+ Reply to Thread
Page 2 of 3 FirstFirst 1 2 3 LastLast
Results 16 to 30 of 36

Thread: Temat do zadawanie pytań do " FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych" na stronie głwnej

  1. #16
    Pytanie odnośnie rolowania. Co powiesz o rolowaniu? Jest pomocne? Ile należy poświęcić czasu dla każdej partii? Czy podczas rolowania piłka mięśni przy lopatkach należy zachować pozycje techniczną czy można dać rozjechac się lopatkom w celu lepszego rolowania nie ?

  2. #17
    pytanko odnośnie wchodzenia na stopień z obciążeniem, jaka istnieje rżnica pomiędzy wchodzeniem na niższy stopień (np ławke poziomą) od wchodzenia na wyższy poziom (np te boxy ktrych uzywają ludzie do crossfitu)?

  3. #18
    Puma co myślisz o Technice Alexandra, warto się zainteresować czy raczej przereklamowane to?

  4. #19
    Może coś z anatomii
    Puma wiele osb boryka się z mniej lub bardziej zaawansowaną chondromalacją rzepek - leczenie głwnie opiera się na wzmacnianiu mięsi wokł rzepki - jakie ćwiczenia wykonywać od jakich trzymać się z daleka?

  5. #20
    http://www.ptonthenet.com/images/articles/what_i3.gif
    Czy mgłbyś pokrtce objaśnić ten model głwnych elementw "musculoskeletal fitness" (nie wiem jak to przetłumaczyć na polski)? Szczeglnie interesuje mnie czym dokładnie rżnią się takie cechy jak "speed-strength" , "strength-speed" oraz "siła dynamiczna", a także "flexibility-endurance i "flexibility-speed". Czy w ogle ma to jakieś znaczenei praktyczne? I czy są na to jakieś sensowne polskie nazwy czy poprostu tłumaczy się to np. "siła-szybkość" itp.?
    Poza tym czy odnosi się to tylko do złożonych ruchw czy można też go odnieść do prostych ruchw np. typu ugięcie ramienia.

    Czy można zadawać kilka pytań?

  6. #21
    Czy można rozbudować, w sensie masowym, pełne najszersze grzbietu bez wykonywania ruchw wertykalnych?

  7. #22
    Jakie poleciłbys ćwiczenia stabilizujace barki? Chodzi o to żeby barki tak jakby nie strzelaly podczas podnoszenia rąk zwyczajnie bez ciężaru

  8. #23
    jak prawidłowo powinno wyglądać rozciąganie mięśni w obrębie bioder/miednicy, oraz przykurczona dolna część brzucha?

  9. #24
    Czy cwiczenia Hip thrust i Glute Bridge sa bezpieczne dla osoby bez wad postawy? Jakie wady postawy przekreslaja uzywanie tych cwiczen?

  10. #25
    Jaki powinien byc stosunek objetosci cwiczen przyciagania w plaszczyznie poziomej (wiosla) do objetosci cwiczen przyciagania w pionie (podciaganie, sciaganie drazka)? Czy mozna zbudowac silne i zdrowe plecy uzywajac jedynie podciagania na drazku w roznych chwytach i martwego ciagu w wersji klasycznej?

  11. #26
    jaka istnieje rznica pomiędzy przyciąganiem drązka grnego wyciągu do klatki nachwytem a podchwytem?

  12. #27
    Hej Puma co myslisz o takiej metodzie podciagania sie, czy jest poprawna?https://www.youtube.com/watch?v=7IJ7...e_gdata_player

    https://www.youtube.com/watch?v=yJuQ...e_gdata_player
    Last edited by Ashes; June 17th, 2015 at 13:59.

  13. #28

    Arrow

    1.Jak w płmostku biodrowym zmniejszyć pracę mięśni dwugłowych?
    2.Słyszałem że ćwiczenia na przedramiona typu uginanie/prostowanie nadgarstkw mogą uszkadzać nerw promieniowy. Chodziło o to że podczas tych ruchw przemieszczające się kości śrdręcza mogą uszkadzać ten nerw dlatego należy nie wykonywać tych ćwiczeń. Co o tym sądzisz?
    3. Co to jest "szczyt bicepsa" i jak go zbudować? Biceps mojego kolegi wygląda jakby na nim rsł drugi biceps, jak osiągnąć ten efekt? To kwestia genetyki, czy można to "wytrenować" ,a jeśli tak, to w jaki sposb?
    4. Co daje użycie chwytu hakowego w ćwiczeniach na biceps?
    Last edited by adidiii; July 3rd, 2015 at 08:52.

  14. #29
    Jak ukladac trening danego miesnia po specjalizacji? Np. specjalizacja na posladki i tyl uda, po 4-6 tyg spec tydzien przerwy od cwiczenia tych miesni, a potem jak trenowac zeby zachowac progres ze spec i jednoczesnie nie przetrenowac miesnia, czyli ile cwiczen, jaka czestotliwosc, intensywnosc, objetosc?

  15. #30
    Puma czy możesz napisać coś bardziej szczegłowo na temat mdsach (jak działają, jak je układać, oraz podać po parę przykładw na dane partie mięsniowe?)

+ Reply to Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts