+ Reply to Thread
Results 1 to 10 of 10

Thread: szy-cha

  1. #1

    szy-cha

    Pomiar: 03.09/09.09/16.09/24.09/30.09/07.10

    Waga: 81,9/81/81,8/81,7/81,4/81,8

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/28/28/28
    Obwód ramienia: 32/31,5/31,5/31/31/32
    Obwód Łydki: 39,5/39/39/39,5/39/39
    Obwód uda tuż nad kolanem: 41/41/41/41/41/42
    Obwód w połowie uda: 53/53/52/53/52/53
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 58/57/57/56/56/56
    Obwód bioder: 100/100/100/100/100/99
    Obwód wokół pępka: 85/85/85/85/85/85
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 99/97/97/97/97/97
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 99/97/97/97/97/97
    Obwód barków: 116/117/116/118/117/117
    Obwód karku: 38/38/38/39/38/39
    Obwód nadgarstka: 18/18/18/18/18/18
    Obwód kostki u nogi: 24,5/25/25/25/24,5/24

    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 10/8/8/8/8/7
    Grubość Fałdy na bicepsie: 2/2/2/2/2/2
    Grubość Fałdy na Łopatce: 8/8/8/8/7/8
    Grubość Fałdy nad biodrem: 9/9/8/9/8/8
    Grubość Fałdy brzusznej: 10/10/10/10/10/10
    Grubość Fałdy na udzie: 11/10/10/10/10/11
    Grubość Fałdy na Łydce: 7/6/6/6/6/5
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/6/6/6/6
    Grubość Fałdy na Żebrach: 7/6/6/6/7/8
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 10/10/8/10/10/9
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/5/6/5/5
    Grubość Fałdy na piersi: 6/8/8/7/8/8
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 6/5/4/4/4/11

    Suma grubości fałd: 98/94/89/92/91/98

    DIETA:
    BIAŁKO: 170g
    TŁUSZCZE: 65g
    WĘGLOWODANY: 50g

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Ekstensja pozioma

    Realizacja diety: 89%
    Czuje się: dobrze
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: dobre
    Last edited by szy-cha; October 15th, 2017 at 18:54.

  2. #2
    Pomiar: 03.09/09.09/16.09/24.09/30.09/07.10/14.10

    Waga: 81,9/81/81,8/81,7/81,4/81,8/82

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/28/28/28/28
    Obwód ramienia: 32/31,5/31,5/31/31/32/31,5
    Obwód Łydki: 39,5/39/39/39,5/39/39/39
    Obwód uda tuż nad kolanem: 41/41/41/41/41/42/41
    Obwód w połowie uda: 53/53/52/53/52/53/53
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 58/57/57/56/56/56/57
    Obwód bioder: 100/100/100/100/100/99/100
    Obwód wokół pępka: 85/85/85/85/85/85/84
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 99/97/97/97/97/97/97
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 99/97/97/97/97/97/97
    Obwód barków: 116/117/116/118/117/117/116
    Obwód karku: 38/38/38/39/38/39/39
    Obwód nadgarstka: 18/18/18/18/18/18/18
    Obwód kostki u nogi: 24,5/25/25/25/24,5/24/24,5

    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 10/8/8/8/8/7/7
    Grubość Fałdy na bicepsie: 2/2/2/2/2/2/2
    Grubość Fałdy na Łopatce: 8/8/8/8/7/8/8
    Grubość Fałdy nad biodrem: 9/9/8/9/8/8/8
    Grubość Fałdy brzusznej: 10/10/10/10/10/10/10
    Grubość Fałdy na udzie: 11/10/10/10/10/11/10
    Grubość Fałdy na Łydce: 7/6/6/6/6/5/6
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/6/6/6/6/6
    Grubość Fałdy na Żebrach: 7/6/6/6/7/8/6
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 10/10/8/10/10/9/8
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/5/6/5/5/5
    Grubość Fałdy na piersi: 6/8/8/7/8/8/8
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 6/5/4/4/4/11/10

    Suma grubości fałd: 98/94/89/92/91/98/94

    DIETA:
    BIAŁKO: 170g
    TŁUSZCZE: 65g
    WĘGLOWODANY: 50g

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Ekstensja pozioma

    Realizacja diety: 93%
    Czuje się: dobrze
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: dobre

  3. #3
    Pomiar: 03.09/09.09/16.09/24.09/30.09/07.10/14.10/21.10

    Waga: 81,9/81/81,8/81,7/81,4/81,8/82/81,2

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/28/28/28/28/29
    Obwód ramienia: 32/31,5/31,5/31/31/32/31,5/32
    Obwód Łydki: 39,5/39/39/39,5/39/39/39/38
    Obwód uda tuż nad kolanem: 41/41/41/41/41/42/41/41
    Obwód w połowie uda: 53/53/52/53/52/53/53/53
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 58/57/57/56/56/56/57/56
    Obwód bioder: 100/100/100/100/100/99/100/99
    Obwód wokół pępka: 85/85/85/85/85/85/84/86
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 99/97/97/97/97/97/97/97
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 99/97/97/97/97/97/97/97
    Obwód barków: 116/117/116/118/117/117/116/116
    Obwód karku: 38/38/38/39/38/39/39/39
    Obwód nadgarstka: 18/18/18/18/18/18/18/18
    Obwód kostki u nogi: 24,5/25/25/25/24,5/24/24,5/24

    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 10/8/8/8/8/7/7/8
    Grubość Fałdy na bicepsie: 2/2/2/2/2/2/2/1
    Grubość Fałdy na Łopatce: 8/8/8/8/7/8/8/7
    Grubość Fałdy nad biodrem: 9/9/8/9/8/8/8/8
    Grubość Fałdy brzusznej: 10/10/10/10/10/10/10/10
    Grubość Fałdy na udzie: 11/10/10/10/10/11/10/10
    Grubość Fałdy na Łydce: 7/6/6/6/6/5/6/4
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/6/6/6/6/6/6
    Grubość Fałdy na Żebrach: 7/6/6/6/7/8/6/6
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 10/10/8/10/10/9/8/7
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/5/6/5/5/5/6
    Grubość Fałdy na piersi: 6/8/8/7/8/8/8/6
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 6/5/4/4/4/11/10/8

    Suma grubości fałd: 98/94/89/92/91/98/94/87

    DIETA:
    BIAŁKO: 170g
    TŁUSZCZE: 65g
    WĘGLOWODANY: 70g

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Ekstensja pozioma

    Realizacja diety: 89%
    Czuje się: dobrze
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: dobre

  4. #4
    Pomiar: 03.09/09.09/16.09/24.09/30.09/07.10/14.10/21.10/29.10

    Waga: 81,9/81/81,8/81,7/81,4/81,8/82/81,2/82,6

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/28/28/28/28/29/29
    Obwód ramienia: 32/31,5/31,5/31/31/32/31,5/32/32
    Obwód Łydki: 39,5/39/39/39,5/39/39/39/38/38
    Obwód uda tuż nad kolanem: 41/41/41/41/41/42/41/41/41
    Obwód w połowie uda: 53/53/52/53/52/53/53/53/53
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 58/57/57/56/56/56/57/56/57
    Obwód bioder: 100/100/100/100/100/99/100/99/100
    Obwód wokół pępka: 85/85/85/85/85/85/84/86/85
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 99/97/97/97/97/97/97/97/98
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 99/97/97/97/97/97/97/97/98
    Obwód barków: 116/117/116/118/117/117/116/116/116
    Obwód karku: 38/38/38/39/38/39/39/39/39
    Obwód nadgarstka: 18/18/18/18/18/18/18/18/18
    Obwód kostki u nogi: 24,5/25/25/25/24,5/24/24,5/24/24

    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 10/8/8/8/8/7/7/8/7
    Grubość Fałdy na bicepsie: 2/2/2/2/2/2/2/1/1
    Grubość Fałdy na Łopatce: 8/8/8/8/7/8/8/7/7
    Grubość Fałdy nad biodrem: 9/9/8/9/8/8/8/8/8
    Grubość Fałdy brzusznej: 10/10/10/10/10/10/10/10/10
    Grubość Fałdy na udzie: 11/10/10/10/10/11/10/10/12
    Grubość Fałdy na Łydce: 7/6/6/6/6/5/6/4/4
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/6/6/6/6/6/6/6
    Grubość Fałdy na Żebrach: 7/6/6/6/7/8/6/6/6
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 10/10/8/10/10/9/8/7/7
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/5/6/5/5/5/6/6
    Grubość Fałdy na piersi: 6/8/8/7/8/8/8/6/5
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 6/5/4/4/4/11/10/8/8

    Suma grubości fałd: 98/94/89/92/91/98/94/87/87

    DIETA:
    BIAŁKO: 170g
    TŁUSZCZE: 65g
    WĘGLOWODANY: 70g

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Ekstensja pozioma

    Realizacja diety: 89%
    Czuje się: dobrze
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: dobre

  5. #5
    Pomiar: 03.09/09.09/16.09/24.09/30.09/07.10/14.10/21.10/29.10/04.11

    Waga: 81,9/81/81,8/81,7/81,4/81,8/82/81,2/82,6/82,5

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/28/28/28/28/29/29/29
    Obwód ramienia: 32/31,5/31,5/31/31/32/31,5/32/32/32
    Obwód Łydki: 39,5/39/39/39,5/39/39/39/38/38/38
    Obwód uda tuż nad kolanem: 41/41/41/41/41/42/41/41/41/41
    Obwód w połowie uda: 53/53/52/53/52/53/53/53/53/53
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 58/57/57/56/56/56/57/56/57/58
    Obwód bioder: 100/100/100/100/100/99/100/99/100/100
    Obwód wokół pępka: 85/85/85/85/85/85/84/86/85/84
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 99/97/97/97/97/97/97/97/98/98
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 99/97/97/97/97/97/97/97/98/98
    Obwód barków: 116/117/116/118/117/117/116/116/116/117
    Obwód karku: 38/38/38/39/38/39/39/39/39/38
    Obwód nadgarstka: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    Obwód kostki u nogi: 24,5/25/25/25/24,5/24/24,5/24/24/24

    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 10/8/8/8/8/7/7/8/7/6
    Grubość Fałdy na bicepsie: 2/2/2/2/2/2/2/1/1/1
    Grubość Fałdy na Łopatce: 8/8/8/8/7/8/8/7/7/7
    Grubość Fałdy nad biodrem: 9/9/8/9/8/8/8/8/8/8
    Grubość Fałdy brzusznej: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10
    Grubość Fałdy na udzie: 11/10/10/10/10/11/10/10/12/10
    Grubość Fałdy na Łydce: 7/6/6/6/6/5/6/4/4/4
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6
    Grubość Fałdy na Żebrach: 7/6/6/6/7/8/6/6/6/6
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 10/10/8/10/10/9/8/7/7/7
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/5/6/5/5/5/6/6/6
    Grubość Fałdy na piersi: 6/8/8/7/8/8/8/6/5/4
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 6/5/4/4/4/11/10/8/8/8

    Suma grubości fałd: 98/94/89/92/91/98/94/87/87/83

    DIETA:
    BIAŁKO: 170g
    TŁUSZCZE: 80g
    WĘGLOWODANY: 70g

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Ekstensja pozioma

    Realizacja diety: 95%
    Czuje się: dobrze
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: dobre
    Last edited by szy-cha; November 6th, 2017 at 18:56.

  6. #6
    Pomiar: 03.09/09.09/16.09/24.09/30.09/07.10/14.10/21.10/29.10/04.11/12.11

    Waga: 81,9/81/81,8/81,7/81,4/81,8/82/81,2/82,6/82,5/82,2

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/28/28/28/28/29/29/29/29
    Obwód ramienia: 32/31,5/31,5/31/31/32/31,5/32/32/32/32
    Obwód Łydki: 39,5/39/39/39,5/39/39/39/38/38/38/38
    Obwód uda tuż nad kolanem: 41/41/41/41/41/42/41/41/41/41/41
    Obwód w połowie uda: 53/53/52/53/52/53/53/53/53/53/51
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 58/57/57/56/56/56/57/56/57/58/57
    Obwód bioder: 100/100/100/100/100/99/100/99/100/100/100
    Obwód wokół pępka: 85/85/85/85/85/85/84/86/85/84/85
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 99/97/97/97/97/97/97/97/98/98/98
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 99/97/97/97/97/97/97/97/98/98/98
    Obwód barków: 116/117/116/118/117/117/116/116/116/117/116
    Obwód karku: 38/38/38/39/38/39/39/39/39/38/38
    Obwód nadgarstka: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    Obwód kostki u nogi: 24,5/25/25/25/24,5/24/24,5/24/24/24/24

    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 10/8/8/8/8/7/7/8/7/6/7
    Grubość Fałdy na bicepsie: 2/2/2/2/2/2/2/1/1/1/1
    Grubość Fałdy na Łopatce: 8/8/8/8/7/8/8/7/7/7/8
    Grubość Fałdy nad biodrem: 9/9/8/9/8/8/8/8/8/8/7
    Grubość Fałdy brzusznej: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/11
    Grubość Fałdy na udzie: 11/10/10/10/10/11/10/10/12/10/10
    Grubość Fałdy na Łydce: 7/6/6/6/6/5/6/4/4/4/5
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6
    Grubość Fałdy na Żebrach: 7/6/6/6/7/8/6/6/6/6/7
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 10/10/8/10/10/9/8/7/7/7/8
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/5/6/5/5/5/6/6/6/6
    Grubość Fałdy na piersi: 6/8/8/7/8/8/8/6/5/4/6
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 6/5/4/4/4/11/10/8/8/8/7

    Suma grubości fałd: 98/94/89/92/91/98/94/87/83/89

    DIETA:
    BIAŁKO: 180g
    TŁUSZCZE: 80g
    WĘGLOWODANY: 80g

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Ekstensja pozioma

    Realizacja diety: 93%
    Czuje się: dobrze
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: dobre

  7. #7
    Pomiar: 03.09/09.09/16.09/24.09/30.09/07.10/14.10/21.10/29.10/04.11/12.11/18.11

    Waga: 81,9/81/81,8/81,7/81,4/81,8/82/81,2/82,6/82,5/82,2/81,2

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/28/28/28/28/29/29/29/29/29
    Obwód ramienia: 32/31,5/31,5/31/31/32/31,5/32/32/32/32/32
    Obwód Łydki: 39,5/39/39/39,5/39/39/39/38/38/38/38/38
    Obwód uda tuż nad kolanem: 41/41/41/41/41/42/41/41/41/41/41/41
    Obwód w połowie uda: 53/53/52/53/52/53/53/53/53/53/51/53
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 58/57/57/56/56/56/57/56/57/58/57/56
    Obwód bioder: 100/100/100/100/100/99/100/99/100/100/100/99,5
    Obwód wokół pępka: 85/85/85/85/85/85/84/86/85/84/85/85
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 99/97/97/97/97/97/97/97/98/98/98/98
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 99/97/97/97/97/97/97/97/98/98/98/98
    Obwód barków: 116/117/116/118/117/117/116/116/116/117/116/116
    Obwód karku: 38/38/38/39/38/39/39/39/39/38/38/38
    Obwód nadgarstka: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    Obwód kostki u nogi: 24,5/25/25/25/24,5/24/24,5/24/24/24/24/24

    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 10/8/8/8/8/7/7/8/7/6/7/7
    Grubość Fałdy na bicepsie: 2/2/2/2/2/2/2/1/1/1/1/1
    Grubość Fałdy na Łopatce: 8/8/8/8/7/8/8/7/7/7/8/8
    Grubość Fałdy nad biodrem: 9/9/8/9/8/8/8/8/8/8/7/9
    Grubość Fałdy brzusznej: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/11/10
    Grubość Fałdy na udzie: 11/10/10/10/10/11/10/10/12/10/10/10
    Grubość Fałdy na Łydce: 7/6/6/6/6/5/6/4/4/4/5/5
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6
    Grubość Fałdy na Żebrach: 7/6/6/6/7/8/6/6/6/6/7/7
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 10/10/8/10/10/9/8/7/7/7/8/8
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/5/6/5/5/5/6/6/6/6/6
    Grubość Fałdy na piersi: 6/8/8/7/8/8/8/6/5/4/6/4
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 6/5/4/4/4/11/10/8/8/8/7/8

    Suma grubości fałd: 98/94/89/92/91/98/94/87/83/89/90

    DIETA:
    BIAŁKO: 190g
    TŁUSZCZE: 90g
    WĘGLOWODANY: 80g

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Ekstensja pozioma

    Realizacja diety: 90%
    Czuje się: dobrze
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: dobre

  8. #8
    Pomiar: 03.09/09.09/16.09/24.09/30.09/07.10/14.10/21.10/29.10/04.11/12.11/18.11/25.11

    Waga: 81,9/81/81,8/81,7/81,4/81,8/82/81,2/82,6/82,5/82,2/81,2/81,5

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/28/28/28/28/29/29/29/29/29/29
    Obwód ramienia: 32/31,5/31,5/31/31/32/31,5/32/32/32/32/32/32
    Obwód Łydki: 39,5/39/39/39,5/39/39/39/38/38/38/38/38/38
    Obwód uda tuż nad kolanem: 41/41/41/41/41/42/41/41/41/41/41/41/41
    Obwód w połowie uda: 53/53/52/53/52/53/53/53/53/53/51/53/53
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 58/57/57/56/56/56/57/56/57/58/57/56/56
    Obwód bioder: 100/100/100/100/100/99/100/99/100/100/100/99,5/99,5
    Obwód wokół pępka: 85/85/85/85/85/85/84/86/85/84/85/85/84
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 99/97/97/97/97/97/97/97/98/98/98/98/97
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 99/97/97/97/97/97/97/97/98/98/98/98/97
    Obwód barków: 116/117/116/118/117/117/116/116/116/117/116/116/115
    Obwód karku: 38/38/38/39/38/39/39/39/39/38/38/38/38
    Obwód nadgarstka: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    Obwód kostki u nogi: 24,5/25/25/25/24,5/24/24,5/24/24/24/24/24/24

    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 10/8/8/8/8/7/7/8/7/6/7/7/7
    Grubość Fałdy na bicepsie: 2/2/2/2/2/2/2/1/1/1/1/1/1
    Grubość Fałdy na Łopatce: 8/8/8/8/7/8/8/7/7/7/8/8/8
    Grubość Fałdy nad biodrem: 9/9/8/9/8/8/8/8/8/8/7/9/7
    Grubość Fałdy brzusznej: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/11/10/10
    Grubość Fałdy na udzie: 11/10/10/10/10/11/10/10/12/10/10/10/10
    Grubość Fałdy na Łydce: 7/6/6/6/6/5/6/4/4/4/5/5/4
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/5
    Grubość Fałdy na Żebrach: 7/6/6/6/7/8/6/6/6/6/7/7/5
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 10/10/8/10/10/9/8/7/7/7/8/8/8
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/5/6/5/5/5/6/6/6/6/6/4
    Grubość Fałdy na piersi: 6/8/8/7/8/8/8/6/5/4/6/4/4
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 6/5/4/4/4/11/10/8/8/8/7/8/8

    Suma grubości fałd: 98/94/89/92/91/98/94/87/83/89

    DIETA:
    BIAŁKO: 190g
    TŁUSZCZE: 90g
    WĘGLOWODANY: 100g

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Ekstensja pozioma

    Realizacja diety: 93%
    Czuje się: dobrze
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: dobre
    Last edited by szy-cha; Yesterday at 07:34.

  9. #9
    Pomiar: 03.09/09.09/16.09/24.09/30.09/07.10/14.10/21.10/29.10/04.11/12.11/18.11/25.11/02.12

    Waga: 81,9/81/81,8/81,7/81,4/81,8/82/81,2/82,6/82,5/82,2/81,2/81,5/83,4

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/28/28/28/28/29/29/29/29/29/29/29
    Obwód ramienia: 32/31,5/31,5/31/31/32/31,5/32/32/32/32/32/32/32
    Obwód Łydki: 39,5/39/39/39,5/39/39/39/38/38/38/38/38/38/39
    Obwód uda tuż nad kolanem: 41/41/41/41/41/42/41/41/41/41/41/41/41/41
    Obwód w połowie uda: 53/53/52/53/52/53/53/53/53/53/51/53/53/53
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 58/57/57/56/56/56/57/56/57/58/57/56/56/56
    Obwód bioder: 100/100/100/100/100/99/100/99/100/100/100/99,5/99,5/100
    Obwód wokół pępka: 85/85/85/85/85/85/84/86/85/84/85/85/84/85,5
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 99/97/97/97/97/97/97/97/98/98/98/98/97/98
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 99/97/97/97/97/97/97/97/98/98/98/98/97/98
    Obwód barków: 116/117/116/118/117/117/116/116/116/117/116/116/115/116
    Obwód karku: 38/38/38/39/38/39/39/39/39/38/38/38/38/38
    Obwód nadgarstka: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    Obwód kostki u nogi: 24,5/25/25/25/24,5/24/24,5/24/24/24/24/24/24/24

    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 10/8/8/8/8/7/7/8/7/6/7/7/7/7
    Grubość Fałdy na bicepsie: 2/2/2/2/2/2/2/1/1/1/1/1/1/1
    Grubość Fałdy na Łopatce: 8/8/8/8/7/8/8/7/7/7/8/8/8/9
    Grubość Fałdy nad biodrem: 9/9/8/9/8/8/8/8/8/8/7/9/7/8
    Grubość Fałdy brzusznej: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/11/10/10/11
    Grubość Fałdy na udzie: 11/10/10/10/10/11/10/10/12/10/10/10/10/11
    Grubość Fałdy na Łydce: 7/6/6/6/6/5/6/4/4/4/5/5/4/4
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/5/6
    Grubość Fałdy na Żebrach: 7/6/6/6/7/8/6/6/6/6/7/7/5/4
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 10/10/8/10/10/9/8/7/7/7/8/8/8/8
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/5/6/5/5/5/6/6/6/6/6/4/4
    Grubość Fałdy na piersi: 6/8/8/7/8/8/8/6/5/4/6/4/4/4
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 6/5/4/4/4/11/10/8/8/8/7/8/8/8

    Suma grubości fałd: 98/94/89/92/91/98/94/87/83/89/85

    DIETA:
    BIAŁKO: 190g
    TŁUSZCZE: 90g
    WĘGLOWODANY: 100g

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Ekstensja pozioma

    Realizacja diety: słabo
    Czuje się: dobrze
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: dobre
    Last edited by szy-cha; Yesterday at 07:34.

  10. #10
    Pomiar: 03.09/09.09/16.09/24.09/30.09/07.10/14.10/21.10/29.10/04.11/12.11/18.11/25.11/02.12/10.12

    Waga: 81,9/81/81,8/81,7/81,4/81,8/82/81,2/82,6/82,5/82,2/81,2/81,5/83,4/82,5

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/28/28/28/28/29/29/29/29/29/29/29/29
    Obwód ramienia: 32/31,5/31,5/31/31/32/31,5/32/32/32/32/32/32/32/32
    Obwód Łydki: 39,5/39/39/39,5/39/39/39/38/38/38/38/38/38/39/39
    Obwód uda tuż nad kolanem: 41/41/41/41/41/42/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    Obwód w połowie uda: 53/53/52/53/52/53/53/53/53/53/51/53/53/53/53
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 58/57/57/56/56/56/57/56/57/58/57/56/56/56/57
    Obwód bioder: 100/100/100/100/100/99/100/99/100/100/100/99,5/99,5/100/100
    Obwód wokół pępka: 85/85/85/85/85/85/84/86/85/84/85/85/84/85,5/85
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 99/97/97/97/97/97/97/97/98/98/98/98/97/98/97
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 99/97/97/97/97/97/97/97/98/98/98/98/97/98/97
    Obwód barków: 116/117/116/118/117/117/116/116/116/117/116/116/115/116/116
    Obwód karku: 38/38/38/39/38/39/39/39/39/38/38/38/38/38/38
    Obwód nadgarstka: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18,5
    Obwód kostki u nogi: 24,5/25/25/25/24,5/24/24,5/24/24/24/24/24/24/24/25

    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 10/8/8/8/8/7/7/8/7/6/7/7/7/7/7
    Grubość Fałdy na bicepsie: 2/2/2/2/2/2/2/1/1/1/1/1/1/1/1
    Grubość Fałdy na Łopatce: 8/8/8/8/7/8/8/7/7/7/8/8/8/9/8
    Grubość Fałdy nad biodrem: 9/9/8/9/8/8/8/8/8/8/7/9/7/8/7
    Grubość Fałdy brzusznej: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/11/10/10/11/11
    Grubość Fałdy na udzie: 11/10/10/10/10/11/10/10/12/10/10/10/10/11/11
    Grubość Fałdy na Łydce: 7/6/6/6/6/5/6/4/4/4/5/5/4/4/6
    Grubość Fałdy na kolanie: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/5/6/6
    Grubość Fałdy na Żebrach: 7/6/6/6/7/8/6/6/6/6/7/7/5/4/6
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 10/10/8/10/10/9/8/7/7/7/8/8/8/8/8
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/5/6/5/5/5/6/6/6/6/6/4/4/5
    Grubość Fałdy na piersi: 6/8/8/7/8/8/8/6/5/4/6/4/4/4/4
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 6/5/4/4/4/11/10/8/8/8/7/8/8/8/6

    Suma grubości fałd: 98/94/89/92/91/98/94/87/83/89/85/86

    DIETA:
    BIAŁKO: 190g
    TŁUSZCZE: 90g
    WĘGLOWODANY: 100g

    Rehab:
    SWS
    Podwijanie miednicy
    Ekstensja pozioma

    Realizacja diety: 93%
    Czuje się: dobrze
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: dobre

+ Reply to Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts