+ Reply to Thread
Page 2 of 2 FirstFirst 1 2
Results 16 to 20 of 20

Thread: log: Ryba

  1. #16
    Progress form.
    Pomiar: 20.08/03.09/10.09/17.09/07.10/15.10/22.10/29.10/05.11/12.11/19.11/26.11/03.12
    WAGA:/77,4/78/78/77,6/78,2/80,5/77/79,5/79,5/79,9/79,5/79,5/79,9

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/27,5/27/27,5/27,4/27,5/27/27,5/28/28/28,5
    Obwód ramienia: 32/32/32/32,5/31,2/32/32/33/32,5/32,2/33/33/33
    Obwód Łydki: 35/36/35/35/35,5/35,3/35,5/36/36/36/37/36/35,5
    Obwód uda tuż nad kolanem:38/38,5/39/39/38,5/39,5/39/39/39/38/40/39/38,5
    Obwód w połowie uda: 55/57/56/56/56,5/55,5/55,5/56/56/57/58/57/57
    Obwód w najszerszym miejscu uda: 56,5/59/57/57/57/57/57/57/57/58/58,5/59,5/59
    Obwód bioder: 93,5/93,5/94/94/92/92/91/90/89/88/95/95/96
    Obwód wokół pępka: 84/84/84/84/84/84/84,5/86/85/85,5/86/86/86
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy:104/104/105/104,5/102/105,5/105/105,5/104/106/107/106,5/107
    Obwód barków: 118/119/119/119/119/120/119/119/117,5/120,5/120,5/120/120
    Obwód karku: 38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38
    Obwód nadgarstka: 17/17/17/17/17/17/17/17/16,8/17/17/17/17
    Obwód kostki u nogi: 22/22,5/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22


    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 5/5/5/5/4,5/5/5/5,5/6/5/5,5/5/6
    Grubość Fałdy na bicepsie: 3/3,5/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3
    Grubość Fałdy na Łopatce: 9/10/10/10/9/9,5/10/10/10/10/10/10/11
    Grubość Fałdy nad biodrem: 6/5,5/6/5,5/6/6/5,5/5,5/6/6/5/5/5
    Grubość Fałdy brzusznej: 9,5/9,5/9/9/9/11/11/11/11/12/12/11/13
    Grubość Fałdy na udzie: 7/7/6/6/7/6/6/6/6/6/7/7/7
    Grubość Fałdy na Łydce:5/5,5/5/5/5/5,5/5/5/5/5/6/5/5
    Grubość Fałdy na kolanie: /4/4,5/4,5/4/4/4/4,5/4/4,5/4/5,5/5/5
    Grubość Fałdy na Żebrach: 6,5/7/6/6/5,5/7/5,5/7/7/6/8/7/6
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 7/8/8,5/9/9/8,5/8/9/9/9/10/9
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/6,5/5/6
    Grubość Fałdy na piersi: 5,5/5,5/6/6/6/6/5,5/6/5,5/5/5/5/6
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: /8/7,5/8/8/8/9/7/7/7/8/7/8/8
    Suma grubości fałd: 81,5/84,5/83/82,5/82/87/82,5/84/85/84/89,5/86/90

    DIETA:
    BIAŁKO: 240g
    TŁUSZCZE: 155g
    WĘGLOWODANY: 290g

    Realizacja diety: 80%
    Czuje się: ok
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: Dobre
    Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

  2. #17


    Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

  3. #18


    Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

  4. #19
    Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

  5. #20



    Progress form.
    Pomiar: 20.08/03.09/10.09/17.09/07.10/15.10/22.10/29.10/05.11/12.11/19.11/26.11/03.12/10.12
    WAGA:/77,4/78/78/77,6/78,2/80,5/77/79,5/79,5/79,9/79,5/79,5/79,9/79

    Obwody Ciała:
    Obwód przedramienia: 28/28/28/27,5/27/27,5/27,4/27,5/27/27,5/28/28/28,5/28
    Obwód ramienia: 32/32/32/32,5/31,2/32/32/33/32,5/32,2/33/33/33/32
    Obwód Łydki: 35/36/35/35/35,5/35,3/35,5/36/36/36/37/36/35,5/36
    Obwód uda tuż nad kolanem:38/38,5/39/39/38,5/39,5/39/39/39/38/40/39/38,5/38,5
    Obwód w połowie uda: 55/57/56/56/56,5/55,5/55,5/56/56/57/58/57/57/56,5
    Obwód w najszerszym miejscu uda: 56,5/59/57/57/57/57/57/57/57/58/58,5/59,5/59/57
    Obwód bioder: 93,5/93,5/94/94/92/92/91/90/89/88/95/95/96/95
    Obwód wokół pępka: 84/84/84/84/84/84/84,5/86/85/85,5/86/86/86/86
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy:104/104/105/104,5/102/105,5/105/105,5/104/106/107/106,5/107/106
    Obwód barków: 118/119/119/119/119/120/119/119/117,5/120,5/120,5/120/120/118
    Obwód karku: 38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38/38
    Obwód nadgarstka: 17/17/17/17/17/17/17/17/16,8/17/17/17/17/17
    Obwód kostki u nogi: 22/22,5/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22/22


    Pomiar fałdomierzem:
    Grubość Fałdy na tricepsie: 5/5/5/5/4,5/5/5/5,5/6/5/5,5/5/6/5,5
    Grubość Fałdy na bicepsie: 3/3,5/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3
    Grubość Fałdy na Łopatce: 9/10/10/10/9/9,5/10/10/10/10/10/10/11/11
    Grubość Fałdy nad biodrem: 6/5,5/6/5,5/6/6/5,5/5,5/6/6/5/5/5/5,5
    Grubość Fałdy brzusznej: 9,5/9,5/9/9/9/11/11/11/11/12/12/11/13/12
    Grubość Fałdy na udzie: 7/7/6/6/7/6/6/6/6/6/7/7/7/
    Grubość Fałdy na Łydce:5/5,5/5/5/5/5,5/5/5/5/5/6/5/5/
    Grubość Fałdy na kolanie: /4/4,5/4,5/4/4/4/4,5/4/4,5/4/5,5/5/5/4,5
    Grubość Fałdy na Żebrach: 6,5/7/6/6/5,5/7/5,5/7/7/6/8/7/6/6
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 7/8/8,5/9/9/8,5/8/9/9/9/10/9/10
    Grubość Fałdy na podbródku: 6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/6,5/5/6/6
    Grubość Fałdy na piersi: 5,5/5,5/6/6/6/6/5,5/6/5,5/5/5/5/6/5,5
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: /8/7,5/8/8/8/9/7/7/7/8/7/8/8/7
    Suma grubości fałd: 81,5/84,5/83/82,5/82/87/82,5/84/85/84/89,5/86/90/88

    DIETA:
    BIAŁKO: 240g
    TŁUSZCZE: 155g
    WĘGLOWODANY: 290g

    Realizacja diety: 80%
    Czuje się: ok
    Jesteś zdrowy: tak
    Poziom libido: Dobre
    Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

+ Reply to Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts