+ Post New Thread
Page 1 of 28 1 2 3 11 ... LastLast
Threads 1 to 20 of 546

Forum: Trening Silowy i Kulturystyczny

Dzial poswiecony treningowi Kulturystyki Naturalnej. Bez limitu stazu, dla obojga plci. Videoanaliza cwiczen i wykuwanie zlotych podstaw!

  1. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Technikalia Cwiczen Silowych

    Witajcie, milo mi zaprosić was do kolejnych zmagań z kulturystyka naturalna. W temacie tym zajmiemy sie rozgryzaniem od strony praktycznej i...

    Started by Puma, October 4th, 2010 07:10
    141 Pages
    1 2 3 ... 141
    • Replies: 2,114
    • Views: 879,841
    May 20th, 2015 11:14 Go to last post
  2. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Trening kulturystyczny

    Witam Wszystkich. Zapraszam do zadawania krótkich pytań na temat szeroko pojętego Treningu Kulturystycznego. Odpowiedzi będę udzielał osobiście...

    Started by Michail, October 4th, 2010 10:12
    11 Pages
    1 2 3 ... 11
    • Replies: 151
    • Views: 34,633
    June 22nd, 2011 20:32 Go to last post
  3. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Almanach Treningu Kobiecego

    Witam serdecznie Nasze drogie Panie, miło mi zaprosić was do pierwszego polskiego tematu, gdzie bez tabu, steku bzdur, wydumanych teorii,...

    Started by Puma, January 14th, 2011 16:31
    5 Pages
    1 2 3 ... 5
    • Replies: 63
    • Views: 32,634
    November 16th, 2014 18:50 Go to last post
  4. Sticky Thread Sticky: Temat do zadawanie pytań do " FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych" na stronie głównej

    Witajcie, Zapraszam was do zadawania pytań do serii „FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych”, które ukazują się na stronie głównej portalu. W tym...

    Started by administrator, May 18th, 2015 21:45
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 35
    • Views: 28,012
    July 29th, 2016 15:59 Go to last post
  5. Sticky Thread Sticky: Artykuły do przeczytania po Polsku ( Aktualizacja 14.09.2012)

    WPROWADZENIE Naturalna Kulturystyka, Nowy Świt ROCZNY CYKL TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTY Budujemy masę - czyli roczny cykl...

    Started by administrator, September 8th, 2010 19:54
    • Replies: 0
    • Views: 12,817
    September 8th, 2010 19:54 Go to last post
  6. Sticky Thread Sticky: UWAGA: 30 dniowy autorski Consulting Vip

    Oferta consultingowa VIP. Od września startujemy z pierwszą i najsilniejszą ofertą, skierowaną do zdeterminowanych i elitarnych czytelników...

    Started by administrator, September 7th, 2012 15:31
    • Replies: 1
    • Views: 8,432
    September 11th, 2012 13:11 Go to last post
  7. Sticky Thread Sticky: UWAGA: Warsztaty Skype - Reedukacja MINDMUSCLE

    Portal ma przyjemność zaprezentować przełomową na Polskim i międzynarodowym rynku usługę tematycznych konsultacji on-line w czasie rzeczywistym....

    Started by administrator, November 28th, 2012 20:25
    • Replies: 1
    • Views: 5,190
    November 28th, 2012 20:28 Go to last post
  8. Sticky Thread Sticky: [Q&A] Videoanaliza ćwiczeń siłowych i Ćwiczeń Wsparcia

    Zasady umieszczania ćwiczeń do oceny 1. Pytający poddaje ocenie ćwiczenia siłowe lub ćwiczenia wsparcia dyscyplinarnego. Nie oceniamy w tym FAQu...

    Started by administrator, February 27th, 2013 18:46
    • Replies: 1
    • Views: 3,374
    January 30th, 2016 13:20 Go to last post
  1. [Szybkie Pytania] Temat gdzie starzy wyjadacze odpowiadają na pytania nowych

    Witajcie zakładam nowy temat dedykowany treningowi, technice i metodyce. Mamy juz " technikalia siłowe" i tam zadajemy pytania konkretne,...

    Started by Puma, December 7th, 2011 00:36
    33 Pages
    1 2 3 ... 33
    • Replies: 483
    • Views: 343,740
    May 18th, 2017 22:34 Go to last post
  2. Czy z lordozy da się wyleczyć?

    Siemka mam pogłębioną lordozę lędzwiową i efekt jest taki że bolą mnie lędzwia no i ten brzuch odstający jest. Chodzę na rehabilitację i powoli...

    Started by Krysti, July 17th, 2012 19:40
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 55
    • Views: 95,957
    January 19th, 2015 19:58 Go to last post
  3. Kobiecy trening - duża, wypukła pupa i jędrne uda

    Witajcie, postanowiłam napisać tego posta, żeby raz na zawsze zrozumieć realia nurtującego mnie problemu. Jest tyle mitów i utartych przekonań, że...

    Started by mala_mi, December 8th, 2011 16:06
    • Replies: 11
    • Views: 45,422
    May 8th, 2013 17:05 Go to last post
  4. mój brzuch

    Witam Dotychczas wykonywałem ćwiczenia typowo izolowane takie jak : A6W która skończyłem x 2 ABS oraz trening z książki Bruce'a Lee Sztuka...

    Started by merlyn89, December 26th, 2011 00:17
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 34
    • Views: 34,991
    February 20th, 2012 20:23 Go to last post
  5. 100 dni treningu początkującej kobiety

    „100 dni treningu początkującej kobiety na siłowni” autor Michał Sulewski Michail Przedstawiam kompletny poradnik treningowy dla kobiet na...

    Started by Michail, January 22nd, 2011 00:45
    • Replies: 11
    • Views: 34,430
    August 31st, 2012 17:46 Go to last post
  6. [FAQ] Vademecum wspomagania wyników Sportowych/Zawodowych treningiem siłowym

    Witajcie, na bazie kilkuletniej popularności Technikalia Ćwiczeń Siłowych, uruchamiamy specjalnie dla naszych sportowców Vademecum wspomagania...

    Started by Puma, May 12th, 2011 13:22
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 43
    • Views: 33,458
    September 26th, 2012 15:11 Go to last post
  7. Podziel się doświadczeniem !!!

    Chciałbym Was zachęcić do wymiany doświadczeń związanych z Waszymi treningami, a dokładnie rzecz ujmując z pojedynczymi ćwiczeniami jakie zawierają...

    Started by RION, January 21st, 2011 15:59
    7 Pages
    1 2 3 ... 7
    • Replies: 92
    • Views: 29,692
    March 9th, 2011 15:32 Go to last post
  8. 10 lat – co dalej?

    W tym roku mija 10 lat odkąd rozpocząłem swoją przygodę z siłownią, przyszedł więc czas na małe podsumowanie i rozliczenie. Zaczęliśmy jesienią...

    Started by S.Ruggiero, January 8th, 2012 15:59
    2 Pages
    1 2
    • Replies: 20
    • Views: 29,450
    January 20th, 2012 11:34 Go to last post
  9. Rychły powrót.

    Witam Mam zamiar wrócić na siłownię, po przerwie spowodowanej urazem barku :) Tym razem - jak już dawno nie było - jest to stricte siłownia (do...

    Started by Gwjazdor, October 18th, 2010 22:57
    6 Pages
    1 2 3 ... 6
    • Replies: 82
    • Views: 29,395
    February 6th, 2011 13:45 Go to last post
  10. jedna noga krótsza, druga dłuższa

    co widziałem/widzę w lustrze... * odcinek piersiowy - choroba scheuermanna (ortopeda z zdjęcia stwierdził że nie jest źle) * odcinek lędźwiowy -...

    Started by rushcomes, August 25th, 2010 23:07
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 42
    • Views: 27,938
    March 26th, 2012 19:44 Go to last post
  11. Trening dla siatkarza z dosiężnym 90cm/Odbudowanie formy + przygotowanie do MP

    Witam mam dokładnie miesiąc na przygotowania do ćwierćfinałów MP, a więc czas się zabrać do pracy. Na początek moje parametry: Wiek:18 ...

    Started by igorinho1, December 30th, 2010 22:34
    2 Pages
    1 2
    • Replies: 28
    • Views: 24,420
    January 10th, 2012 11:45 Go to last post
  12. Mala_mi - prośba o pomoc w treningu i analizę sylwetki

    Witam, bardzo serdecznie chciałabym prosić o pomoc w dopasowaniu treningu pod moje cele i obecną formę... Poniżej wrzucam ankietę, cele i...

    Started by mala_mi, March 6th, 2012 20:08
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 31
    • Views: 23,596
    December 20th, 2012 10:48 Go to last post
  13. POGROMCY MITÓW - Pochwal się mitem, któremu uległeś !!!

    Jak każdy wie wokół miejsca gdzie często, gęsto wylewamy siódme poty szlifując formę na plażę, narosło wiele ciekawych mitów i obiegowych opinii,...

    Started by RION, April 7th, 2011 23:10
    5 Pages
    1 2 3 ... 5
    • Replies: 66
    • Views: 23,546
    January 9th, 2012 15:28 Go to last post
  14. Poradźcie - co po GJF?

    Skończyłem Get Jacked Fast. Ponad 12 tygodni ostrej zabawy. Doszedłem do momentu, w którym zdecydowanie będę potrzebował rady i odpowiedniego...

    Started by prophet, October 27th, 2012 17:31
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 41
    • Views: 22,716
    November 12th, 2012 21:03 Go to last post
  15. Poll Poll: Kolejny raz nauka udowadnia wyższość MNBBC.COM, CBC + Ankieta.

    Małe podsumowanie tego co kazdy z was wie, a przed czym caly swiat sie zaklinal: -Barki składają się z 7 niezaleznych segmentow ktore...

    Started by Puma, June 20th, 2012 14:44
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 45
    • Views: 22,063
    July 7th, 2012 11:57 Go to last post
  16. Pomocy!!! Trening Michaila.

    Nie wiem czy w odpowiednim dziale ale mam pytanie odnośnie treningu Michaila z SFD.PL. Otóż skończyłem w tym cyklu cykl czwarty i teraz miał się...

    Started by Miszczu2011, December 4th, 2010 21:44
    7 Pages
    1 2 3 ... 7
    • Replies: 97
    • Views: 20,538
    February 15th, 2011 08:57 Go to last post
  17. Trening nóg przed rekonstrukcją ACL.

    Witam ;) Na wstępie chciałem podziękować Pumie, bo odwala tu kupę roboty. Na większość moich pytań udało mi się tutaj znaleźć odpowiedzi oraz...

    Started by B-REAL, March 12th, 2011 12:31
    acl, kolano, nogi, rehabilitacja.
    • Replies: 8
    • Views: 19,736
    March 16th, 2011 00:56 Go to last post
  18. Trening ze zwyrodniałą panewką stawu biodrowego.

    Witam wszystkich. Opowie moja historie od początku. W lipcu tego roku dorwał mnie silny ból w okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Na...

    Started by Tony_Cha, January 10th, 2012 14:06
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 31
    • Views: 19,516
    April 25th, 2012 12:50 Go to last post
  19. [Temat Informacyjny Q&A] Absolutna Kontrola Bodyfatu

    Witajcie! W tym temacie osobiście odpowiem na wasze wszelkie pytania odnośnie naszego rocznego systemu treningowego "Absolutna Kontrola Bodyfatu"....

    Started by Puma, October 31st, 2016 22:22
    6 Pages
    1 2 3 ... 6
    • Replies: 75
    • Views: 19,244
    November 15th, 2016 17:39 Go to last post
  20. Sylwetka jak gruszka - Cel Maksymalna szerokośc

    Witam, Po dośc sporej przerwie wróciłem do treningów. Mam za sobą już 4 miesiące porządnego rozruchu. Widac jakąs tam pamięc mięśniową więc nie ma...

    Started by agresst, May 6th, 2013 18:05
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 41
    • Views: 19,111
    May 22nd, 2013 15:49 Go to last post

+ Post New Thread

Forum Information and Options

Moderators of this Forum

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts