+ Reply to Thread
Page 6 of 6 FirstFirst ... 4 5 6
Results 76 to 87 of 87

Thread: log: tofik

  1. #76
    Progress form.

    Pomiar: 15.11/20.11/27.11/04.12/11.12/18.12/26.12/1.01/8.01/16.01/23.01/30.01/06.02/13.02

    WAGA: 82.9/82.4/82.1/82.7/82.3/81.8/84.0/82.0/81.8/81.0/81.0/80.8/80.1/80.7

    OBWODY CIAŁA

    OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31
    OBWÓD RAMIENIA: 37/37/37/37/36/36/36/36/36/36/36/36/36
    OBWÓD ŁYDKI: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 49/48/48/48/48/48/48/47/47/47/47/46
    OBWÓD W POŁOWIE UDA: 62/61/61/61/61/61/61/61/61/60/60/60/60
    OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 68/67/67/66/66/65/65/65/65/65/64/64
    OBWÓD BIODER: 93/93/93/93/93/93/93/93/92/92/90/89/88
    OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 87/87/86/86/85/86/86/84/84/83/82/82/81
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD BARKÓW: 130/130/130/130/130/131/131/130/130/130/130/130/130
    OBWÓD KARKU: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD NADGARSTKA: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26


    POMIAR FAŁDOMIERZEM

    GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 11/11/11/11/11/11/11/11/10/10/9/9/9/9
    GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 8/7/7/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 15/14/13/13/12/11/12/10/10/10/9/8/8/7
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 8/8/8/7/7/7/7/6/7/7/6/6/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA KOLANIE: 7/7/7/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŻEBRACH: 9/9/8/8/8/7/6/6/6/6/6/6/6/6
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA DOLE GRZBIETU: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/8/8
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PODBRÓDKU: 5/5/5/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PIERSI: 6/6/6/6/6/5/5/6/4/4/4/4/4/4
    GGRUBOŚĆ FAŁDY NA DWUGŁOWYM UDA: 11/11/9/9/9/9/9/9/8/8/8/8/7/7
    SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 102/100/96/92/91/88/88/85/81/81/78/76/72/70

    DIETA:
    BIAŁKO: 200g
    TŁUSZCZE: 130g
    WĘGLOWODANY: 90g

    Realizacja diety: 100%
    Czuje się: w porządku
    Jesteś zdrowa/zdrowy: tak
    Poziom libido: ok

  2. #77
    Filmy:












  3. #78
    Faza IV, trening A

    1. Przysiad

    Fala 7/5/3

    1. 70 90 130
    2. 80 100 135
    3. 85 105 140

    Fala 6/4/2

    1. 70 90 120
    2. 80 100 135
    3. 90 115 150
    4. 100 125x3 x

    Fala 5/3/1

    1. 75 95 125
    2. 80 110 145
    3. 90 120 155x

    2. Półmostek ze sztangą

    Fala 7/5/3

    1. 60 80 100
    2. 70 90 120
    3. 80 100 140
    4. 100 120 160

    Fala 6/4/2

    1. 80 100 120
    2. 100 135 165
    3. 120 140 180
    4. 140 170 190x1

    Fala 5/3/1

    1. 100 140 170
    2. 120 150 190
    3. 150 175 210

    3. Rozrywanie

    Fala 7/5/3

    1. 100 100 100
    2. 100 100 100
    3. 100 100 100

    Fala 6/4/2

    1. 100 100 100
    2. 100 100 100
    3. 100 100 100

    Fala 5/3/1

    1. 100 100 100
    2. 100 100 100
    3. 100 100 100

    4. Situp

    Fala 7/5/3

    1. 60 80 100
    2. 80 100 120
    3. 100 120 140
    4. 120 140 160 (brak miejsca na ciężar)

    Fala 6/4/2

    1. 60 80 100
    2. 80 100 120
    3. 100 120 140
    4. 120 140 160

    Fala 5/3/1

    1. 60 80 100
    2. 80 100 120
    3. 100 120 140
    4. 120 140 160

    5. Wspięcia siedząc

    Fala 7/5/3

    1. 70 110 150
    2. 110 150 190
    3. 150 190 220

    Fala 6/4/2

    1. 100 140 170
    2. 140 170 200
    3. 170 200 230

    Fala 5/3/1

    1. 100 140 170
    2. 140 170 200
    3. 170 200 230

    6. Swing
    1. 30/10*8 - 24
    2. 30/10*8 - 24
    3. 30/10*8 - 24

    7. Wspięcia stojąc TRX
    1. 30/10*8
    2. 30/10*8
    3. 30/10*8

  4. #79
    Faza IV, trening B

    1. Wycisk na płaskiej

    Fala 7/5/3

    1. 40 60 80
    2. 45 65 90
    3. 50 70 100
    4. 55 75 102,5x2

    Fala 6/4/2

    1. 50 70 90
    2. 60 80 100
    3. 65 75 102,5
    4. 70 90 105x1

    Fala 5/3/1

    1. 50 70 100
    2. 60 80 105
    3. 70 90 110
    4. 75 92,5 115
    5. 80 95 120x

    2. Wycisk na skosie podchwytem

    Fala 7/5/3

    1. 20 40 60
    2. 25 45 65
    3. 30 50 70
    4. 35 55 72,5x2

    Fala 6/4/2

    1. 20 40 65
    2. 30 50 70
    3. 35 55 75x1

    Fala 5/3/1

    1. 20 40 70
    2. 30 50 75
    3. 40 60 80

    3. Wycisk sztangi stojąc

    Fala 7/5/3

    1. 20 35 50
    2. 25 40 55
    3. 30 45 57,5x2

    Fala 6/4/2

    1. 20 35 50
    2. 30 40 55
    3. 35 45 60
    4. 40 50 65x

    Fala 5/3/1

    1. 20 40 55
    2. 25 45 60
    3. 30 50 65

    4. Przenoszenie wycisk młotkowy

    Fala 7/5/3

    1. 20 30 40
    2. 25 35 45
    3. 30 40 50
    4. 32,5 42,5 55x2

    Fala 6/4/2

    1. 20 30 45
    2. 25 35 50
    3. 30 40 55x1

    Fala 5/3/1

    1. 20 30 45
    2. 25 35 55
    3. 30 45 60x

    5. Wymach łucznika

    Fala 7/5/3

    1. 3 5 7
    2. 5 7 9
    3. 6 8 10
    4. 7 9 12

    Fala 6/4/2

    1. 4 6 8
    2. 5 7 10
    3. 6 9 12,5
    4. 7 10 15x1

    Fala 5/3/1

    1. 4 6 8
    2. 6 8 10
    3. 7 9 12,5
    4. 8 10 15

    6. Pompki odbijane
    1. 30/10*8

    7. Pompki skośne TRX
    1. 30/10*4

  5. #80
    Progress form.

    Pomiar: 15.11/20.11/27.11/04.12/11.12/18.12/26.12/1.01/8.01/16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/27.02

    WAGA: 82.9/82.4/82.1/82.7/82.3/81.8/84.0/82.0/81.8/81.0/81.0/80.8/80.1/80.7/82.0

    OBWODY CIAŁA

    OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31
    OBWÓD RAMIENIA: 37/37/37/37/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36
    OBWÓD ŁYDKI: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 49/48/48/48/48/48/48/47/47/47/47/46/46
    OBWÓD W POŁOWIE UDA: 62/61/61/61/61/61/61/61/61/60/60/60/60/60
    OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 68/67/67/66/66/65/65/65/65/65/64/64/64
    OBWÓD BIODER: 93/93/93/93/93/93/93/93/92/92/90/89/88/87
    OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 87/87/86/86/85/86/86/84/84/83/82/82/81/81
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD BARKÓW: 130/130/130/130/130/131/131/130/130/130/130/130/130/129
    OBWÓD KARKU: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD NADGARSTKA: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26


    POMIAR FAŁDOMIERZEM

    GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 11/11/11/11/11/11/11/11/10/10/9/9/9/9/9
    GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 8/7/7/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 15/14/13/13/12/11/12/10/10/10/9/8/8/7/7
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 8/8/8/7/7/7/7/6/7/7/6/6/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA KOLANIE: 7/7/7/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŻEBRACH: 9/9/8/8/8/7/6/6/6/6/6/6/6/6/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA DOLE GRZBIETU: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/8/8/8
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PODBRÓDKU: 5/5/5/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PIERSI: 6/6/6/6/6/5/5/6/4/4/4/4/4/4/3
    GGRUBOŚĆ FAŁDY NA DWUGŁOWYM UDA: 11/11/9/9/9/9/9/9/8/8/8/8/7/7/7
    SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 102/100/96/92/91/88/88/85/81/81/78/76/72/70/67

    DIETA:
    BIAŁKO: 200g
    TŁUSZCZE: 130g
    WĘGLOWODANY: 90g

    Realizacja diety: 100%
    Czuje się: zmęczony
    Jesteś zdrowa/zdrowy: tak
    Poziom libido: ok

  6. #81
    Progress form.

    Pomiar: 15.11/20.11/27.11/04.12/11.12/18.12/26.12/1.01/8.01/16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/27.02/06.03

    WAGA: 82.9/82.4/82.1/82.7/82.3/81.8/84.0/82.0/81.8/81.0/81.0/80.8/80.1/80.7/82.0/82.5

    OBWODY CIAŁA

    OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31
    OBWÓD RAMIENIA: 37/37/37/37/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36
    OBWÓD ŁYDKI: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 49/48/48/48/48/48/48/47/47/47/47/46/46/46
    OBWÓD W POŁOWIE UDA: 62/61/61/61/61/61/61/61/61/60/60/60/60/60/60
    OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 68/67/67/66/66/65/65/65/65/65/64/64/64/64
    OBWÓD BIODER: 93/93/93/93/93/93/93/93/92/92/90/89/88/87/86
    OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 87/87/86/86/85/86/86/84/84/83/82/82/81/81/81
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD BARKÓW: 130/130/130/130/130/131/131/130/130/130/130/130/130/129/129
    OBWÓD KARKU: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD NADGARSTKA: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26


    POMIAR FAŁDOMIERZEM

    GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 11/11/11/11/11/11/11/11/10/10/9/9/9/9/9/9
    GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 8/7/7/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 15/14/13/13/12/11/12/10/10/10/9/8/8/7/7/7
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 8/8/8/7/7/7/7/6/7/7/6/6/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA KOLANIE: 7/7/7/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŻEBRACH: 9/9/8/8/8/7/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA DOLE GRZBIETU: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/8/8/8/8
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PODBRÓDKU: 5/5/5/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PIERSI: 6/6/6/6/6/5/5/6/4/4/4/4/4/4/3/3
    GGRUBOŚĆ FAŁDY NA DWUGŁOWYM UDA: 11/11/9/9/9/9/9/9/8/8/8/8/7/7/7/7
    SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 102/100/96/92/91/88/88/85/81/81/78/76/72/70/67/66

    DIETA:
    BIAŁKO: 200g
    TŁUSZCZE: 130g
    WĘGLOWODANY: 90g

    Realizacja diety: 100%
    Czuje się: zmęczony
    Jesteś zdrowa/zdrowy: tak
    Poziom libido: ok

  7. #82
    Progress form.

    Pomiar: 15.11/20.11/27.11/04.12/11.12/18.12/26.12/1.01/8.01/16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/27.02/06.03/13.03

    WAGA: 82.9/82.4/82.1/82.7/82.3/81.8/84.0/82.0/81.8/81.0/81.0/80.8/80.1/80.7/82.0/82.5/82.0

    OBWODY CIAŁA

    OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31
    OBWÓD RAMIENIA: 37/37/37/37/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36
    OBWÓD ŁYDKI: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 49/48/48/48/48/48/48/47/47/47/47/46/46/46
    OBWÓD W POŁOWIE UDA: 62/61/61/61/61/61/61/61/61/60/60/60/60/60/60
    OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 68/67/67/66/66/65/65/65/65/65/64/64/64/64
    OBWÓD BIODER: 93/93/93/93/93/93/93/93/92/92/90/89/88/87/86
    OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 87/87/86/86/85/86/86/84/84/83/82/82/81/81/81
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD BARKÓW: 130/130/130/130/130/131/131/130/130/130/130/130/130/129/129
    OBWÓD KARKU: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD NADGARSTKA: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26


    POMIAR FAŁDOMIERZEM

    GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 11/11/11/11/11/11/11/11/10/10/9/9/9/9/9/9/9
    GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 8/7/7/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 15/14/13/13/12/11/12/10/10/10/9/8/8/7/7/7/7
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 8/8/8/7/7/7/7/6/7/7/6/6/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA KOLANIE: 7/7/7/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/4/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŻEBRACH: 9/9/8/8/8/7/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA DOLE GRZBIETU: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/8/8/8/8/8
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PODBRÓDKU: 5/5/5/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PIERSI: 6/6/6/6/6/5/5/6/4/4/4/4/4/4/3/3/3
    GGRUBOŚĆ FAŁDY NA DWUGŁOWYM UDA: 11/11/9/9/9/9/9/9/8/8/8/8/7/7/7/7/7
    SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 102/100/96/92/91/88/88/85/81/81/78/76/72/70/67/66/66

    DIETA:
    BIAŁKO: 200g
    TŁUSZCZE: 130g
    WĘGLOWODANY: 90g

    Realizacja diety: 100%
    Czuje się: zmęczony
    Jesteś zdrowa/zdrowy: tak
    Poziom libido: ok

  8. #83
    Progress form.

    Pomiar: 15.11/20.11/27.11/04.12/11.12/18.12/26.12/1.01/8.01/16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/27.02/06.03/13.03/04.06

    WAGA: 82.9/82.4/82.1/82.7/82.3/81.8/84.0/82.0/81.8/81.0/81.0/80.8/80.1/80.7/82.0/82.5/82.0/x

    OBWODY CIAŁA

    OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31
    OBWÓD RAMIENIA: 37/37/37/37/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36/37
    OBWÓD ŁYDKI: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 49/48/48/48/48/48/48/47/47/47/47/46/46/4645
    OBWÓD W POŁOWIE UDA: 62/61/61/61/61/61/61/61/61/60/60/60/60/60/60/60
    OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 68/67/67/66/66/65/65/65/65/65/64/64/64/64/64
    OBWÓD BIODER: 93/93/93/93/93/93/93/93/92/92/90/89/88/87/86/86
    OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 87/87/86/86/85/86/86/84/84/83/82/82/81/81/81/80
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD BARKÓW: 130/130/130/130/130/131/131/130/130/130/130/130/130/129/129/128
    OBWÓD KARKU: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD NADGARSTKA: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26


    POMIAR FAŁDOMIERZEM

    GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 11/11/11/11/11/11/11/11/10/10/9/9/9/9/9/9/9/8
    GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 8/7/7/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 15/14/13/13/12/11/12/10/10/10/9/8/8/7/7/7/7/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 8/8/8/7/7/7/7/6/7/7/6/6/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA KOLANIE: 7/7/7/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/4/4/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŻEBRACH: 9/9/8/8/8/7/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA DOLE GRZBIETU: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/8/8/8/8/8/8
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PODBRÓDKU: 5/5/5/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PIERSI: 6/6/6/6/6/5/5/6/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3
    GGRUBOŚĆ FAŁDY NA DWUGŁOWYM UDA: 11/11/9/9/9/9/9/9/8/8/8/8/7/7/7/7/7/7
    SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 102/100/96/92/91/88/88/85/81/81/78/76/72/70/67/66/66/62

    DIETA:
    BIAŁKO: 200g
    TŁUSZCZE: 115g
    WĘGLOWODANY: 0g

    Realizacja diety: 80%
    Czuje się: dobrze
    Jesteś zdrowa/zdrowy: tak
    Poziom libido: ok

  9. #84
    Progress form.

    Pomiar: 15.11/20.11/27.11/04.12/11.12/18.12/26.12/1.01/8.01/16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/27.02/06.03/13.03/04.06/11.06

    WAGA: 82.9/82.4/82.1/82.7/82.3/81.8/84.0/82.0/81.8/81.0/81.0/80.8/80.1/80.7/82.0/82.5/82.0/x/81.0

    OBWODY CIAŁA

    OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31
    OBWÓD RAMIENIA: 37/37/37/37/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36/37/37
    OBWÓD ŁYDKI: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 49/48/48/48/48/48/48/47/47/47/47/46/46/46/45/45
    OBWÓD W POŁOWIE UDA: 62/61/61/61/61/61/61/61/61/60/60/60/60/60/60/60/60
    OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 68/67/67/66/66/65/65/65/65/65/64/64/64/64/64/64
    OBWÓD BIODER: 93/93/93/93/93/93/93/93/92/92/90/89/88/87/86/86/86
    OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 87/87/86/86/85/86/86/84/84/83/82/82/81/81/81/80/80
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD BARKÓW: 130/130/130/130/130/131/131/130/130/130/130/130/130/129/129/128/128
    OBWÓD KARKU: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD NADGARSTKA: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26


    POMIAR FAŁDOMIERZEM

    GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 11/11/11/11/11/11/11/11/10/10/9/9/9/9/9/9/9/8/8
    GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 8/7/7/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 15/14/13/13/12/11/12/10/10/10/9/8/8/7/7/7/7/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 8/8/8/7/7/7/7/6/7/7/6/6/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA KOLANIE: 7/7/7/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/4/4/4/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŻEBRACH: 9/9/8/8/8/7/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA DOLE GRZBIETU: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/8/8/8/8/8/8/8
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PODBRÓDKU: 5/5/5/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PIERSI: 6/6/6/6/6/5/5/6/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3/3
    GGRUBOŚĆ FAŁDY NA DWUGŁOWYM UDA: 11/11/9/9/9/9/9/9/8/8/8/8/7/7/7/7/7/7/7
    SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 102/100/96/92/91/88/88/85/81/81/78/76/72/70/67/66/66/62/62

    DIETA:
    BIAŁKO: 200g
    TŁUSZCZE: 115g
    WĘGLOWODANY: 0g

    Realizacja diety: 100%
    Czuje się: dobrze
    Jesteś zdrowa/zdrowy: tak
    Poziom libido: ok

  10. #85
    Progress form.

    Pomiar: 15.11/20.11/27.11/04.12/11.12/18.12/26.12/1.01/8.01/16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/27.02/06.03/13.03/04.06/11.06/18.06/24/07

    WAGA: 82.9/82.4/82.1/82.7/82.3/81.8/84.0/82.0/81.8/81.0/81.0/80.8/80.1/80.7/82.0/82.5/82.0/x/81.0/81.6/82.0/80.0

    OBWODY CIAŁA

    OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31
    OBWÓD RAMIENIA: 37/37/37/37/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36/37/37/37/36
    OBWÓD ŁYDKI: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 49/48/48/48/48/48/48/47/47/47/47/46/46/46/45/45/45/45
    OBWÓD W POŁOWIE UDA: 62/61/61/61/61/61/61/61/61/60/60/60/60/60/60/60/60/60/59
    OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 68/67/67/66/66/65/65/65/65/65/64/64/64/64/64/64/64/64
    OBWÓD BIODER: 93/93/93/93/93/93/93/93/92/92/90/89/88/87/86/86/86/86/85
    OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 87/87/86/86/85/86/86/84/84/83/82/82/81/81/81/80/80/80/80
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD BARKÓW: 130/130/130/130/130/131/131/130/130/130/130/130/130/129/129/128/128/128/128
    OBWÓD KARKU: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD NADGARSTKA: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26


    POMIAR FAŁDOMIERZEM

    GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3/3/3/3/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 11/11/11/11/11/11/11/11/10/10/9/9/9/9/9/9/9/8/8/8/7/7
    GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 8/7/7/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 15/14/13/13/12/11/12/10/10/10/9/8/8/7/7/7/7/4/4/4/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 8/8/8/7/7/7/7/6/7/7/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA KOLANIE: 7/7/7/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/4/4/4/4/4/4/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŻEBRACH: 9/9/8/8/8/7/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA DOLE GRZBIETU: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/8/8/8/8/8/8/8/6/6/6
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PODBRÓDKU: 5/5/5/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3/3/3/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PIERSI: 6/6/6/6/6/5/5/6/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3/3/3/3/3
    GGRUBOŚĆ FAŁDY NA DWUGŁOWYM UDA: 11/11/9/9/9/9/9/9/8/8/8/8/7/7/7/7/7/7/7/7/7/7
    SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 102/100/96/92/91/88/88/85/81/81/78/76/72/70/67/66/66/62/62/60/59/58

    DIETA:
    BIAŁKO: 185g
    TŁUSZCZE: 110g
    WĘGLOWODANY: 0g

    Realizacja diety: 100%
    Czuje się: ok
    Jesteś zdrowa/zdrowy: tak
    Poziom libido: ok
    Last edited by tofik; July 24th, 2017 at 18:58.

  11. #86
    Progress form.

    Pomiar: 15.11/20.11/27.11/04.12/11.12/18.12/26.12/1.01/8.01/16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/27.02/06.03/13.03/04.06/11.06/18.06/24.07

    WAGA: 82.9/82.4/82.1/82.7/82.3/81.8/84.0/82.0/81.8/81.0/81.0/80.8/80.1/80.7/82.0/82.5/82.0/x/81.0/81.6/82.0/80.0

    OBWODY CIAŁA

    OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31
    OBWÓD RAMIENIA: 37/37/37/37/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36/37/37/37/36
    OBWÓD ŁYDKI: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 49/48/48/48/48/48/48/47/47/47/47/46/46/46/45/45/45/45
    OBWÓD W POŁOWIE UDA: 62/61/61/61/61/61/61/61/61/60/60/60/60/60/60/60/60/60/59
    OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 68/67/67/66/66/65/65/65/65/65/64/64/64/64/64/64/64/64
    OBWÓD BIODER: 93/93/93/93/93/93/93/93/92/92/90/89/88/87/86/86/86/86/85
    OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 87/87/86/86/85/86/86/84/84/83/82/82/81/81/81/80/80/80/80
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD BARKÓW: 130/130/130/130/130/131/131/130/130/130/130/130/130/129/129/128/128/128/128
    OBWÓD KARKU: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD NADGARSTKA: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26


    POMIAR FAŁDOMIERZEM

    GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3/3/3/3/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 11/11/11/11/11/11/11/11/10/10/9/9/9/9/9/9/9/8/8/8/7/6
    GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 8/7/7/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 15/14/13/13/12/11/12/10/10/10/9/8/8/7/7/7/7/4/4/4/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 8/8/8/7/7/7/7/6/7/7/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA KOLANIE: 7/7/7/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/4/4/4/4/4/4/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŻEBRACH: 9/9/8/8/8/7/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA DOLE GRZBIETU: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/8/8/8/8/8/8/8/6/6/6
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PODBRÓDKU: 5/5/5/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3/3/3/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PIERSI: 6/6/6/6/6/5/5/6/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3/3/3/3/3
    GGRUBOŚĆ FAŁDY NA DWUGŁOWYM UDA: 11/11/9/9/9/9/9/9/8/8/8/8/7/7/7/7/7/7/7/7/7/7
    SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 102/100/96/92/91/88/88/85/81/81/78/76/72/70/67/66/66/62/62/60/59/57

    DIETA:
    BIAŁKO: 185g
    TŁUSZCZE: 110g
    WĘGLOWODANY: 0g

    Realizacja diety: 100%
    Czuje się: ok
    Jesteś zdrowa/zdrowy: tak
    Poziom libido: ok
    Last edited by tofik; July 24th, 2017 at 19:14.

  12. #87
    Progress form.

    Pomiar: 15.11/20.11/27.11/04.12/11.12/18.12/26.12/1.01/8.01/16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/27.02/06.03/13.03/04.06/11.06/18.06/24.07/29.07

    WAGA: 82.9/82.4/82.1/82.7/82.3/81.8/84.0/82.0/81.8/81.0/81.0/80.8/80.1/80.7/82.0/82.5/82.0/x/81.0/81.6/82.0/80.0/78.4

    OBWODY CIAŁA

    OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31/31
    OBWÓD RAMIENIA: 37/37/37/37/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36/36/37/37/37/36/36
    OBWÓD ŁYDKI: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 49/48/48/48/48/48/48/47/47/47/47/46/46/46/45/45/45/45/45
    OBWÓD W POŁOWIE UDA: 62/61/61/61/61/61/61/61/61/60/60/60/60/60/60/60/60/60/59/59
    OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 68/67/67/66/66/65/65/65/65/65/64/64/64/64/64/64/64/64/63
    OBWÓD BIODER: 93/93/93/93/93/93/93/93/92/92/90/89/88/87/86/86/86/86/85/84
    OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 87/87/86/86/85/86/86/84/84/83/82/82/81/81/81/80/80/80/80/79
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 114/114/115/115/115/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116/116
    OBWÓD BARKÓW: 130/130/130/130/130/131/131/130/130/130/130/130/130/129/129/128/128/128/128/128
    OBWÓD KARKU: 41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41/41
    OBWÓD NADGARSTKA: 18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18/18
    OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26/26


    POMIAR FAŁDOMIERZEM

    GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 11/11/11/11/11/11/11/11/10/10/9/9/9/9/9/9/9/8/8/8/7/6
    GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 8/7/7/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 15/14/13/13/12/11/12/10/10/10/9/8/8/7/7/7/7/4/4/4/4/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 8/8/8/7/7/7/7/6/7/7/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA KOLANIE: 7/7/7/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/4/4/4/4/4/4/4/4/4
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŻEBRACH: 9/9/8/8/8/7/6/6/6/6/6/6/6/6/5/5/5/5/5/5/5/5/5
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA DOLE GRZBIETU: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/8/8/8/8/8/8/8/6/6/6/6
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PODBRÓDKU: 5/5/5/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3/3/3/3/3/3
    GRUBOŚĆ FAŁDY NA PIERSI: 6/6/6/6/6/5/5/6/4/4/4/4/4/4/3/3/3/3/3/3/3/3/3
    GGRUBOŚĆ FAŁDY NA DWUGŁOWYM UDA: 11/11/9/9/9/9/9/9/8/8/8/8/7/7/7/7/7/7/7/7/7/7/7
    SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 102/100/96/92/91/88/88/85/81/81/78/76/72/70/67/66/66/62/62/60/59/57/57

    DIETA:
    BIAŁKO: 185g
    TŁUSZCZE: 110g
    WĘGLOWODANY: 0g

    Realizacja diety: 100%
    Czuje się: ok
    Jesteś zdrowa/zdrowy: tak
    Poziom libido: ok

+ Reply to Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts