+ Post New Thread
Page 1 of 28 1 2 3 11 ... LastLast
Threads 1 to 20 of 546

Forum: Trening Silowy i Kulturystyczny

Dzial poswiecony treningowi Kulturystyki Naturalnej. Bez limitu stazu, dla obojga plci. Videoanaliza cwiczen i wykuwanie zlotych podstaw!

  1. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Almanach Treningu Kobiecego

    Witam serdecznie Nasze drogie Panie, miło mi zaprosić was do pierwszego polskiego tematu, gdzie bez tabu, steku bzdur, wydumanych teorii,...

    Started by Puma, January 14th, 2011 16:31
    5 Pages
    1 2 3 ... 5
    • Replies: 63
    • Views: 33,611
    November 16th, 2014 18:50 Go to last post
  2. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Technikalia Cwiczen Silowych

    Witajcie, milo mi zaprosić was do kolejnych zmagań z kulturystyka naturalna. W temacie tym zajmiemy sie rozgryzaniem od strony praktycznej i...

    Started by Puma, October 4th, 2010 07:10
    141 Pages
    1 2 3 ... 141
    • Replies: 2,114
    • Views: 894,888
    May 20th, 2015 11:14 Go to last post
  3. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Trening kulturystyczny

    Witam Wszystkich. Zapraszam do zadawania krótkich pytań na temat szeroko pojętego Treningu Kulturystycznego. Odpowiedzi będę udzielał osobiście...

    Started by Michail, October 4th, 2010 10:12
    11 Pages
    1 2 3 ... 11
    • Replies: 151
    • Views: 35,262
    June 22nd, 2011 20:32 Go to last post
  4. Sticky Thread Sticky: [Q&A] Videoanaliza ćwiczeń siłowych i Ćwiczeń Wsparcia

    Zasady umieszczania ćwiczeń do oceny 1. Pytający poddaje ocenie ćwiczenia siłowe lub ćwiczenia wsparcia dyscyplinarnego. Nie oceniamy w tym FAQu...

    Started by administrator, February 27th, 2013 18:46
    • Replies: 1
    • Views: 3,469
    January 30th, 2016 13:20 Go to last post
  5. Sticky Thread Sticky: Artykuły do przeczytania po Polsku ( Aktualizacja 14.09.2012)

    WPROWADZENIE Naturalna Kulturystyka, Nowy Świt ROCZNY CYKL TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTY Budujemy masę - czyli roczny cykl...

    Started by administrator, September 8th, 2010 19:54
    • Replies: 0
    • Views: 12,960
    September 8th, 2010 19:54 Go to last post
  6. Sticky Thread Sticky: Temat do zadawanie pytań do " FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych" na stronie głównej

    Witajcie, Zapraszam was do zadawania pytań do serii „FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych”, które ukazują się na stronie głównej portalu. W tym...

    Started by administrator, May 18th, 2015 21:45
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 35
    • Views: 28,745
    July 29th, 2016 15:59 Go to last post
  7. Sticky Thread Sticky: UWAGA: 30 dniowy autorski Consulting Vip

    Oferta consultingowa VIP. Od września startujemy z pierwszą i najsilniejszą ofertą, skierowaną do zdeterminowanych i elitarnych czytelników...

    Started by administrator, September 7th, 2012 15:31
    • Replies: 1
    • Views: 8,612
    September 11th, 2012 13:11 Go to last post
  8. Sticky Thread Sticky: UWAGA: Warsztaty Skype - Reedukacja MINDMUSCLE

    Portal ma przyjemność zaprezentować przełomową na Polskim i międzynarodowym rynku usługę tematycznych konsultacji on-line w czasie rzeczywistym....

    Started by administrator, November 28th, 2012 20:25
    • Replies: 1
    • Views: 5,318
    November 28th, 2012 20:28 Go to last post
  1. [FAQ] Vademecum wspomagania wyników Sportowych/Zawodowych treningiem siłowym

    Witajcie, na bazie kilkuletniej popularności Technikalia Ćwiczeń Siłowych, uruchamiamy specjalnie dla naszych sportowców Vademecum wspomagania...

    Started by Puma, May 12th, 2011 13:22
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 43
    • Views: 33,794
    September 26th, 2012 15:11 Go to last post
  2. [Szybkie Pytania] Temat gdzie starzy wyjadacze odpowiadają na pytania nowych

    Witajcie zakładam nowy temat dedykowany treningowi, technice i metodyce. Mamy juz " technikalia siłowe" i tam zadajemy pytania konkretne,...

    Started by Puma, December 7th, 2011 00:36
    33 Pages
    1 2 3 ... 33
    • Replies: 483
    • Views: 345,532
    May 18th, 2017 22:34 Go to last post
  3. [Temat Informacyjny Q&A] Absolutna Kontrola Bodyfatu

    Witajcie! W tym temacie osobiście odpowiem na wasze wszelkie pytania odnośnie naszego rocznego systemu treningowego "Absolutna Kontrola Bodyfatu"....

    Started by Puma, October 31st, 2016 22:22
    6 Pages
    1 2 3 ... 6
    • Replies: 75
    • Views: 20,036
    November 15th, 2016 17:39 Go to last post
  4. [Temat Informacyjny Q&A] Terapia Sylwetkowa: Siła i Mięśnie

    Witajcie! W tym temacie osobiście odpowiem na wasze wszelkie pytania odnośnie naszego rocznego systemu treningowego "Terapia Sylwetkowa: Siła i...

    Started by administrator, September 1st, 2017 19:26
    • Replies: 6
    • Views: 549
    September 8th, 2017 11:55 Go to last post
  5. [Temat Rekrutacyjny] Absolutna Kontrola Bodyfatu

    Witajcie! Proszę osoby, które zdecydowały się na uczestnictwo w naszym rocznym treningu "Absolutna Kontrola Bodyfatu" o wpisanie się w tym...

    Started by Puma, October 31st, 2016 22:18
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 58
    • Views: 16,337
    November 25th, 2016 18:21 Go to last post
  6. [Zdrowie i Rehabilitacja] O Doktorach którym się nie chciało pracować

    Witajcie! Rehabilitacja sylwetki i dbanie o zdrowie to najważniejsze czynniki w życiu siłacza, kulturysty czy też przeciętnego Kowalskiego. Portal...

    Started by Puma, December 7th, 2011 01:14
    • Replies: 5
    • Views: 5,421
    March 6th, 2012 00:43 Go to last post
  7. Ćwiczenia korygujące postawę

    Witam Na forum jestem nowy, przeczytałem wszystkie artykuły użytkownika "Puma" i mam zamiar zastosować ten roczny cykl dla początkującego. No...

    Started by sorygregory, July 4th, 2012 17:36
    ćwiczenia, prawidłowa postawa
    • Replies: 1
    • Views: 1,445
    July 4th, 2012 22:47 Go to last post
  8. Ćwiczenia na odstające żebro

    Witam, byłem nie dawno u ortopedy i stwierdził,że mam kurzą klatkę piersiowa tzn. mostek jest bardziej wysunięty do przodu niż normalnie, niestety...

    Started by TheUnChosenOne, March 25th, 2012 17:50
    • Replies: 4
    • Views: 6,469
    April 10th, 2012 14:50 Go to last post
  9. Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha.

    Chciałbym wzmocnić brzuch tak żeby te mięśnie jakoś prostowały mi sylwetkę no i żeby ten brzuch był płaski. Znacie jakieś dobre ćwiczenia? Tylko nie...

    Started by Krysti, September 21st, 2012 18:21
    • Replies: 1
    • Views: 1,321
    September 21st, 2012 19:51 Go to last post
  10. Ćwiczenia siłowe + bieganie

    Czy jest sens ruszać się / ćwiczyć w ten sposób: Pn. Siłownia i np. Push lub loverbody, Wt. Wolne wybiegania ok. 10km, z elementami a'la inetrwały,...

    Started by danrob, May 21st, 2015 07:43
    • Replies: 0
    • Views: 2,824
    May 21st, 2015 07:43 Go to last post
  11. ćwiczenia na głębokie mięśnie pleców

    Poszedłem w końcu do ortopedy (po wielu tygodniach oczekiwania na zamówioną wizytę). Wyrok padł: mam zaokrąglone plecy po przebytej chorobie...

    Started by engine, November 25th, 2010 07:44
    • Replies: 14
    • Views: 14,898
    December 6th, 2010 13:18 Go to last post
  12. łokcie?

    w zasadzie nie wiem jak madrze sformulowac nazwe tematu, wiec przejde do sedna. wczoraj na treningu trener mi zwrocil uwage, ze mam straszna...

    Started by depciak, September 2nd, 2011 10:54
    • Replies: 4
    • Views: 3,216
    September 5th, 2011 18:15 Go to last post
  13. Unhappy łokieć tenisisty - co z tym i skąd się wzięło?

    Wiem, do lekarza iść. Oczywiście byłem, ale standardowo "nie przeciążać, ew. blokada, fizykoterapia" i ogólnie leczenie skutków, nie przyczyn. W...

    Started by akarso, July 6th, 2012 09:17
    łokieć tenisisty
    • Replies: 3
    • Views: 2,467
    July 9th, 2012 13:34 Go to last post
  14. "Get jacked fast" Thibowy - wątpliwości

    Hej, czytam sobie Get jacked fast i naszło mnie kilka wątpliwości, prosiłbym o rozwianie: 1. Ciężar - nic nie ma o jego doborze i ewentualnej...

    Started by prophet, July 1st, 2012 17:28
    2 Pages
    1 2
    • Replies: 21
    • Views: 9,747
    December 25th, 2012 18:16 Go to last post
  15. 10 lat – co dalej?

    W tym roku mija 10 lat odkąd rozpocząłem swoją przygodę z siłownią, przyszedł więc czas na małe podsumowanie i rozliczenie. Zaczęliśmy jesienią...

    Started by S.Ruggiero, January 8th, 2012 15:59
    2 Pages
    1 2
    • Replies: 20
    • Views: 29,575
    January 20th, 2012 11:34 Go to last post
  16. 100 dni treningu początkującej kobiety

    „100 dni treningu początkującej kobiety na siłowni” autor Michał Sulewski Michail Przedstawiam kompletny poradnik treningowy dla kobiet na...

    Started by Michail, January 22nd, 2011 00:45
    • Replies: 11
    • Views: 35,074
    August 31st, 2012 17:46 Go to last post
  17. 15 lat doświadczenia: wady postawy, słabe nogi.

    Na samym wstępie zanim zacznę opisywać istotę mojego problemu czyli „chude nogi” muszę poinformować o tym, że tak na serio są one jedynie...

    Started by hitman, October 24th, 2011 20:39
    • Replies: 4
    • Views: 3,277
    October 30th, 2011 13:22 Go to last post
  18. 15-17 BF co dalej?

    Cześć, jestem nowy :). Przed rozpoczęciem nowej masówki chcę osiągnąć jak najniższy BF a potem starać się budować suchą masę. Pomasowałem trochę z...

    Started by Cycorex, June 14th, 2013 15:29
    • Replies: 1
    • Views: 1,091
    June 17th, 2013 17:07 Go to last post
  19. 2 roku stażu i co dalej?

    Cześć, nadszedł dla mnie czas rewizji mojej dotychczasowej przygody z siłownią. Trochę info: - początek 2 roku temu po redukcji z 90 do 70...

    Started by Resor, April 22nd, 2013 16:04
    • Replies: 3
    • Views: 2,468
    April 23rd, 2013 12:48 Go to last post
  20. 233xd - martwy ciąg

    proszę o analizę głowa podobnie jak w przysiadzie... nawet gorzej... to poprawię, nie miałem pojęcia, że to aż tak wygląda.

    Started by 233xd, November 25th, 2011 12:07
    • Replies: 4
    • Views: 8,285
    December 28th, 2011 18:11 Go to last post

+ Post New Thread

Forum Information and Options

Moderators of this Forum

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts