+ Post New Thread
Threads 1 to 14 of 14

Forum: POKUTNIK - ROCZNY SYSTEM TRENINGOWY

Forum poświęcone autorskiemu systemu treningowemu "Pokutnik" dla naturalnych kulturystów. Rok mocno zindywidualizowanej pracy.

  1. Sticky Thread Sticky: Temat Konsultacyjny

    Ten temat to temat konsultacyjny. To jedyne miejsce gdzie wolno zadawać pytania prowadzącemu. Możecie pytać o wszystko związane z Pokutnikiem. ...

    Started by administrator, October 11th, 2015 15:23
    50 Pages
    1 2 3 ... 50
    • Replies: 736
    • Views: 121,551
    September 19th, 2016 11:17 Go to last post
  2. Sticky Thread Sticky: Temat Informacyjny

    Ten temat służy prowadzącemu do obwieszczania nowości w ramach Pokutnika. Każdy uczestnik winien zaglądać do niego przynajmniej raz na każdy...

    Started by administrator, October 11th, 2015 15:22
    2 Pages
    1 2
    • Replies: 16
    • Views: 11,109
    May 2nd, 2016 11:46 Go to last post
  3. Sticky Thread Sticky: Temat do luźnych pogawędek

    Temat dostępny wyłącznie dla uczestników Pokutnika. Służy do pogawędek na wszelakie tematy. Co to za zajęcie grupowe bez spampostu :) Zabrania...

    Started by administrator, October 11th, 2015 15:24
    6 Pages
    1 2 3 ... 6
    • Replies: 80
    • Views: 19,324
    March 16th, 2016 16:47 Go to last post
  4. Sticky Thread Sticky: Wzorce Formularzy

    Formularz Wstępny - Wypełniamy jako pierwszą rzecz przy otwarciu loga treningowego. Nazwa loga w dziale Pokutnik "log + nick". Fotografie wykonujemy...

    Started by administrator, October 11th, 2015 16:25
    • Replies: 0
    • Views: 1,384
    October 11th, 2015 16:25 Go to last post
  5. Sticky Thread Sticky: Umowa i Licencja

    1. Dział Pokutnik jest otwarty dla wszystkich czytelników. 2. Możliwość uczestnictwa w rocznym cyklu Pokutnik dostępna jest tylko dla sponsorów...

    Started by administrator, October 11th, 2015 15:23
    • Replies: 0
    • Views: 1,624
    October 11th, 2015 15:23 Go to last post
  1. log: Derwis

    DANE PODSTAWOWE NICK: Derwis PŁEĆ:mężczyzna WIEK:22 WZROST:188cm WAGA CIAŁA KG:80,5kg STAŻ CIĄGŁY:6 miesięcy

    Started by Derwis, October 15th, 2015 11:33
    11 Pages
    1 2 3 ... 11
    • Replies: 155
    • Views: 41,090
    November 27th, 2016 08:17 Go to last post
  2. log: tofik

    DANE PODSTAWOWE NICK: tofik PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 182 WAGA CIAŁA KG: 80 STAŻ CIĄGŁY: 0 (miesiąc przerwy, przed przerwą 10 miesięcy)

    Started by tofik, October 13th, 2015 18:59
    11 Pages
    1 2 3 ... 11
    • Replies: 156
    • Views: 45,952
    November 21st, 2016 19:15 Go to last post
  3. log: GGG

    DANE PODSTAWOWE NICK: GGG PŁEĆ: m WIEK: 20 WZROST: 183 WAGA CIAŁA KG: 78.5 STAŻ CIĄGŁY: 0

    Started by GGG, October 16th, 2015 13:52
    7 Pages
    1 2 3 ... 7
    • Replies: 103
    • Views: 26,985
    June 1st, 2016 14:42 Go to last post
  4. log: efit

    DANE PODSTAWOWE NICK: efit PŁEĆ: Men WIEK: 31 WZROST: 184 WAGA CIAŁA KG: STAŻ CIĄGŁY: 6-7 lat (ćwiczenia siłowo ponad 10)

    Started by efit, October 12th, 2015 18:13
    9 Pages
    1 2 3 ... 9
    • Replies: 127
    • Views: 25,667
    May 12th, 2016 08:52 Go to last post
  5. log: mohard

    DANE PODSTAWOWE: NICK: mohard PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 174 WAGA CIAŁA KG: 70,8 STAŻ CIĄGŁY: 11 miesięcy OBWODY CIAŁA:

    Started by mohard, October 12th, 2015 20:06
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 51
    • Views: 15,677
    April 25th, 2016 17:58 Go to last post
  6. log: kooozaq

    DANE PODSTAWOWE NICK: kooozaq PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 WAGA CIAŁA KG: 77,2 STAŻ CIĄGŁY: 6 lat

    Started by kooozaq, October 12th, 2015 21:19
    11 Pages
    1 2 3 ... 11
    • Replies: 153
    • Views: 35,237
    April 25th, 2016 11:59 Go to last post
  7. log: tomek278

    DANE PODSTAWOWE NICK: tomek278 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 WAGA CIAŁA KG: 66 STAŻ CIĄGŁY: około 1 rok

    Started by tomek278, October 13th, 2015 13:38
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 49
    • Views: 11,470
    March 28th, 2016 08:22 Go to last post
  8. log: Lunatik

    PODSUMOWANIE FAZY I PŁEĆ: M NICK: Lunatik WIEK: 20 WZROST: 181 WAGA CIAŁA KG: 70.9 -> 76.1(+5.2kg) STAŻ CIĄGŁY: 4 tyg OBWODY CIAŁA

    Started by Lunatik, December 28th, 2015 18:16
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 39
    • Views: 8,746
    February 29th, 2016 07:46 Go to last post
  9. log Cichy

    Na dniach uzupełnię wszystko. DANE PODSTAWOWE NICK: Cichy PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 195cm WAGA CIAŁA KG: 74 STAŻ CIĄGŁY: po długiej przerwie

    Started by Cichy, November 2nd, 2015 14:10
    • Replies: 5
    • Views: 2,343
    February 23rd, 2016 12:44 Go to last post
  10. log kinn

    DANE PODSTAWOWE NICK: kinn PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 WAGA CIAŁA KG: 67,1 STAŻ CIĄGŁY: 0 (na wakację musiałem przestać ćwiczyć i teraz było...

    Started by kinn, October 13th, 2015 15:04
    2 Pages
    1 2
    • Replies: 26
    • Views: 7,586
    January 11th, 2016 15:53 Go to last post
  11. log Goti

    Dane podstawowe Nick: Goti Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Wzrost: 186 Waga ciała kg: 93 Staż ciągły: 1,5 roku

    Started by Goti, October 19th, 2015 18:26
    • Replies: 2
    • Views: 2,128
    November 17th, 2015 18:37 Go to last post
  12. log Arsilion

    DANE PODSTAWOWE NICK: Arsilion PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 33 WZROST: 179 cm WAGA CIAŁA KG: 95.4 kg STAŻ CIĄGŁY: 0

    Started by Arsilion, October 25th, 2015 15:10
    • Replies: 11
    • Views: 3,686
    November 13th, 2015 06:50 Go to last post
  13. log: wawers

    DANE PODSTAWOWE NICK: wawers PŁEĆ: m WIEK: 37 WZROST: 170 WAGA CIAŁA KG: 77 STAŻ CIĄGŁY: 3

    Started by Wawers, October 12th, 2015 21:04
    • Replies: 3
    • Views: 2,721
    October 21st, 2015 20:29 Go to last post
  14. log wtk

    DANE PODSTAWOWE NICK: wtk PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 184 WAGA CIAŁA KG: STAŻ CIĄGŁY: 2 miesiące

    Started by wtk, October 13th, 2015 05:46
    • Replies: 1
    • Views: 1,679
    October 13th, 2015 18:03 Go to last post

+ Post New Thread

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts