+ Reply to Thread
Page 3 of 3 FirstFirst 1 2 3
Results 31 to 38 of 38

Thread: log: Ryba

  1. #31
    Progress form.
    Pomiar: 20.08/03.09/10.09/17.09/07.10/15.10/22.10/29.10/05.11/12.11/19.11/26.11/03.12/10.12/30.12/07.01/14.01/21.01
    WAGA:/77,4/78/78/77,6/78,2/80,5/77/79,5/79,5/79,9/79,5/79,5/79,9/79/81,3/81,7/83,2/81,9

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/27,5/27/27,5/27,4/27,5/27/27,5/28/28/28,5/28/28/28,2/28/28,3
    Obwód ramienia: 32/32/32/32,5/31,2/32/32/33/32,5/32,2/33/33/33/32/33,5/33,5/33/33,5
    Obwód Łydki: 35/36/35/35/35,5/35,3/35,5/36/36/36/37/36/35,5/36/36/36/36/36
    Obwód uda tuż nad kolanem:38/38,5/39/39/38,5/39,5/39/39/39/38/40/39/38,5/38,5/38/38/38,5/39
    Obwód w połowie uda: 55/57/56/56/56,5/55,5/55,5/56/56/57/58/57/57/56,5/56/56,5/57,5/57
    Obwód w najszerszym miejscu uda: 56,5/59/57/57/57/57/57/57/57/58/58,5/59,5/59/57/58/58/59/58
    Obwód bioder: 93,5/93,5/94/94/92/92/91/90/89/88/95/95/96/95/97,5/97/98/98
    Obwód wokół pępka: 84/84/84/84/84/84/84,5/86/85/85,5/86/86/86/86/87/88/88/88
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy:104/104/105/104,5/102/105,5/105/105,5/104/106/107/106,5/107/106/106/108/107/108
    Obwód barków: 118/119/119/119/119/120/119/119/117,5/120,5/120,5/120/120/118/117/119/119/120
    Obwód karku: 38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38
    Obwód nadgarstka: 17/17/17/17/17/17/17/17/16,8/17/17/17/17/17/17/17/17/17
    Obwód kostki u nogi: 22/22,5/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22


    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 5/5/5/5/4,5/5/5/5,5/6/5/5,5/5/6/5,5/5/6/6/6
    Grubość Fałdy na bicepsie: 3/3,5/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3
    Grubość Fałdy na Łopatce: 9/10/10/10/9/9,5/10/10/10/10/10/10/11/11/13/12/11/11
    Grubość Fałdy nad biodrem: 6/5,5/6/5,5/6/6/5,5/5,5/6/6/5/5/5/5,5/6,5/7/7/6
    Grubość Fałdy brzusznej: 9,5/9,5/9/9/9/11/11/11/11/12/12/11/13/12/17/15/14/14
    Grubość Fałdy na udzie: 7/7/6/6/7/6/6/6/6/6/7/7/7/8/8/8/7
    Grubość Fałdy na Łydce:5/5,5/5/5/5/5,5/5/5/5/5/6/5/5/6/5/5/5
    Grubość Fałdy na kolanie: /4/4,5/4,5/4/4/4/4,5/4/4,5/4/5,5/5/5/4,5/5/4/4/4
    Grubość Fałdy na Żebrach: 6,5/7/6/6/5,5/7/5,5/7/7/6/8/7/6/6/8/8/8/7
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 7/8/8,5/9/9/8,5/8/9/9/9/10/9/10/10/10/10/9
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/6,5/5/6/6/7/7/6/6
    Grubość Fałdy na piersi: 5,5/5,5/6/6/6/6/5,5/6/5,5/5/5/5/6/5,5/8/8/5/6
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: /8/7,5/8/8/8/9/7/7/7/8/7/8/8/7/9/8/6/7
    Suma grubości fałd: 81,5/84,5/83/82,5/82/87/82,5/84/85/84/89,5/86/90/88/105,5/101/93/91

    DIETA:
    BIAŁKO: 240g
    TŁUSZCZE: 140g
    WĘGLOWODANY: 290g

    Realizacja diety:90%
    Czuje się: ok
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: Dobre
    Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

  2. #32

    Tidiness tight-fisted sldnfl without instruction

    viagra no prescription
    viagra without a doctor prescription usa
    viagra online canada
    <a href="http://viagrawithoutdoctorus.org">viagra without a doctor prescription
    </a> - will viagra help me last longer
    viagra comparison levitra

  3. #33
    Progress form.
    Pomiar: 20.08/03.09/10.09/17.09/07.10/15.10/22.10/29.10/05.11/12.11/19.11/26.11/03.12/10.12/30.12/07.01/14.01/21.01/28.01
    WAGA:/77,4/78/78/77,6/78,2/80,5/77/79,5/79,5/79,9/79,5/79,5/79,9/79/81,3/81,7/83,2/81,9/82,1

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/27,5/27/27,5/27,4/27,5/27/27,5/28/28/28,5/28/28/28,2/28/28,3/28,3
    Obwód ramienia: 32/32/32/32,5/31,2/32/32/33/32,5/32,2/33/33/33/32/33,5/33,5/33/33,5/33,5
    Obwód Łydki: 35/36/35/35/35,5/35,3/35,5/36/36/36/37/36/35,5/36/36/36/36/36/37
    Obwód uda tuż nad kolanem:38/38,5/39/39/38,5/39,5/39/39/39/38/40/39/38,5/38,5/38/38/38,5/39/39
    Obwód w połowie uda: 55/57/56/56/56,5/55,5/55,5/56/56/57/58/57/57/56,5/56/56,5/57,5/57/57
    Obwód w najszerszym miejscu uda: 56,5/59/57/57/57/57/57/57/57/58/58,5/59,5/59/57/58/58/59/58/59
    Obwód bioder: 93,5/93,5/94/94/92/92/91/90/89/88/95/95/96/95/97,5/97/98/98/98
    Obwód wokół pępka: 84/84/84/84/84/84/84,5/86/85/85,5/86/86/86/86/87/88/88/88/88
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy:104/104/105/104,5/102/105,5/105/105,5/104/106/107/106,5/107/106/106/108/107/108/108
    Obwód barków: 118/119/119/119/119/120/119/119/117,5/120,5/120,5/120/120/118/117/119/119/120/120
    Obwód karku: 38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38
    Obwód nadgarstka: 17/17/17/17/17/17/17/17/16,8/17/17/17/17/17/17/17/17/17/17
    Obwód kostki u nogi: 22/22,5/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22


    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 5/5/5/5/4,5/5/5/5,5/6/5/5,5/5/6/5,5/5/6/6/6/5
    Grubość Fałdy na bicepsie: 3/3,5/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3
    Grubość Fałdy na Łopatce: 9/10/10/10/9/9,5/10/10/10/10/10/10/11/11/13/12/11/11/12
    Grubość Fałdy nad biodrem: 6/5,5/6/5,5/6/6/5,5/5,5/6/6/5/5/5/5,5/6,5/7/7/6/6
    Grubość Fałdy brzusznej: 9,5/9,5/9/9/9/11/11/11/11/12/12/11/13/12/17/15/14/14/13
    Grubość Fałdy na udzie: 7/7/6/6/7/6/6/6/6/6/7/7/7/8/8/8/7/8
    Grubość Fałdy na Łydce:5/5,5/5/5/5/5,5/5/5/5/5/6/5/5/6/5/5/5/6
    Grubość Fałdy na kolanie: /4/4,5/4,5/4/4/4/4,5/4/4,5/4/5,5/5/5/4,5/5/4/4/4/5
    Grubość Fałdy na Żebrach: 6,5/7/6/6/5,5/7/5,5/7/7/6/8/7/6/6/8/8/8/7/7
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 7/8/8,5/9/9/8,5/8/9/9/9/10/9/10/10/10/10/9/10
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/6,5/5/6/6/7/7/6/6/6
    Grubość Fałdy na piersi: 5,5/5,5/6/6/6/6/5,5/6/5,5/5/5/5/6/5,5/8/8/5/6/6
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: /8/7,5/8/8/8/9/7/7/7/8/7/8/8/7/9/8/6/7/7
    Suma grubości fałd: 81,5/84,5/83/82,5/82/87/82,5/84/85/84/89,5/86/90/88/105,5/101/93/91/94

    DIETA:
    BIAŁKO: 240g
    TŁUSZCZE: 140g
    WĘGLOWODANY: 300g

    Realizacja diety:90%
    Czuje się: ok
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: Dobre


    Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

  4. #34

    Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

  5. #35

    Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

  6. #36
    1 posiłek 6:00
    3 jajka
    50g cukinii
    50g papryki
    mała czarna kawa, woda

    2 posiłek 9:45
    Twaróg śmietankowy 250g
    migdały 5g
    jeden orzech brazylijski trochę mleka
    herbata, woda

    3 posiłek 12:30
    Wołowina 250g
    ziemniaki 100g, mieszanka warzyw 300g
    kapusta kiszona 300g
    kawa i woda

    4 Posiłek 16:00 (30 min przed treningiem)
    Zmiksowana gruszka 300g
    ryż 50g
    mleko 100g, woda

    5 Posiłek potreningowy 18:00-18:30
    Kasza gryczana 80g
    makrela smażona 250g
    brukselka 300g
    dwa duże ogórki kiszone, woda

    6 Posiłek około 21
    Pierś z kurczaka 100g
    mozzarella 125g
    serek twarogowo-jogurtowy 300g
    płatki owsiane 60g, woda
    Ten serek to taki holenderski wymysł w Polsce go nie widziałem, dużo białka mało tłuszczu i węgli.
    Last edited by ryba266; January 31st, 2018 at 19:41.
    Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

  7. #37
    Progress form.
    Pomiar: 20.08/03.09/10.09/17.09/07.10/15.10/22.10/29.10/05.11/12.11/19.11/26.11/03.12/10.12/30.12/07.01/14.01/21.01/28.01/03.02/11.02
    WAGA:/77,4/78/78/77,6/78,2/80,5/77/79,5/79,5/79,9/79,5/79,5/79,9/79/81,3/81,7/83,2/81,9/82,1,80,6/80,7

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/27,5/27/27,5/27,4/27,5/27/27,5/28/28/28,5/28/28/28,2/28/28,3/28,3/28,3/28,4
    Obwód ramienia: 32/32/32/32,5/31,2/32/32/33/32,5/32,2/33/33/33/32/33,5/33,5/33/33,5/33,5/33,5/34
    Obwód Łydki: 35/36/35/35/35,5/35,3/35,5/36/36/36/37/36/35,5/36/36/36/36/36/37/36/36
    Obwód uda tuż nad kolanem:38/38,5/39/39/38,5/39,5/39/39/39/38/40/39/38,5/38,5/38/38/38,5/39/39/39/39
    Obwód w połowie uda: 55/57/56/56/56,5/55,5/55,5/56/56/57/58/57/57/56,5/56/56,5/57,5/57/57/57/57
    Obwód w najszerszym miejscu uda: 56,5/59/57/57/57/57/57/57/57/58/58,5/59,5/59/57/58/58/59/58/59/59/58
    Obwód bioder: 93,5/93,5/94/94/92/92/91/90/89/88/95/95/96/95/97,5/97/98/98/98/97,5/96,5
    Obwód wokół pępka: 84/84/84/84/84/84/84,5/86/85/85,5/86/86/86/86/87/88/88/88/88/87,5/87,5
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy:104/104/105/104,5/102/105,5/105/105,5/104/106/107/106,5/107/106/106/108/107/108/108/107,5/108
    Obwód barków: 118/119/119/119/119/120/119/119/117,5/120,5/120,5/120/120/118/117/119/119/120/120/120,5/120,5
    Obwód karku: 38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38
    Obwód nadgarstka: 17/17/17/17/17/17/17/17/16,8/17/17/17/17/17/17/17/17/17/17/17/17
    Obwód kostki u nogi: 22/22,5/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22


    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 5/5/5/5/4,5/5/5/5,5/6/5/5,5/5/6/5,5/5/6/6/6/5/7/6
    Grubość Fałdy na bicepsie: 3/3,5/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3
    Grubość Fałdy na Łopatce: 9/10/10/10/9/9,5/10/10/10/10/10/10/11/11/13/12/11/11/12/11,5/12
    Grubość Fałdy nad biodrem: 6/5,5/6/5,5/6/6/5,5/5,5/6/6/5/5/5/5,5/6,5/7/7/6/6/5/6
    Grubość Fałdy brzusznej: 9,5/9,5/9/9/9/11/11/11/11/12/12/11/13/12/17/15/14/14/13/11/13
    Grubość Fałdy na udzie: 7/7/6/6/7/6/6/6/6/6/7/7/7/8/8/8/7/8/8/8
    Grubość Fałdy na Łydce:5/5,5/5/5/5/5,5/5/5/5/5/6/5/5/6/5/5/5/6/5/6
    Grubość Fałdy na kolanie: /4/4,5/4,5/4/4/4/4,5/4/4,5/4/5,5/5/5/4,5/5/4/4/4/5/5/4
    Grubość Fałdy na Żebrach: 6,5/7/6/6/5,5/7/5,5/7/7/6/8/7/6/6/8/8/8/7/7/7/8
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 7/8/8,5/9/9/8,5/8/9/9/9/10/9/10/10/10/10/9/10/9/11
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/6,5/5/6/6/7/7/6/6/6/6/6,5
    Grubość Fałdy na piersi: 5,5/5,5/6/6/6/6/5,5/6/5,5/5/5/5/6/5,5/8/8/5/6/6/6/7
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: /8/7,5/8/8/8/9/7/7/7/8/7/8/8/7/9/8/6/7/7/8/8
    Suma grubości fałd: 81,5/84,5/83/82,5/82/87/82,5/84/85/84/89,5/86/90/88/105,5/101/93/91/94/91,5/98,5

    DIETA:
    BIAŁKO: 260g
    TŁUSZCZE: 140g
    WĘGLOWODANY: 280g

    Realizacja diety:90%
    Czuje się: ok
    Jesteś zdrowy: nie
    Poziom libido: Dobre
    Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

  8. #38
    Progress form.
    Pomiar: 20.08/03.09/10.09/17.09/07.10/15.10/22.10/29.10/05.11/12.11/19.11/26.11/03.12/10.12/30.12/07.01/14.01/21.01/28.01/03.02/11.02/18.02
    WAGA:/77,4/78/78/77,6/78,2/80,5/77/79,5/79,5/79,9/79,5/79,5/79,9/79/81,3/81,7/83,2/81,9/82,1,80,6/80,7/80,7

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/27,5/27/27,5/27,4/27,5/27/27,5/28/28/28,5/28/28/28,2/28/28,3/28,3/28,3/28,4/28
    Obwód ramienia: 32/32/32/32,5/31,2/32/32/33/32,5/32,2/33/33/33/32/33,5/33,5/33/33,5/33,5/33,5/34/33
    Obwód Łydki: 35/36/35/35/35,5/35,3/35,5/36/36/36/37/36/35,5/36/36/36/36/36/37/36/36/35,5
    Obwód uda tuż nad kolanem: 38/38,5/39/39/38,5/39,5/39/39/39/38/40/39/38,5/38,5/38/38/38,5/39/39/39/39/39
    Obwód w połowie uda: 55/57/56/56/56,5/55,5/55,5/56/56/57/58/57/57/56,5/56/56,5/57,5/57/57/57/57/57
    Obwód w najszerszym miejscu uda: 56,5/59/57/57/57/57/57/57/57/58/58,5/59,5/59/57/58/58/59/58/59/59/58/58
    Obwód bioder: 93,5/93,5/94/94/92/92/91/90/89/88/95/95/96/95/97,5/97/98/98/98/97,5/96,5/97
    Obwód wokół pępka: 84/84/84/84/84/84/84,5/86/85/85,5/86/86/86/86/87/88/88/88/88/87,5/87,5/87,5
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 104/104/105/104,5/102/105,5/105/105,5/104/106/107/106,5/107/106/106/108/107/108/108/107,5/108/107,5
    Obwód barków: 118/119/119/119/119/120/119/119/117,5/120,5/120,5/120/120/118/117/119/119/120/120/120,5/120,5/119
    Obwód karku: 38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38
    Obwód nadgarstka: 17/17/17/17/17/17/17/17/16,8/17/17/17/17/17/17/17/17/17/17/17/17/17
    Obwód kostki u nogi: 22/22,5/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22


    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 5/5/5/5/4,5/5/5/5,5/6/5/5,5/5/6/5,5/5/6/6/6/5/7/6/5
    Grubość Fałdy na bicepsie: 3/3,5/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3
    Grubość Fałdy na Łopatce: 9/10/10/10/9/9,5/10/10/10/10/10/10/11/11/13/12/11/11/12/11,5/12/13
    Grubość Fałdy nad biodrem: 6/5,5/6/5,5/6/6/5,5/5,5/6/6/5/5/5/5,5/6,5/7/7/6/6/5/6/6
    Grubość Fałdy brzusznej: 9,5/9,5/9/9/9/11/11/11/11/12/12/11/13/12/17/15/14/14/13/11/13/14
    Grubość Fałdy na udzie: 7/7/6/6/7/6/6/6/6/6/7/7/7/8/8/8/7/8/8/8/8
    Grubość Fałdy na Łydce:5/5,5/5/5/5/5,5/5/5/5/5/6/5/5/6/5/5/5/6/5/6/5
    Grubość Fałdy na kolanie: /4/4,5/4,5/4/4/4/4,5/4/4,5/4/5,5/5/5/4,5/5/4/4/4/5/5/4/4
    Grubość Fałdy na Żebrach: 6,5/7/6/6/5,5/7/5,5/7/7/6/8/7/6/6/8/8/8/7/7/7/8/7
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 7/8/8,5/9/9/8,5/8/9/9/9/10/9/10/10/10/10/9/10/9/11/10
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/6,5/5/6/6/7/7/6/6/6/6/6,5/7
    Grubość Fałdy na piersi: 5,5/5,5/6/6/6/6/5,5/6/5,5/5/5/5/6/5,5/8/8/5/6/6/6/7/6
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: /8/7,5/8/8/8/9/7/7/7/8/7/8/8/7/9/8/6/7/7/8/8/8
    Suma grubości fałd: 81,5/84,5/83/82,5/82/87/82,5/84/85/84/89,5/86/90/88/105,5/101/93/91/94/91,5/98,5/96

    DIETA:
    BIAŁKO: 260g
    TŁUSZCZE: 140g
    WĘGLOWODANY: 280g

    Realizacja diety:35%
    Czuje się: słabo
    Jesteś zdrowy: nie
    Poziom libido: Dobre
    Last edited by ryba266; Yesterday at 18:02.
    Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

+ Reply to Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts