 106/106/106/106/105/104/103/103
    Obwód wokół pępka: 87/87/87/87/85/85/85/83
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 93/93/93/93/93/91/92/90
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 101/100/102/101/103/99/99/97
    Obwód barków: 100/103/100/100/98/98/99/100
    Obwód karku: 35/34/35/35/34,5/34/34/35
    Obwód nadgarstka: 16,5/16/16/16/17/16/16/16
    Obwód kostki u nogi: 23/23/22/22/22/22/22/22
    Miseczka stanika: D/D/D/D/D/D/D

    Pomiar fałdomierzem

    Grubość Fałdy na tricepsie: 21/21/21/20/21/18/18/19
    Grubość Fałdy na bicepsie: 10/10/8/8/8/6/6/6
    Grubość Fałdy na Łopatce: 17/17/17/17/18/15/15/14
    Grubość Fałdy nad biodrem: 30/28/28/26/24/18/18/18
    Grubość Fałdy brzusznej: 36/34/31/32/31/29/26/26
    Grubość Fałdy na udzie: 32/32/30/30/25/23/20/20
    Grubość Fałdy na Łydce: 12/13/16/14/12/12/12/12
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/4/4/4/4/3/4
    Grubość Fałdy na Żebrach: 10/9/11/8/8/8/7/7
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 40/40/46/38/38/42/38/38
    Grubość Fałdy na podbródku: 8/7/8/7/7/7/6/6
    Grubość Fałdy na piersi: 4/4/4/6/4/6/6/5
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 30/30/30/28/26/27/26/24

    Suma grubości fałd: 256/251/254/238/226/215/201/199

    Dieta:
    B 145
    W 125
    T 87
    Realizacja diety: 99%

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Szorowanie piętami

    Czuje się: dobrze
    Jesteś zdrowa: tak
    Poziom libido: chyba troszkę rośnie

  3. #3

  4. #4

  5. #5
    Data: 24.09/30.09/7.10/14.10/21.10/29.10/4.11/12.11/18.11

    Waga: 73,7/73/73,6/72,8/71,6/71,1/70,6/70,3/69,8

    Obwody Ciała

    Obwód przedramienia: 24/23,5/24,5/24,5/25/24/24/24/24
    Obwód ramienia: 29/29/29/30/29/28/29/28/28
    Obwód Łydki: 37/37/37/37/37/36/37,5/38/37
    Obwód uda tuż nad kolanem: 39/39/40/39/39/37,5/38/37/38
    Obwód w połowie uda: 51/51/52/52/51/50/50/50/51
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 61/60,5/62/61/61/58/58/60/59
    Obwód bioder: 106/106/106/106/105/104/103/103/102
    Obwód wokół pępka: 87/87/87/87/85/85/85/83/84
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 93/93/93/93/93/91/92/90/93
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 101/100/102/101/103/99/99/97/97
    Obwód barków: 100/103/100/100/98/98/99/100/103
    Obwód karku: 35/34/35/35/34,5/34/34/35/35
    Obwód nadgarstka: 16,5/16/16/16/17/16/16/16/16
    Obwód kostki u nogi: 23/23/22/22/22/22/22/22/22,5
    Miseczka stanika: D/D/D/D/D/D/D/D

    Pomiar fałdomierzem

    Grubość Fałdy na tricepsie: 21/21/21/20/21/18/18/19/16
    Grubość Fałdy na bicepsie: 10/10/8/8/8/6/6/6/8
    Grubość Fałdy na Łopatce: 17/17/17/17/18/15/15/14/14
    Grubość Fałdy nad biodrem: 30/28/28/26/24/18/18/18/14
    Grubość Fałdy brzusznej: 36/34/31/32/31/29/26/26/24
    Grubość Fałdy na udzie: 32/32/30/30/25/23/20/20/17
    Grubość Fałdy na Łydce: 12/13/16/14/12/12/12/12/10
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/4/4/4/4/3/4/2
    Grubość Fałdy na Żebrach: 10/9/11/8/8/8/7/7/4
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 40/40/46/38/38/42/38/38/38
    Grubość Fałdy na podbródku: 8/7/8/7/7/7/6/6/6
    Grubość Fałdy na piersi: 4/4/4/6/4/6/6/5/4
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 30/30/30/28/26/27/26/24/20

    Suma grubości fałd: 256/251/254/238/226/215/201/199/177

    Dieta:
    B 145
    W 100
    T 87
    Realizacja diety: 100%

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Szorowanie piętami

    Czuje się: tak sobie
    Jesteś zdrowa: tak
    Poziom libido: bez zmian
    Last edited by Mrs_M; November 20th, 2017 at 15:28.

  6. #6

  7. #7
    Data: 24.09/30.09/7.10/14.10/21.10/29.10/4.11/12.11/18.11/26.11

    Waga: 73,7/73/73,6/72,8/71,6/71,1/70,6/70,3/69,8/68,1

    Obwody Ciała

    Obwód przedramienia: 24/23,5/24,5/24,5/25/24/24/24/24/24
    Obwód ramienia: 29/29/29/30/29/28/29/28/28/28
    Obwód Łydki: 37/37/37/37/37/36/37,5/38/37/37
    Obwód uda tuż nad kolanem: 39/39/40/39/39/37,5/38/37/38/37
    Obwód w połowie uda: 51/51/52/52/51/50/50/50/51/50,5
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 61/60,5/62/61/61/58/58/60/59/58
    Obwód bioder: 106/106/106/106/105/104/103/103/102/100,5
    Obwód wokół pępka: 87/87/87/87/85/85/85/83/84/81
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 93/93/93/93/93/91/92/90/93/93
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 101/100/102/101/103/99/99/97/97/97
    Obwód barków: 100/103/100/100/98/98/99/100/103/101
    Obwód karku: 35/34/35/35/34,5/34/34/35/35/34
    Obwód nadgarstka: 16,5/16/16/16/17/16/16/16/16/16
    Obwód kostki u nogi: 23/23/22/22/22/22/22/22/22,5/21,5
    Miseczka stanika: D/D/D/D/D/D/D/D/D

    Pomiar fałdomierzem

    Grubość Fałdy na tricepsie: 21/21/21/20/21/18/18/19/16/13
    Grubość Fałdy na bicepsie: 10/10/8/8/8/6/6/6/8/6
    Grubość Fałdy na Łopatce: 17/17/17/17/18/15/15/14/14/12
    Grubość Fałdy nad biodrem: 30/28/28/26/24/18/18/18/14/12
    Grubość Fałdy brzusznej: 36/34/31/32/31/29/26/26/24/18
    Grubość Fałdy na udzie: 32/32/30/30/25/23/20/20/17/15
    Grubość Fałdy na Łydce: 12/13/16/14/12/12/12/12/10/6
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/4/4/4/4/3/4/2/2
    Grubość Fałdy na Żebrach: 10/9/11/8/8/8/7/7/4/4
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 40/40/46/38/38/42/38/38/38/36
    Grubość Fałdy na podbródku: 8/7/8/7/7/7/6/6/6/6
    Grubość Fałdy na piersi: 4/4/4/6/4/6/6/5/4/6
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 30/30/30/28/26/27/26/24/20/20

    Suma grubości fałd: 256/251/254/238/226/215/201/199/177/146

    Dieta:
    B 145
    W 100
    T 87
    Realizacja diety: 90%

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Szorowanie piętami

    Czuje się: tak sobie
    Jesteś zdrowa: tak
    Poziom libido: bez zmian

  8. #8
    Data: 24.09/30.09/7.10/14.10/21.10/29.10/4.11/12.11/18.11/26.11/2.12

    Waga: 73,7/73/73,6/72,8/71,6/71,1/70,6/70,3/69,8/68,1/67,2

    Obwody Ciała

    Obwód przedramienia: 24/23,5/24,5/24,5/25/24/24/24/24/24/25
    Obwód ramienia: 29/29/29/30/29/28/29/28/28/28/27
    Obwód Łydki: 37/37/37/37/37/36/37,5/38/37/37/37
    Obwód uda tuż nad kolanem: 39/39/40/39/39/37,5/38/37/38/37/37
    Obwód w połowie uda: 51/51/52/52/51/50/50/50/51/50,5/49
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 61/60,5/62/61/61/58/58/60/59/58/58
    Obwód bioder: 106/106/106/106/105/104/103/103/102/100,5/100
    Obwód wokół pępka: 87/87/87/87/85/85/85/83/84/81/82
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 93/93/93/93/93/91/92/90/93/93/91
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 101/100/102/101/103/99/99/97/97/97/97
    Obwód barków: 100/103/100/100/98/98/99/100/103/101/100
    Obwód karku: 35/34/35/35/34,5/34/34/35/35/34/34
    Obwód nadgarstka: 16,5/16/16/16/17/16/16/16/16/16/16
    Obwód kostki u nogi: 23/23/22/22/22/22/22/22/22,5/21,5/21,5
    Miseczka stanika: D/D/D/D/D/D/D/D/D/C

    Pomiar fałdomierzem

    Grubość Fałdy na tricepsie: 21/21/21/20/21/18/18/19/16/13/13
    Grubość Fałdy na bicepsie: 10/10/8/8/8/6/6/6/8/6/6
    Grubość Fałdy na Łopatce: 17/17/17/17/18/15/15/14/14/12/12
    Grubość Fałdy nad biodrem: 30/28/28/26/24/18/18/18/14/12/14
    Grubość Fałdy brzusznej: 36/34/31/32/31/29/26/26/24/18/18
    Grubość Fałdy na udzie: 32/32/30/30/25/23/20/20/17/15/15
    Grubość Fałdy na Łydce: 12/13/16/14/12/12/12/12/10/6/6
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/4/4/4/4/3/4/2/2/2
    Grubość Fałdy na Żebrach: 10/9/11/8/8/8/7/7/4/4/5
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 40/40/46/38/38/42/38/38/38/36/35
    Grubość Fałdy na podbródku: 8/7/8/7/7/7/6/6/6/6/6
    Grubość Fałdy na piersi: 4/4/4/6/4/6/6/5/4/6/6
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 30/30/30/28/26/27/26/24/20/20/20

    Suma grubości fałd: 256/251/254/238/226/215/201/199/177/156/158

    Dieta:
    B 145
    W 100
    T 87
    Realizacja diety: 90%

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Szorowanie piętami

    Czuje się: tak sobie
    Jesteś zdrowa: tak
    Poziom libido: bez zmian
    Last edited by Mrs_M; December 4th, 2017 at 20:07.

  9. #9
    Data: 24.09/30.09/7.10/14.10/21.10/29.10/4.11/12.11/18.11/26.11/2.12/10.12

    Waga: 73,7/73/73,6/72,8/71,6/71,1/70,6/70,3/69,8/68,1/67,2/67,6

    Obwody Ciała

    Obwód przedramienia: 24/23,5/24,5/24,5/25/24/24/24/24/24/25/24,5
    Obwód ramienia: 29/29/29/30/29/28/29/28/28/28/27/27,5
    Obwód Łydki: 37/37/37/37/37/36/37,5/38/37/37/37/36
    Obwód uda tuż nad kolanem: 39/39/40/39/39/37,5/38/37/38/37/37/37
    Obwód w połowie uda: 51/51/52/52/51/50/50/50/51/50,5/49/50
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 61/60,5/62/61/61/58/58/60/59/58/58/57
    Obwód bioder: 106/106/106/106/105/104/103/103/102/100,5/100/100
    Obwód wokół pępka: 87/87/87/87/85/85/85/83/84/81/82/81
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 93/93/93/93/93/91/92/90/93/93/91/90
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 101/100/102/101/103/99/99/97/97/97/97/95
    Obwód barków: 100/103/100/100/98/98/99/100/103/101/100/100
    Obwód karku: 35/34/35/35/34,5/34/34/35/35/34/34/33
    Obwód nadgarstka: 16,5/16/16/16/17/16/16/16/16/16/16/16
    Obwód kostki u nogi: 23/23/22/22/22/22/22/22/22,5/21,5/21,5/21,5
    Miseczka stanika: D/D/D/D/D/D/D/D/D/C/C

    Pomiar fałdomierzem

    Grubość Fałdy na tricepsie: 21/21/21/20/21/18/18/19/16/13/13/14
    Grubość Fałdy na bicepsie: 10/10/8/8/8/6/6/6/8/6/6/6
    Grubość Fałdy na Łopatce: 17/17/17/17/18/15/15/14/14/12/12/12
    Grubość Fałdy nad biodrem: 30/28/28/26/24/18/18/18/14/12/14/14
    Grubość Fałdy brzusznej: 36/34/31/32/31/29/26/26/24/18/18/20
    Grubość Fałdy na udzie: 32/32/30/30/25/23/20/20/17/15/15/15
    Grubość Fałdy na Łydce: 12/13/16/14/12/12/12/12/10/6/6/6
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/4/4/4/4/3/4/2/2/2/3
    Grubość Fałdy na Żebrach: 10/9/11/8/8/8/7/7/4/4/5/6
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 40/40/46/38/38/42/38/38/38/36/35/35
    Grubość Fałdy na podbródku: 8/7/8/7/7/7/6/6/6/6/6/6
    Grubość Fałdy na piersi: 4/4/4/6/4/6/6/5/4/6/6/4
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 30/30/30/28/26/27/26/24/20/20/20/18

    Suma grubości fałd: 256/251/254/238/226/215/201/199/177/156/158/159

    Dieta:
    B 145
    W 90
    T 80
    Realizacja diety: 90%

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Szorowanie piętami

    Czuje się: ok
    Jesteś zdrowa: byłam przeziębiona
    Poziom libido: bez zmian

+ Reply to Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts