+ Post New Thread
Page 1 of 28 1 2 3 11 ... LastLast
Threads 1 to 20 of 542

Forum: Trening Silowy i Kulturystyczny

Dzial poswiecony treningowi Kulturystyki Naturalnej. Bez limitu stazu, dla obojga plci. Videoanaliza cwiczen i wykuwanie zlotych podstaw!

  1. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Almanach Treningu Kobiecego

    Witam serdecznie Nasze drogie Panie, miło mi zaprosić was do pierwszego polskiego tematu, gdzie bez tabu, steku bzdur, wydumanych teorii,...

    Started by Puma, January 14th, 2011 15:31
    5 Pages
    1 2 3 ... 5
    • Replies: 63
    • Views: 29,021
    November 16th, 2014 17:50 Go to last post
  2. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Technikalia Cwiczen Silowych

    Witajcie, milo mi zaprosić was do kolejnych zmagań z kulturystyka naturalna. W temacie tym zajmiemy sie rozgryzaniem od strony praktycznej i...

    Started by Puma, October 4th, 2010 06:10
    141 Pages
    1 2 3 ... 141
    • Replies: 2,114
    • Views: 793,441
    May 20th, 2015 10:14 Go to last post
  3. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Trening kulturystyczny

    Witam Wszystkich. Zapraszam do zadawania krótkich pytań na temat szeroko pojętego Treningu Kulturystycznego. Odpowiedzi będę udzielał osobiście...

    Started by Michail, October 4th, 2010 09:12
    11 Pages
    1 2 3 ... 11
    • Replies: 151
    • Views: 31,803
    June 22nd, 2011 19:32 Go to last post
  4. Sticky Thread Sticky: [Q&A] Videoanaliza ćwiczeń siłowych i Ćwiczeń Wsparcia

    Zasady umieszczania ćwiczeń do oceny 1. Pytający poddaje ocenie ćwiczenia siłowe lub ćwiczenia wsparcia dyscyplinarnego. Nie oceniamy w tym FAQu...

    Started by administrator, February 27th, 2013 17:46
    • Replies: 1
    • Views: 3,055
    January 30th, 2016 12:20 Go to last post
  5. Sticky Thread Sticky: Artykuły do przeczytania po Polsku ( Aktualizacja 14.09.2012)

    WPROWADZENIE Naturalna Kulturystyka, Nowy Świt ROCZNY CYKL TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTY Budujemy masę - czyli roczny cykl...

    Started by administrator, September 8th, 2010 18:54
    • Replies: 0
    • Views: 12,433
    September 8th, 2010 18:54 Go to last post
  6. Sticky Thread Sticky: Temat do zadawanie pytań do " FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych" na stronie głównej

    Witajcie, Zapraszam was do zadawania pytań do serii „FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych”, które ukazują się na stronie głównej portalu. W tym...

    Started by administrator, May 18th, 2015 20:45
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 35
    • Views: 25,183
    July 29th, 2016 14:59 Go to last post
  7. Sticky Thread Sticky: UWAGA: 30 dniowy autorski Consulting Vip

    Oferta consultingowa VIP. Od września startujemy z pierwszą i najsilniejszą ofertą, skierowaną do zdeterminowanych i elitarnych czytelników...

    Started by administrator, September 7th, 2012 14:31
    • Replies: 1
    • Views: 7,714
    September 11th, 2012 12:11 Go to last post
  8. Sticky Thread Sticky: UWAGA: Warsztaty Skype - Reedukacja MINDMUSCLE

    Portal ma przyjemność zaprezentować przełomową na Polskim i międzynarodowym rynku usługę tematycznych konsultacji on-line w czasie rzeczywistym....

    Started by administrator, November 28th, 2012 19:25
    • Replies: 1
    • Views: 4,731
    November 28th, 2012 19:28 Go to last post
  1. [FAQ] Vademecum wspomagania wyników Sportowych/Zawodowych treningiem siłowym

    Witajcie, na bazie kilkuletniej popularności Technikalia Ćwiczeń Siłowych, uruchamiamy specjalnie dla naszych sportowców Vademecum wspomagania...

    Started by Puma, May 12th, 2011 12:22
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 43
    • Views: 31,779
    September 26th, 2012 14:11 Go to last post
  2. [Szybkie Pytania] Temat gdzie starzy wyjadacze odpowiadają na pytania nowych

    Witajcie zakładam nowy temat dedykowany treningowi, technice i metodyce. Mamy juz " technikalia siłowe" i tam zadajemy pytania konkretne,...

    Started by Puma, December 6th, 2011 23:36
    33 Pages
    1 2 3 ... 33
    • Replies: 483
    • Views: 322,122
    May 18th, 2017 21:34 Go to last post
  3. [Temat Informacyjny Q&A] Absolutna Kontrola Bodyfatu

    Witajcie! W tym temacie osobiście odpowiem na wasze wszelkie pytania odnośnie naszego rocznego systemu treningowego "Absolutna Kontrola Bodyfatu"....

    Started by Puma, October 31st, 2016 21:22
    6 Pages
    1 2 3 ... 6
    • Replies: 75
    • Views: 15,567
    November 15th, 2016 16:39 Go to last post
  4. [Temat Rekrutacyjny] Absolutna Kontrola Bodyfatu

    Witajcie! Proszę osoby, które zdecydowały się na uczestnictwo w naszym rocznym treningu "Absolutna Kontrola Bodyfatu" o wpisanie się w tym...

    Started by Puma, October 31st, 2016 21:18
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 58
    • Views: 13,025
    November 25th, 2016 17:21 Go to last post
  5. [Zdrowie i Rehabilitacja] O Doktorach którym się nie chciało pracować

    Witajcie! Rehabilitacja sylwetki i dbanie o zdrowie to najważniejsze czynniki w życiu siłacza, kulturysty czy też przeciętnego Kowalskiego. Portal...

    Started by Puma, December 7th, 2011 00:14
    • Replies: 5
    • Views: 5,184
    March 5th, 2012 23:43 Go to last post
  6. Ćwiczenia korygujące postawę

    Witam Na forum jestem nowy, przeczytałem wszystkie artykuły użytkownika "Puma" i mam zamiar zastosować ten roczny cykl dla początkującego. No...

    Started by sorygregory, July 4th, 2012 16:36
    ćwiczenia, prawidłowa postawa
    • Replies: 1
    • Views: 1,410
    July 4th, 2012 21:47 Go to last post
  7. Ćwiczenia na odstające żebro

    Witam, byłem nie dawno u ortopedy i stwierdził,że mam kurzą klatkę piersiowa tzn. mostek jest bardziej wysunięty do przodu niż normalnie, niestety...

    Started by TheUnChosenOne, March 25th, 2012 16:50
    • Replies: 4
    • Views: 5,661
    April 10th, 2012 13:50 Go to last post
  8. Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha.

    Chciałbym wzmocnić brzuch tak żeby te mięśnie jakoś prostowały mi sylwetkę no i żeby ten brzuch był płaski. Znacie jakieś dobre ćwiczenia? Tylko nie...

    Started by Krysti, September 21st, 2012 17:21
    • Replies: 1
    • Views: 1,308
    September 21st, 2012 18:51 Go to last post
  9. Ćwiczenia siłowe + bieganie

    Czy jest sens ruszać się / ćwiczyć w ten sposób: Pn. Siłownia i np. Push lub loverbody, Wt. Wolne wybiegania ok. 10km, z elementami a'la inetrwały,...

    Started by danrob, May 21st, 2015 06:43
    • Replies: 0
    • Views: 2,018
    May 21st, 2015 06:43 Go to last post
  10. ćwiczenia na głębokie mięśnie pleców

    Poszedłem w końcu do ortopedy (po wielu tygodniach oczekiwania na zamówioną wizytę). Wyrok padł: mam zaokrąglone plecy po przebytej chorobie...

    Started by engine, November 25th, 2010 06:44
    • Replies: 14
    • Views: 12,594
    December 6th, 2010 12:18 Go to last post
  11. łokcie?

    w zasadzie nie wiem jak madrze sformulowac nazwe tematu, wiec przejde do sedna. wczoraj na treningu trener mi zwrocil uwage, ze mam straszna...

    Started by depciak, September 2nd, 2011 09:54
    • Replies: 4
    • Views: 3,098
    September 5th, 2011 17:15 Go to last post
  12. Unhappy łokieć tenisisty - co z tym i skąd się wzięło?

    Wiem, do lekarza iść. Oczywiście byłem, ale standardowo "nie przeciążać, ew. blokada, fizykoterapia" i ogólnie leczenie skutków, nie przyczyn. W...

    Started by akarso, July 6th, 2012 08:17
    łokieć tenisisty
    • Replies: 3
    • Views: 2,404
    July 9th, 2012 12:34 Go to last post
  13. "Get jacked fast" Thibowy - wątpliwości

    Hej, czytam sobie Get jacked fast i naszło mnie kilka wątpliwości, prosiłbym o rozwianie: 1. Ciężar - nic nie ma o jego doborze i ewentualnej...

    Started by prophet, July 1st, 2012 16:28
    2 Pages
    1 2
    • Replies: 21
    • Views: 9,477
    December 25th, 2012 17:16 Go to last post
  14. 10 lat – co dalej?

    W tym roku mija 10 lat odkąd rozpocząłem swoją przygodę z siłownią, przyszedł więc czas na małe podsumowanie i rozliczenie. Zaczęliśmy jesienią...

    Started by S.Ruggiero, January 8th, 2012 14:59
    2 Pages
    1 2
    • Replies: 20
    • Views: 27,381
    January 20th, 2012 10:34 Go to last post
  15. 100 dni treningu początkującej kobiety

    „100 dni treningu początkującej kobiety na siłowni” autor Michał Sulewski Michail Przedstawiam kompletny poradnik treningowy dla kobiet na...

    Started by Michail, January 21st, 2011 23:45
    • Replies: 11
    • Views: 32,384
    August 31st, 2012 16:46 Go to last post
  16. 15 lat doświadczenia: wady postawy, słabe nogi.

    Na samym wstępie zanim zacznę opisywać istotę mojego problemu czyli „chude nogi” muszę poinformować o tym, że tak na serio są one jedynie...

    Started by hitman, October 24th, 2011 19:39
    • Replies: 4
    • Views: 3,237
    October 30th, 2011 12:22 Go to last post
  17. 15-17 BF co dalej?

    Cześć, jestem nowy :). Przed rozpoczęciem nowej masówki chcę osiągnąć jak najniższy BF a potem starać się budować suchą masę. Pomasowałem trochę z...

    Started by Cycorex, June 14th, 2013 14:29
    • Replies: 1
    • Views: 976
    June 17th, 2013 16:07 Go to last post
  18. 2 roku stażu i co dalej?

    Cześć, nadszedł dla mnie czas rewizji mojej dotychczasowej przygody z siłownią. Trochę info: - początek 2 roku temu po redukcji z 90 do 70...

    Started by Resor, April 22nd, 2013 15:04
    • Replies: 3
    • Views: 2,446
    April 23rd, 2013 11:48 Go to last post
  19. 233xd - martwy ciąg

    proszę o analizę głowa podobnie jak w przysiadzie... nawet gorzej... to poprawię, nie miałem pojęcia, że to aż tak wygląda.

    Started by 233xd, November 25th, 2011 11:07
    • Replies: 4
    • Views: 8,148
    December 28th, 2011 17:11 Go to last post
  20. 233xd - program dla początkującego, prośba o pomoc

    witam, mam 33 lata, zesztywniałem, obrastam w tłuszcz, mięśnie (których zawsze było mało) znikają - co zaczęło mi przeszkadzać (no może z wiekiem...

    Started by 233xd, November 30th, 2011 08:35
    • Replies: 8
    • Views: 6,756
    December 9th, 2011 07:31 Go to last post

+ Post New Thread

Forum Information and Options

Moderators of this Forum

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts