+ Reply to Thread
Results 1 to 4 of 4

Thread: log: tofik

  1. #1

    log: tofik

    START!

  2. #2
    Progress form.

    Pomiar: 29.07/09.10

    WAGA: 78.4/84.0

    OBWODY CIAŁA

    OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31/31
    OBWÓD RAMIENIA: 36/37
    OBWÓD ŁYDKI: 41/41
    OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 45/45
    OBWÓD W POŁOWIE UDA: 59/61
    OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 63/65
    OBWÓD BIODER: 84/87
    OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 79/82
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 116/117
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 116/117
    OBWÓD BARKÓW: 128/130
    OBWÓD KARKU: 41/41
    OBWÓD NADGARSTKA: 18/18
    OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26/26


    POMIAR FAŁDOMIERZEM

    GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 2/2
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 6/8
    GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 4/6
    GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 4/8
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 5/6
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA KOLANIE: 4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŻEBRACH: 5/6
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA DOLE GRZBIETU: 6/8
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PODBRÓDKU: 3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PIERSI: 3/4
    GGRUBOŚĆ FAŁDY NA DWUGŁOWYM UDA: 7/8
    SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 57/71

    DIETA:
    BIAŁKO: 185/185
    TŁUSZCZE: 110/90
    WĘGLOWODANY: 0/150

    Realizacja diety: 100%
    Czuje się: ok
    Jesteś zdrowa/zdrowy: tak
    Poziom libido: ok

  3. #3
    Faza 0 - filmy:

    Przysiad:







    Płaska:





    Skos:



    Wymach rozrywający:





    Uginanie:


  4. #4
    Faza I - filmy:

    Przysiad:



    Przysiad 1.5:



    Płaska 1.5:



    California press (smith):



    Martwy:


+ Reply to Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts