+ Post New Thread
Page 1 of 28 1 2 3 11 ... LastLast
Threads 1 to 20 of 542

Forum: Trening Silowy i Kulturystyczny

Dzial poswiecony treningowi Kulturystyki Naturalnej. Bez limitu stazu, dla obojga plci. Videoanaliza cwiczen i wykuwanie zlotych podstaw!

  1. Sticky Thread Sticky: Temat do zadawanie pytań do " FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych" na stronie głównej

    Witajcie, Zapraszam was do zadawania pytań do serii „FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych”, które ukazują się na stronie głównej portalu. W tym...

    Started by administrator, May 18th, 2015 20:45
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 35
    • Views: 25,344
    July 29th, 2016 14:59 Go to last post
  2. Sticky Thread Sticky: [Q&A] Videoanaliza ćwiczeń siłowych i Ćwiczeń Wsparcia

    Zasady umieszczania ćwiczeń do oceny 1. Pytający poddaje ocenie ćwiczenia siłowe lub ćwiczenia wsparcia dyscyplinarnego. Nie oceniamy w tym FAQu...

    Started by administrator, February 27th, 2013 17:46
    • Replies: 1
    • Views: 3,077
    January 30th, 2016 12:20 Go to last post
  3. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Technikalia Cwiczen Silowych

    Witajcie, milo mi zaprosić was do kolejnych zmagań z kulturystyka naturalna. W temacie tym zajmiemy sie rozgryzaniem od strony praktycznej i...

    Started by Puma, October 4th, 2010 06:10
    141 Pages
    1 2 3 ... 141
    • Replies: 2,114
    • Views: 800,518
    May 20th, 2015 10:14 Go to last post
  4. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Almanach Treningu Kobiecego

    Witam serdecznie Nasze drogie Panie, miło mi zaprosić was do pierwszego polskiego tematu, gdzie bez tabu, steku bzdur, wydumanych teorii,...

    Started by Puma, January 14th, 2011 15:31
    5 Pages
    1 2 3 ... 5
    • Replies: 63
    • Views: 29,213
    November 16th, 2014 17:50 Go to last post
  5. Sticky Thread Sticky: UWAGA: Warsztaty Skype - Reedukacja MINDMUSCLE

    Portal ma przyjemność zaprezentować przełomową na Polskim i międzynarodowym rynku usługę tematycznych konsultacji on-line w czasie rzeczywistym....

    Started by administrator, November 28th, 2012 19:25
    • Replies: 1
    • Views: 4,769
    November 28th, 2012 19:28 Go to last post
  6. Sticky Thread Sticky: UWAGA: 30 dniowy autorski Consulting Vip

    Oferta consultingowa VIP. Od września startujemy z pierwszą i najsilniejszą ofertą, skierowaną do zdeterminowanych i elitarnych czytelników...

    Started by administrator, September 7th, 2012 14:31
    • Replies: 1
    • Views: 7,769
    September 11th, 2012 12:11 Go to last post
  7. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Trening kulturystyczny

    Witam Wszystkich. Zapraszam do zadawania krótkich pytań na temat szeroko pojętego Treningu Kulturystycznego. Odpowiedzi będę udzielał osobiście...

    Started by Michail, October 4th, 2010 09:12
    11 Pages
    1 2 3 ... 11
    • Replies: 151
    • Views: 32,049
    June 22nd, 2011 19:32 Go to last post
  8. Sticky Thread Sticky: Artykuły do przeczytania po Polsku ( Aktualizacja 14.09.2012)

    WPROWADZENIE Naturalna Kulturystyka, Nowy Świt ROCZNY CYKL TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTY Budujemy masę - czyli roczny cykl...

    Started by administrator, September 8th, 2010 18:54
    • Replies: 0
    • Views: 12,452
    September 8th, 2010 18:54 Go to last post
  1. Przodopochylenie miednicy

    Witam, jak wyleczyć przodopochylenie miednicy? Bardzo dużo czasu spędziłem przed komputerem i staram się to ograniczać, ale najbardziej martwią mnie...

    Started by zyx12, July 6th, 2017 12:46
    • Replies: 1
    • Views: 177
    July 8th, 2017 01:35 Go to last post
  2. Trening beztlenowy, czyli trening dla komandosa

    Witam serdecznie społeczność mnbbc, Po pięciu miesiącach trenowania beztlenowo, postanowiłem się naradzić co do przyszłości mojego treningu, otóż...

    Started by mstrboor4s, June 13th, 2017 18:36
    beztlenowy, trening ciała, wydolność
    • Replies: 1
    • Views: 311
    June 16th, 2017 15:08 Go to last post
  3. [Szybkie Pytania] Temat gdzie starzy wyjadacze odpowiadają na pytania nowych

    Witajcie zakładam nowy temat dedykowany treningowi, technice i metodyce. Mamy juz " technikalia siłowe" i tam zadajemy pytania konkretne,...

    Started by Puma, December 6th, 2011 23:36
    33 Pages
    1 2 3 ... 33
    • Replies: 483
    • Views: 323,547
    May 18th, 2017 21:34 Go to last post
  4. [Temat Rekrutacyjny] Absolutna Kontrola Bodyfatu

    Witajcie! Proszę osoby, które zdecydowały się na uczestnictwo w naszym rocznym treningu "Absolutna Kontrola Bodyfatu" o wpisanie się w tym...

    Started by Puma, October 31st, 2016 21:18
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 58
    • Views: 13,182
    November 25th, 2016 17:21 Go to last post
  5. [Temat Informacyjny Q&A] Absolutna Kontrola Bodyfatu

    Witajcie! W tym temacie osobiście odpowiem na wasze wszelkie pytania odnośnie naszego rocznego systemu treningowego "Absolutna Kontrola Bodyfatu"....

    Started by Puma, October 31st, 2016 21:22
    6 Pages
    1 2 3 ... 6
    • Replies: 75
    • Views: 15,818
    November 15th, 2016 16:39 Go to last post
  6. Dirty Dozen - Edycja Polska - 12 prawd o Kulturystyce

    Witajcie, Mit - zgodnie z pl.wikipedia.org "opowieść o otaczającym ludzkość świecie, opisująca historię bogów, demonów, legendarnych...

    Started by Puma, February 19th, 2011 00:51
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 38
    • Views: 16,552
    February 14th, 2016 14:23 Go to last post
  7. MarkSixma- Ból w odcinku lędzwiowym i dobór ćwiczeń

    Witam wszystkich. Po krótce chciałbym opisać swój problem który zaczął się mniej więcej ok 2 lata temu. Szpachlując sufit i stojąc na drabinie,...

    Started by MarkSixma, March 22nd, 2012 12:18
    • Replies: 6
    • Views: 6,781
    October 27th, 2015 13:50 Go to last post
  8. Co robić po cyklu na masę?

    Zbliżam się do końca Eksperymentu 2 Kratos. moje pytanie brzmi: co robić po jego ukończeniu? nie przybyło mi dużo tłuszczu bo węgle trzymałem dość...

    Started by adidiii, August 18th, 2015 08:51
    • Replies: 1
    • Views: 1,535
    August 18th, 2015 14:12 Go to last post
  9. ARTYKUŁ: Mezocykl treningowy dla Piłkarza - Temat Dyskusyjny

    Artykuł można przeczytać pod tym linkiem: http://www.mnbbc.com/content.php/193-Mezocykl-treningowy-dla-Pilkarzy-od-zera-do-bohatera Jesli macie...

    Started by administrator, February 28th, 2011 10:26
    2 Pages
    1 2
    • Replies: 16
    • Views: 10,041
    August 11th, 2015 18:44 Go to last post
  10. Exclamation Trening dla siatkarza

    Witam, chciałbym was prosić o rozpisanie dla mnie treningu dla siatkarza.W siatkówkę gram dosyć krótko ok 4 lata, a obecnie w 3 lidze.Nie jestem...

    Started by grzybeN, May 23rd, 2015 15:41
    • Replies: 2
    • Views: 1,460
    June 1st, 2015 16:26 Go to last post
  11. GJF Thiba i co dalej?

    Jestem po praktycznie skończonym tygodniu 11 GJF. Zadowolony z efektów. Z dużym apetytem na dalszy rozwój. Zapoznałem się z tym tematem: ...

    Started by bodzio, May 23rd, 2015 12:23
    • Replies: 0
    • Views: 1,073
    May 23rd, 2015 12:23 Go to last post
  12. Ćwiczenia siłowe + bieganie

    Czy jest sens ruszać się / ćwiczyć w ten sposób: Pn. Siłownia i np. Push lub loverbody, Wt. Wolne wybiegania ok. 10km, z elementami a'la inetrwały,...

    Started by danrob, May 21st, 2015 06:43
    • Replies: 0
    • Views: 2,057
    May 21st, 2015 06:43 Go to last post
  13. Kulturystyka przy kontuzji kolana

    Trenuję od grudnia i jestem po pierwszym mezocyklu dla początkujących. Dwa tygodnie temu ruszyłem z planem War Room Strategies to Maximize Fat Loss...

    Started by Mariusz, April 24th, 2015 22:02
    • Replies: 3
    • Views: 1,793
    May 8th, 2015 14:51 Go to last post
  14. Indigo project

    Ktoś z forum próbował robić trening Thiba o nazwie Indigo project ??- http://www.t-nation.com/workouts/indigo-project Trening jest dobrze dowalony...

    Started by Naczelnik Barszczyk, November 2nd, 2014 17:51
    • Replies: 13
    • Views: 3,161
    April 5th, 2015 12:32 Go to last post
  15. mezocykl treningowy

    Witam. Mam kilka pytań odnośnie tego planu: http://www.mnbbc.com/content.php/155-Mezocykl-pod-egzaminy-wojskowe.-Zgodny-z-wymaganiami-2011. a...

    Started by trollik4, April 2nd, 2015 22:39
    • Replies: 0
    • Views: 1,261
    April 2nd, 2015 22:39 Go to last post
  16. specjalizacja pancerna klata-skróty

    nie za bardzo rozumiem niektórych skrótów w planie treningowym "pancerna klata'. możecie mi to wyjaśnić? *5+MaxRep+Deficyt (pompki, faza nauki) - Co...

    Started by adidiii, April 1st, 2015 13:33
    • Replies: 0
    • Views: 2,138
    April 1st, 2015 13:33 Go to last post
  17. Hip thrust, czyli wznosy bioder a lędźwie?

    Cześć. Uczęszczam na siłownię już od jakiegoś czasu i mimo, że zawsze staram się wykonywać każde ćwiczenie poprawnie technicznie to i tak mam...

    Started by Casy, February 23rd, 2015 13:34
    • Replies: 5
    • Views: 4,731
    March 13th, 2015 19:17 Go to last post
  18. Brak progresu siłowego w klatce i w barkach

    Witam Doświadczenie z siłownią mam kilkuletnie lecz to był zawsze nieregularny trening . Od kilku miesięcy na poważnie wziąłem się za poprawę...

    Started by kaka, February 8th, 2015 12:08
    • Replies: 1
    • Views: 1,472
    February 8th, 2015 15:05 Go to last post
  19. Moj roczny cykl na ramiona ;]

    Witam Po pierwsze, nie jestem pewien czy nie lepiej by było umieścić ten temat w dziennikach... ale ja nie chce prowadzić dziennika, raczej taki...

    Started by Krzaku, February 5th, 2014 10:39
    • Replies: 12
    • Views: 3,662
    January 29th, 2015 18:03 Go to last post
  20. Moje plecy czy da się z tym coś jeszcze zrobić? [zdjęcia]

    hej chciałbym wkleić swoje zdjęcie pleców i jak myślicie da jeszcze się coś w moim wieku poprawić? 21 lat http://imgur.com/p3RRlxW...

    Started by Krystek, January 19th, 2015 19:10
    • Replies: 1
    • Views: 1,651
    January 25th, 2015 13:15 Go to last post

+ Post New Thread

Forum Information and Options

Moderators of this Forum

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts