Dane podstawowe

Nick: Rafi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Wzrost: 180
Waga ciała kg: 81,6
Staż ciągły: dwa lata
Pomiar medyczny %bf: 2016: 24,4% 2017: x


Obwody Ciała 24.09

Obwód przedramienia: 30,5
Obwód ramienia: 37
Obwód Łydki: 39
Obwód uda tuż nad kolanem: 43
Obwód w połowie uda: 62
Obwód uda w najszerszym miejscu: 64
Obwód bioder: 91
Obwód wokół pępka: 83
Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 114,5
Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 114,5
Obwód barków: 130
Obwód karku: 40
Obwód nadgarstka: 19
Obwód kostki u nogi: 25



Pomiar fałdomierzem


Grubość Fałdy na tricepsie: 3
Grubość Fałdy na bicepsie: 3
Grubość Fałdy na Łopatce: 5
Grubość Fałdy nad biodrem: 6
Grubość Fałdy brzusznej: 8
Grubość Fałdy na udzie: 6
Grubość Fałdy na Łydce: 5
Grubość Fałdy na kolanie: 6
Grubość Fałdy na Żebrach: 6
Grubość Fałdy na dole grzbietu: 9
Grubość Fałdy na podbródku: 5
Grubość Fałdy na piersi: 4
Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 8


Suma grubości fałd: 74

dieta na której przebywałaś/łeś bezpośrednio przed AKB
Białko: 160
Tłuszcze: 75
Węglowodany: 80
+ refeed weekendowy

Trening: AKB/różnie ciężko czasowo/ostatnio powrót do pływania drobny


Czuje się: dobrze
Jesteś zdrowa/zdrowy: tak
Poziom libido: spoko