+ Post New Thread
Page 1 of 28 1 2 3 11 ... LastLast
Threads 1 to 20 of 546

Forum: Trening Silowy i Kulturystyczny

Dzial poswiecony treningowi Kulturystyki Naturalnej. Bez limitu stazu, dla obojga plci. Videoanaliza cwiczen i wykuwanie zlotych podstaw!

  1. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Technikalia Cwiczen Silowych

    Witajcie, milo mi zaprosić was do kolejnych zmagań z kulturystyka naturalna. W temacie tym zajmiemy sie rozgryzaniem od strony praktycznej i...

    Started by Puma, October 4th, 2010 07:10
    141 Pages
    1 2 3 ... 141
    • Replies: 2,114
    • Views: 879,804
    May 20th, 2015 11:14 Go to last post
  2. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Trening kulturystyczny

    Witam Wszystkich. Zapraszam do zadawania krótkich pytań na temat szeroko pojętego Treningu Kulturystycznego. Odpowiedzi będę udzielał osobiście...

    Started by Michail, October 4th, 2010 10:12
    11 Pages
    1 2 3 ... 11
    • Replies: 151
    • Views: 34,632
    June 22nd, 2011 20:32 Go to last post
  3. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Almanach Treningu Kobiecego

    Witam serdecznie Nasze drogie Panie, miło mi zaprosić was do pierwszego polskiego tematu, gdzie bez tabu, steku bzdur, wydumanych teorii,...

    Started by Puma, January 14th, 2011 16:31
    5 Pages
    1 2 3 ... 5
    • Replies: 63
    • Views: 32,632
    November 16th, 2014 18:50 Go to last post
  4. Sticky Thread Sticky: Temat do zadawanie pytań do " FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych" na stronie głównej

    Witajcie, Zapraszam was do zadawania pytań do serii „FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych”, które ukazują się na stronie głównej portalu. W tym...

    Started by administrator, May 18th, 2015 21:45
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 35
    • Views: 28,011
    July 29th, 2016 15:59 Go to last post
  5. Sticky Thread Sticky: UWAGA: Warsztaty Skype - Reedukacja MINDMUSCLE

    Portal ma przyjemność zaprezentować przełomową na Polskim i międzynarodowym rynku usługę tematycznych konsultacji on-line w czasie rzeczywistym....

    Started by administrator, November 28th, 2012 20:25
    • Replies: 1
    • Views: 5,190
    November 28th, 2012 20:28 Go to last post
  6. Sticky Thread Sticky: UWAGA: 30 dniowy autorski Consulting Vip

    Oferta consultingowa VIP. Od września startujemy z pierwszą i najsilniejszą ofertą, skierowaną do zdeterminowanych i elitarnych czytelników...

    Started by administrator, September 7th, 2012 15:31
    • Replies: 1
    • Views: 8,431
    September 11th, 2012 13:11 Go to last post
  7. Sticky Thread Sticky: [Q&A] Videoanaliza ćwiczeń siłowych i Ćwiczeń Wsparcia

    Zasady umieszczania ćwiczeń do oceny 1. Pytający poddaje ocenie ćwiczenia siłowe lub ćwiczenia wsparcia dyscyplinarnego. Nie oceniamy w tym FAQu...

    Started by administrator, February 27th, 2013 18:46
    • Replies: 1
    • Views: 3,374
    January 30th, 2016 13:20 Go to last post
  8. Sticky Thread Sticky: Artykuły do przeczytania po Polsku ( Aktualizacja 14.09.2012)

    WPROWADZENIE Naturalna Kulturystyka, Nowy Świt ROCZNY CYKL TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTY Budujemy masę - czyli roczny cykl...

    Started by administrator, September 8th, 2010 19:54
    • Replies: 0
    • Views: 12,817
    September 8th, 2010 19:54 Go to last post
  1. [Szybkie Pytania] Temat gdzie starzy wyjadacze odpowiadają na pytania nowych

    Witajcie zakładam nowy temat dedykowany treningowi, technice i metodyce. Mamy juz " technikalia siłowe" i tam zadajemy pytania konkretne,...

    Started by Puma, December 7th, 2011 00:36
    33 Pages
    1 2 3 ... 33
    • Replies: 483
    • Views: 343,738
    May 18th, 2017 22:34 Go to last post
  2. Pomocy!!! Trening Michaila.

    Nie wiem czy w odpowiednim dziale ale mam pytanie odnośnie treningu Michaila z SFD.PL. Otóż skończyłem w tym cyklu cykl czwarty i teraz miał się...

    Started by Miszczu2011, December 4th, 2010 21:44
    7 Pages
    1 2 3 ... 7
    • Replies: 97
    • Views: 20,538
    February 15th, 2011 08:57 Go to last post
  3. Podziel się doświadczeniem !!!

    Chciałbym Was zachęcić do wymiany doświadczeń związanych z Waszymi treningami, a dokładnie rzecz ujmując z pojedynczymi ćwiczeniami jakie zawierają...

    Started by RION, January 21st, 2011 15:59
    7 Pages
    1 2 3 ... 7
    • Replies: 92
    • Views: 29,691
    March 9th, 2011 15:32 Go to last post
  4. Specjalizacja na nogi

    Witam! Więc jak już wspominałem w technikaliach-interesuje mnie ostry "napędzacz" mięśni nóg.Czas najwyższy odrobić straty. Zależy mi na...

    Started by Jimmy, November 4th, 2010 16:29
    7 Pages
    1 2 3 ... 7
    • Replies: 91
    • Views: 8,003
    January 10th, 2011 17:39 Go to last post
  5. Rychły powrót.

    Witam Mam zamiar wrócić na siłownię, po przerwie spowodowanej urazem barku :) Tym razem - jak już dawno nie było - jest to stricte siłownia (do...

    Started by Gwjazdor, October 18th, 2010 22:57
    6 Pages
    1 2 3 ... 6
    • Replies: 82
    • Views: 29,395
    February 6th, 2011 13:45 Go to last post
  6. [Temat Informacyjny Q&A] Absolutna Kontrola Bodyfatu

    Witajcie! W tym temacie osobiście odpowiem na wasze wszelkie pytania odnośnie naszego rocznego systemu treningowego "Absolutna Kontrola Bodyfatu"....

    Started by Puma, October 31st, 2016 22:22
    6 Pages
    1 2 3 ... 6
    • Replies: 75
    • Views: 19,241
    November 15th, 2016 17:39 Go to last post
  7. Nowe grupy, nowe promocje, nowe doswiadczenie i ranking, rozdzial naturali

    Witajcie Portal wyszedl poza faze pierwsza. Stuknelo nam wlasnie 200 uzytkownikow zarejestrowanych i 10 razy wiecej stalych gosci - nie stalych...

    Started by administrator, November 2nd, 2010 23:14
    5 Pages
    1 2 3 ... 5
    • Replies: 71
    • Views: 6,851
    February 8th, 2011 20:53 Go to last post
  8. POGROMCY MITÓW - Pochwal się mitem, któremu uległeś !!!

    Jak każdy wie wokół miejsca gdzie często, gęsto wylewamy siódme poty szlifując formę na plażę, narosło wiele ciekawych mitów i obiegowych opinii,...

    Started by RION, April 7th, 2011 23:10
    5 Pages
    1 2 3 ... 5
    • Replies: 66
    • Views: 23,546
    January 9th, 2012 15:28 Go to last post
  9. [Temat Rekrutacyjny] Absolutna Kontrola Bodyfatu

    Witajcie! Proszę osoby, które zdecydowały się na uczestnictwo w naszym rocznym treningu "Absolutna Kontrola Bodyfatu" o wpisanie się w tym...

    Started by Puma, October 31st, 2016 22:18
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 58
    • Views: 15,661
    November 25th, 2016 18:21 Go to last post
  10. Czy z lordozy da się wyleczyć?

    Siemka mam pogłębioną lordozę lędzwiową i efekt jest taki że bolą mnie lędzwia no i ten brzuch odstający jest. Chodzę na rehabilitację i powoli...

    Started by Krysti, July 17th, 2012 19:40
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 55
    • Views: 95,948
    January 19th, 2015 19:58 Go to last post
  11. Jak rozłożyć plan?

    Potrzebuję pomocy przy tworzeniu planu. Niestety mam dosyć nadźgany plan zajęć we wtorek i przez to posypała się cała idea....

    Started by Granathar, February 20th, 2011 18:02
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 54
    • Views: 15,865
    March 19th, 2011 18:57 Go to last post
  12. Dosc powazny problem z barkami i czworobocznymi.

    Witam! Troche danych: Wiek:17lat staz: 1,5r na profesjonalnej(?)silowni+ rok w prowizorce Sprzet:j/w silownia Trening w poprzednim...

    Started by Jimmy, August 24th, 2010 13:44
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 48
    • Views: 5,980
    October 2nd, 2010 21:20 Go to last post
  13. Priorytet barki & biceps

    Pomyślałem że może lepiej będzie jeśli założę osobny temat, żeby nie robić niepotrzebnie bałaganu w temacie Technikalia... Więc mamy już rozkład...

    Started by pgbw, October 7th, 2010 20:01
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 47
    • Views: 7,218
    December 27th, 2010 17:48 Go to last post
  14. Poll Poll: Kolejny raz nauka udowadnia wyższość MNBBC.COM, CBC + Ankieta.

    Małe podsumowanie tego co kazdy z was wie, a przed czym caly swiat sie zaklinal: -Barki składają się z 7 niezaleznych segmentow ktore...

    Started by Puma, June 20th, 2012 14:44
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 45
    • Views: 22,063
    July 7th, 2012 11:57 Go to last post
  15. Mezocykl pod 2 miesięczny cykl kreatynowy

    Witam Od 1 lutego startuję z kreatyną, czysta forma nie żadne wynalazki. Chciałbym ułożyć jakiś sensowny cykl na ten okres, tak żeby to było...

    Started by Hardrigar, January 29th, 2011 20:49
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 44
    • Views: 13,581
    February 24th, 2011 18:02 Go to last post
  16. Rozkminka trening AM/PM

    Chciałbym ułożyć sobie 11tygoniowy mezocykl AM/PM i chciałbym bym was prosić o pomoc czy ten plan zawiera wszystko i czy byście ewentualnie coś...

    Started by efit, June 27th, 2012 18:00
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 44
    • Views: 7,476
    July 12th, 2012 05:47 Go to last post
  17. [FAQ] Vademecum wspomagania wyników Sportowych/Zawodowych treningiem siłowym

    Witajcie, na bazie kilkuletniej popularności Technikalia Ćwiczeń Siłowych, uruchamiamy specjalnie dla naszych sportowców Vademecum wspomagania...

    Started by Puma, May 12th, 2011 13:22
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 43
    • Views: 33,455
    September 26th, 2012 15:11 Go to last post
  18. Eksperymenty, kwalifikacja itd.

    Panie i Panowie, nie jest tajemnica ze w przeciagu 4-6tygodni zaczniemy eksperymenty. Nie jest tajemnica ze beda one bardziej dopracowane,...

    Started by Puma, August 30th, 2010 19:13
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 42
    • Views: 6,917
    September 28th, 2010 22:43 Go to last post
  19. jedna noga krótsza, druga dłuższa

    co widziałem/widzę w lustrze... * odcinek piersiowy - choroba scheuermanna (ortopeda z zdjęcia stwierdził że nie jest źle) * odcinek lędźwiowy -...

    Started by rushcomes, August 25th, 2010 23:07
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 42
    • Views: 27,936
    March 26th, 2012 19:44 Go to last post
  20. Wilczyslaw - analiza sylwetki

    Zgodnie z zapowiedzią zamieszczam zdjęcia w pozycjach różnorakich, kierując się instrukcjami dla uczestników E4. Dawno temu miałem zdiagnozowane...

    Started by Wilczyslaw, August 26th, 2012 18:21
    3 Pages
    1 2 3
    analiza, ortopeda, postawy, sylwetki, wady
    • Replies: 42
    • Views: 7,376
    September 26th, 2012 10:00 Go to last post

+ Post New Thread

Forum Information and Options

Moderators of this Forum

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts