+ Post New Thread
Page 1 of 28 1 2 3 11 ... LastLast
Threads 1 to 20 of 546

Forum: Trening Silowy i Kulturystyczny

Dzial poswiecony treningowi Kulturystyki Naturalnej. Bez limitu stazu, dla obojga plci. Videoanaliza cwiczen i wykuwanie zlotych podstaw!

  1. Sticky Thread Sticky: Artykuły do przeczytania po Polsku ( Aktualizacja 14.09.2012)

    WPROWADZENIE Naturalna Kulturystyka, Nowy Świt ROCZNY CYKL TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTY Budujemy masę - czyli roczny cykl...

    Started by administrator, September 8th, 2010 19:54
    • Replies: 0
    • Views: 12,817
    September 8th, 2010 19:54 Go to last post
  2. Sticky Thread Sticky: UWAGA: Warsztaty Skype - Reedukacja MINDMUSCLE

    Portal ma przyjemność zaprezentować przełomową na Polskim i międzynarodowym rynku usługę tematycznych konsultacji on-line w czasie rzeczywistym....

    Started by administrator, November 28th, 2012 20:25
    • Replies: 1
    • Views: 5,192
    November 28th, 2012 20:28 Go to last post
  3. Sticky Thread Sticky: UWAGA: 30 dniowy autorski Consulting Vip

    Oferta consultingowa VIP. Od września startujemy z pierwszą i najsilniejszą ofertą, skierowaną do zdeterminowanych i elitarnych czytelników...

    Started by administrator, September 7th, 2012 15:31
    • Replies: 1
    • Views: 8,433
    September 11th, 2012 13:11 Go to last post
  4. Sticky Thread Sticky: [Q&A] Videoanaliza ćwiczeń siłowych i Ćwiczeń Wsparcia

    Zasady umieszczania ćwiczeń do oceny 1. Pytający poddaje ocenie ćwiczenia siłowe lub ćwiczenia wsparcia dyscyplinarnego. Nie oceniamy w tym FAQu...

    Started by administrator, February 27th, 2013 18:46
    • Replies: 1
    • Views: 3,374
    January 30th, 2016 13:20 Go to last post
  5. Sticky Thread Sticky: Temat do zadawanie pytań do " FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych" na stronie głównej

    Witajcie, Zapraszam was do zadawania pytań do serii „FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych”, które ukazują się na stronie głównej portalu. W tym...

    Started by administrator, May 18th, 2015 21:45
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 35
    • Views: 28,015
    July 29th, 2016 15:59 Go to last post
  6. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Trening kulturystyczny

    Witam Wszystkich. Zapraszam do zadawania krótkich pytań na temat szeroko pojętego Treningu Kulturystycznego. Odpowiedzi będę udzielał osobiście...

    Started by Michail, October 4th, 2010 10:12
    11 Pages
    1 2 3 ... 11
    • Replies: 151
    • Views: 34,642
    June 22nd, 2011 20:32 Go to last post
  7. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Technikalia Cwiczen Silowych

    Witajcie, milo mi zaprosić was do kolejnych zmagań z kulturystyka naturalna. W temacie tym zajmiemy sie rozgryzaniem od strony praktycznej i...

    Started by Puma, October 4th, 2010 07:10
    141 Pages
    1 2 3 ... 141
    • Replies: 2,114
    • Views: 879,967
    May 20th, 2015 11:14 Go to last post
  8. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Almanach Treningu Kobiecego

    Witam serdecznie Nasze drogie Panie, miło mi zaprosić was do pierwszego polskiego tematu, gdzie bez tabu, steku bzdur, wydumanych teorii,...

    Started by Puma, January 14th, 2011 16:31
    5 Pages
    1 2 3 ... 5
    • Replies: 63
    • Views: 32,646
    November 16th, 2014 18:50 Go to last post
  1. Priorytet nogi

    Witam. Mam do dyspozycji jeżeli chodzi o trening tylko dni od pon do pt a muszę koniecznie wyrównać dysproporcję między nogami, które mimo że dość...

    Started by _Hubert_, August 25th, 2010 19:24
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 33
    • Views: 6,937
    September 2nd, 2010 23:07 Go to last post
  2. Przysiad

    Mam pytanie. Czy poważnym błędem jest składanie się "jak scyzoryk" podczas głównych serii przysiadu przy rampie 5cio powtórzeniowej i podejściu...

    Started by _Hubert_, October 11th, 2010 10:34
    • Replies: 10
    • Views: 2,090
    October 11th, 2010 16:04 Go to last post
  3. MC do analizy

    Prosze a analize i wskazówki odnośnie poprawienia techniki.

    Started by .daniel., December 10th, 2012 20:26
    • Replies: 3
    • Views: 690
    December 11th, 2012 20:23 Go to last post
  4. 233xd - przysiad

    witam, proszę o analizę dobrze spojrzeć na siebie z boku :) ustawienie głowy - szkoda słów, wynik dawnego nawyku wyrobionego przez...

    Started by 233xd, November 25th, 2011 12:02
    • Replies: 2
    • Views: 733
    December 28th, 2011 18:14 Go to last post
  5. 233xd - martwy ciąg

    proszę o analizę głowa podobnie jak w przysiadzie... nawet gorzej... to poprawię, nie miałem pojęcia, że to aż tak wygląda.

    Started by 233xd, November 25th, 2011 12:07
    • Replies: 4
    • Views: 8,280
    December 28th, 2011 18:11 Go to last post
  6. 233xd - wyciskanie nad głowę

    proszę o uwagi strasznie się bujam, czy przedramiona, kiedy sztanga jest na dole też powinny być pod kątem prostym do podłogi? i te kolana...

    Started by 233xd, November 25th, 2011 12:13
    • Replies: 2
    • Views: 2,783
    December 28th, 2011 18:19 Go to last post
  7. 233xd - program dla początkującego, prośba o pomoc

    witam, mam 33 lata, zesztywniałem, obrastam w tłuszcz, mięśnie (których zawsze było mało) znikają - co zaczęło mi przeszkadzać (no może z wiekiem...

    Started by 233xd, November 30th, 2011 09:35
    • Replies: 8
    • Views: 6,816
    December 9th, 2011 08:31 Go to last post
  8. Kilka pytań do Pumy odnośnie treniungu dla przyszłych żołnierzy

    Jestem nowy i nie wiem czy mogę w tym dziale pisać po Polsku jeśli nie to przenieś mój post w odpowiednie miejsce. Wracając do tematu chciałbym...

    Started by 92Bartek92, December 23rd, 2010 23:15
    2 Pages
    1 2
    • Replies: 25
    • Views: 8,433
    March 3rd, 2011 18:38 Go to last post
  9. Podciąganie na drążku

    Czy coś robię nie tak?

    Started by 92Bartek92, January 6th, 2011 16:40
    • Replies: 12
    • Views: 5,396
    January 14th, 2011 21:26 Go to last post
  10. Podciąganie podchwytem z asystą gum

    Witam dużo osób do mnie pisze w sprawie gum , dla tego zdecydowałem się zamieścić ten film oraz fotki jak to wygląda w praktyce no i przy okazji...

    Started by abs33, January 21st, 2012 19:18
    • Replies: 12
    • Views: 11,334
    April 10th, 2012 15:46 Go to last post
  11. abs-przysiad

    Cały czas sie go ucze ale nie za dobrze mi to wychodzi dla tego zdecydowałem się na umieszczenie tego filmiku nie moge zejść niżej niż do tego...

    Started by abs33, October 28th, 2011 22:44
    • Replies: 14
    • Views: 2,201
    December 28th, 2011 17:40 Go to last post
  12. abs martwy ciąg sumo

    Film do oceny techniki

    Started by abs33, November 24th, 2011 14:26
    • Replies: 6
    • Views: 7,615
    November 25th, 2011 10:18 Go to last post
  13. abs przysiad przedni

    Przysiad przedni

    Started by abs33, November 26th, 2011 08:25
    • Replies: 1
    • Views: 780
    December 28th, 2011 18:34 Go to last post
  14. wycisk na płaskiej z legdrivem.

    wykonanie jest narazie bez legdrive poniewż mostkowanie nie wygląda puki co za dobrze

    Started by abs33, January 19th, 2012 14:19
    • Replies: 1
    • Views: 1,694
    January 23rd, 2012 11:20 Go to last post
  15. no money

    nie widać mnie niestety zbyt dobrze , ale mam nadzieje że może sie uda coś z tego filmiku wypatrzeć

    Started by abs33, January 19th, 2012 14:04
    • Replies: 5
    • Views: 1,334
    February 1st, 2012 22:33 Go to last post
  16. Wiosłowanie

    Prośba do pumy o poprawę techniki ;)

    Started by abs33, February 1st, 2012 17:39
    • Replies: 0
    • Views: 862
    February 1st, 2012 17:39 Go to last post
  17. jaki trening ?

    Witam do pewnego czasu ćwiczyłem treningiem dla początkujących, zatrzymałem się na fazie 3 i niestety złapało mnie przeziębienie no i w tym momencie...

    Started by abs33, April 24th, 2012 11:10
    2 Pages
    1 2
    • Replies: 23
    • Views: 4,558
    May 22nd, 2012 12:55 Go to last post
  18. Nowy start.

    Cześć. Wracam do treningów po 11 tygodniach przerwy, spowodowanych kontuzjami i innymi nieprzyjemnymi wydarzeniami (w skrócie: kontuzja barku,...

    Started by Adam, August 31st, 2010 23:14
    • Replies: 4
    • Views: 1,099
    September 2nd, 2010 17:17 Go to last post
  19. Co zamiast interwałów?

    Czym zastąpić klasyczne interwały biegowe podczas rekompozycji/redukcji. Sprinty w terenie odpadają ze względu na obawy o stabilność kolana i ze...

    Started by Adam, November 29th, 2010 00:13
    • Replies: 9
    • Views: 4,737
    December 8th, 2010 15:08 Go to last post
  20. Poll Poll: Czego najbardziej potrzeba Twojej sylwetce, wskaż swoje najsłabsze partie.

    Każdy z nas ma takie partie ciała, które jego zdaniem najbardziej odstają od całości i wymagają największej poprawy. Napisz, które to u Ciebie, czego...

    Started by Adam, April 9th, 2011 02:19
    2 Pages
    1 2
    • Replies: 17
    • Views: 5,285
    April 10th, 2011 22:59 Go to last post

+ Post New Thread

Forum Information and Options

Moderators of this Forum

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts