+ Reply to Thread
Results 1 to 3 of 3

Thread: log: Gosia2906

  1. #1

    log: Gosia2906

    Dane podstawowe

    Nick: - Gosia2906
    Płeć: - Kobieta
    Wiek: - 29lat
    Wzrost: - 167cm
    Waga ciała kg: - 83,5
    Staż ciągły: - pare lat temu chodzilam na fitness i siłownie 4 razy w tygodniu. Teraz dopiero zaczynam chodzić na siłownie .
    Pomiar medyczny %bf: - 50,3%


    Progres form:

    Pomiar: 7.10
    Waga: 84,5
    Obwód przedramienia: 25,5
    Obwód ramienia: 36
    Obwód Łydki: 38
    Obwód uda tuż nad kolanem: 41,5
    Obwód w połowie uda: 56
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 62
    Obwód bioder: 109,5
    Obwód wokół pępka: 103
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 104
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 109
    Obwód barków: 122
    Obwód karku: 32,5
    Obwód nadgarstka: 15,5
    Obwód kostki u nogi: 21,2
    Miseczka stanika: C


    Pomiar fałdomierzem:

    Grubość Fałdy na tricepsie: 38
    Grubość Fałdy na bicepsie: 39
    Grubość Fałdy na Łopatce: 33
    Grubość Fałdy nad biodrem: 23
    Grubość Fałdy brzusznej: 32
    Grubość Fałdy na udzie: 45?
    Grubość Fałdy na Łydce: 20
    Grubość Fałdy na kolanie: 17
    Grubość Fałdy na Żebrach: 27
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 40
    Grubość Fałdy na podbródku: 17
    Grubość Fałdy na piersi: 30
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 40

    Suma grubości fałd: 401

    DIETA:

    BIAŁKO:
    TŁUSZCZE:
    WĘGLOWODANY:

    Realizacja diety:
    Czuje się:
    Jesteś zdrowa/zdrowy:
    Poziom libido: słaby


    Pomiar siłowy- nigdy nie sprawdzałam





    pomiar wizualny


    foto9: [korekcyjna] pozycja wyprostowana przodem

    foto10: [korekcyjna] pozycja wyprostowana profilem

    foto11: [korekcyjna] pozycja wyprostowana tyłem

    foto12: [korekcyjna]pozycja naturalna przodem

    foto13: [korekcyjna]pozycja naturalna profilem

    foto14: [korekcyjna] pozycja naturalna tyłem




    Środowisko

    dieta na której przebywałaś/łeś bezpośrednio przed AKB:
    dieta kopenhaska, teraz zbilansowana

    Białko: nie wiem
    Tłuszcze:nie wiem
    Węglowodany:nie wiem

    W. Proste: nie wiem
    W. Złożone: nie wiem
    na sniadanie kawa ,drugie śniadania ban lub twarożek , obiad np. zupy różne , lub spaghetti itp. kolacja owoc



    Trening który wykonywałaś/łeś bezpośrednio przed eksperymentem
    głownie kardio i ćwiczenia od fizjoterapeuty.

    choroby przewlekłe:
    dyskopatia

    Kontuzje przebyte:
    prawa ręka dwa razy pęknięta kość, lewy nadgarstek pęknięta kość, prawa noga w kostce w szynie skręcenie.



    Wady postawy zdiagnozowane przez lekarza: nie wiem



    Lekarstwa które przyjmujesz na stałe lub sporadycznie:

    kiedyś tabletki na odchudzanie adipex, różne spalacze, przeciwbólowe w dużych ilościach gdy był problem z kręgosłupem , skrzypowita, hydrominium, wapno, witaminy dla kobiet,


    Owłosienie:

    włosy rosną dość szybko są gęste nie łamią się.


    Libido:
    słabo

    Stan psychologiczny:
    samoocena raczej niska, stanów lękowych brak, depresja wyleczona , wahania nastrojów przed miesiączką ,
    Last edited by Gosia2906; October 7th, 2017 at 12:05.

  2. #2















    Last edited by Gosia2906; October 10th, 2017 at 19:22.

  3. #3
    Progres form:

    Pomiar: 7.10/15.10
    Waga: 84,5/81,9
    Obwód przedramienia: 25,5/25,2
    Obwód ramienia: 36/35
    Obwód Łydki: 38/37
    Obwód uda tuż nad kolanem: 41,5/41
    Obwód w połowie uda: 56/55,5
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 62/62
    Obwód bioder: 109,5/109
    Obwód wokół pępka: 103/105/
    Obwód klatki piersiowej na linii pachy: 104/104
    Obwód klatki piersiowej w największym obwodzie: 109 /108
    Obwód barków: 122/123
    Obwód karku: 32,5/32
    Obwód nadgarstka: 15,5/15
    Obwód kostki u nogi: 21,2/20,5
    Miseczka stanika: C/C


    Pomiar fałdomierzem:

    Grubość Fałdy na tricepsie: 38/30
    Grubość Fałdy na bicepsie: 39/34
    Grubość Fałdy na Łopatce: 33/35
    Grubość Fałdy nad biodrem: 23/17
    Grubość Fałdy brzusznej: 32/30
    Grubość Fałdy na udzie: 45?/45
    Grubość Fałdy na Łydce: 20/18
    Grubość Fałdy na kolanie: 17/17
    Grubość Fałdy na Żebrach: 27/23
    Grubość Fałdy na dole grzbietu: 40/40
    Grubość Fałdy na podbródku: 17/16
    Grubość Fałdy na piersi: 30/29
    Grubość Fałdy na dwugłowym uda: 40/40

    Suma grubości fałd: 401/374

    DIETA:

    BIAŁKO: 117
    TŁUSZCZE: 65
    WĘGLOWODANY: 112

    Realizacja diety: 100%
    Czuje się: ok
    Jesteś zdrowa: tak
    Poziom libido: słaby





















    Last edited by Gosia2906; October 15th, 2017 at 15:32.

+ Reply to Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts