+ Post New Thread
Page 3 of 28 FirstFirst 1 2 3 4 5 13 ... LastLast
Threads 41 to 60 of 546

Forum: Trening Silowy i Kulturystyczny

Dzial poswiecony treningowi Kulturystyki Naturalnej. Bez limitu stazu, dla obojga plci. Videoanaliza cwiczen i wykuwanie zlotych podstaw!

  1. Sticky Thread Sticky: Temat do zadawanie pytań do " FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych" na stronie głównej

    Witajcie, Zapraszam was do zadawania pytań do serii „FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych”, które ukazują się na stronie głównej portalu. W tym...

    Started by administrator, May 18th, 2015 21:45
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 35
    • Views: 30,024
    July 29th, 2016 15:59 Go to last post
  2. Sticky Thread Sticky: [Q&A] Videoanaliza ćwiczeń siłowych i Ćwiczeń Wsparcia

    Zasady umieszczania ćwiczeń do oceny 1. Pytający poddaje ocenie ćwiczenia siłowe lub ćwiczenia wsparcia dyscyplinarnego. Nie oceniamy w tym FAQu...

    Started by administrator, February 27th, 2013 18:46
    • Replies: 1
    • Views: 3,579
    January 30th, 2016 13:20 Go to last post
  3. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Technikalia Cwiczen Silowych

    Witajcie, milo mi zaprosić was do kolejnych zmagań z kulturystyka naturalna. W temacie tym zajmiemy sie rozgryzaniem od strony praktycznej i...

    Started by Puma, October 4th, 2010 07:10
    141 Pages
    1 2 3 ... 141
    • Replies: 2,114
    • Views: 923,437
    May 20th, 2015 11:14 Go to last post
  4. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Almanach Treningu Kobiecego

    Witam serdecznie Nasze drogie Panie, miło mi zaprosić was do pierwszego polskiego tematu, gdzie bez tabu, steku bzdur, wydumanych teorii,...

    Started by Puma, January 14th, 2011 16:31
    5 Pages
    1 2 3 ... 5
    • Replies: 63
    • Views: 35,474
    November 16th, 2014 18:50 Go to last post
  5. Sticky Thread Sticky: UWAGA: Warsztaty Skype - Reedukacja MINDMUSCLE

    Portal ma przyjemność zaprezentować przełomową na Polskim i międzynarodowym rynku usługę tematycznych konsultacji on-line w czasie rzeczywistym....

    Started by administrator, November 28th, 2012 20:25
    • Replies: 1
    • Views: 5,555
    November 28th, 2012 20:28 Go to last post
  6. Sticky Thread Sticky: UWAGA: 30 dniowy autorski Consulting Vip

    Oferta consultingowa VIP. Od września startujemy z pierwszą i najsilniejszą ofertą, skierowaną do zdeterminowanych i elitarnych czytelników...

    Started by administrator, September 7th, 2012 15:31
    • Replies: 1
    • Views: 8,891
    September 11th, 2012 13:11 Go to last post
  7. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Trening kulturystyczny

    Witam Wszystkich. Zapraszam do zadawania krótkich pytań na temat szeroko pojętego Treningu Kulturystycznego. Odpowiedzi będę udzielał osobiście...

    Started by Michail, October 4th, 2010 10:12
    11 Pages
    1 2 3 ... 11
    • Replies: 151
    • Views: 36,063
    June 22nd, 2011 20:32 Go to last post
  8. Sticky Thread Sticky: Artykuły do przeczytania po Polsku ( Aktualizacja 14.09.2012)

    WPROWADZENIE Naturalna Kulturystyka, Nowy Świt ROCZNY CYKL TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTY Budujemy masę - czyli roczny cykl...

    Started by administrator, September 8th, 2010 19:54
    • Replies: 0
    • Views: 13,179
    September 8th, 2010 19:54 Go to last post
  1. Poprzeczny brzucha?

    Witam, mam problem między innymi z poprzecznym brzucha. Zamiast niego używam do oddychania mięśnia prostego. Czy znacie jakieś ćwiczenia na ten...

    Started by Kachol, July 16th, 2014 11:33
    • Replies: 0
    • Views: 762
    July 16th, 2014 11:33 Go to last post
  2. Trening do oceny

    Witajcie! Na wstępie bardzo podoba mi się Wasza strona i naturalne, racjonalne podejście do treningu, nie zamierzam zostać sezonowcem lecz zabawić...

    Started by engineer, May 12th, 2014 12:59
    • Replies: 11
    • Views: 1,390
    July 11th, 2014 13:05 Go to last post
  3. Priorytet na środek pleców?

    Tak to bym widział: W sumie 15 serii. Z czasem moze dodam cos na bicka po plecach - trochę mnie bolały bicki ostatnio wiec od kilku tyg nie...

    Started by knight88, June 4th, 2014 07:33
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 32
    • Views: 10,228
    July 9th, 2014 15:54 Go to last post
  4. Trening obwodowy??

    Trening obwodowy Ćwiczymy tak: ABA BAB W każdym ćwiczeniu robimy 8-10 powtórzeń. Miedzy stacjami kilka sek przerwy (tyle aby dojść do stacji lub...

    Started by knight88, June 20th, 2014 20:49
    • Replies: 0
    • Views: 391
    June 20th, 2014 20:49 Go to last post
  5. Rozgrzewka-czyli dlaczego trzeba ją wykonywać plus mój niezawodny sposób:)

    Myślę że każdy tu wie dlaczego należy się rozgrzewać. Jednak napisałem ten artykuł z potrzeby chwili :) Ileś lat ćwiczyłem na domowej siłowni,...

    Started by knight88, June 15th, 2014 20:08
    2 Pages
    1 2
    • Replies: 23
    • Views: 3,113
    June 17th, 2014 15:53 Go to last post
  6. Lightbulb większe pośladki?

    witam, od niedawna trenuję siłowo i póki co, zależy mi głównie na powiększeniu pośladków. jestem szczupła, i tyłek też jest niestety szczuplutki,...

    Started by yola, June 6th, 2014 17:08
    • Replies: 1
    • Views: 975
    June 6th, 2014 18:39 Go to last post
  7. Cool troche lizania po rozowych miejscach

    Witam,nie wiem czy to dobre miejsce ale ..postanowilem sie podzielic jak to jest z mnbbc a konkretnie z rocznym cyklem dla pocz. Po prawie poltora...

    Started by jasonbourne, June 3rd, 2014 22:35
    • Replies: 0
    • Views: 571
    June 3rd, 2014 22:35 Go to last post
  8. Przysiad tylni - erjot

    Proszę o analizę ćwiczenia. https://www.youtube.com/watch?v=EcOlNeVkpX0

    Started by erjot, June 2nd, 2014 06:43
    • Replies: 0
    • Views: 380
    June 2nd, 2014 06:43 Go to last post
  9. Powrót + sprawy rehabilitacji

    Cześc wszystkim. Moje pytanie kieruję głównie do Pumy bo podziwiam Jego widzę i mam nadzieje otrzymać pomoc. Dane: Wiek: 21 Wzrost: 184 Waga:...

    Started by erjot, October 15th, 2013 16:31
    • Replies: 4
    • Views: 3,411
    May 26th, 2014 19:38 Go to last post
  10. Ocena planu treningowego

    Witam, ćwiczę rok, ważę 80 kg, wada postawy to hiperkifoza. Ćwiczenia korekcyjne to przenoszenie ręcznika za głowę w celu rozciągnięcia klatki, a...

    Started by Summer, May 14th, 2014 22:07
    • Replies: 6
    • Views: 2,593
    May 19th, 2014 16:17 Go to last post
  11. poprawa łydek w trybie turbo

    Witam z 2 jak nie 3 lata temu miał sie pojawić na dniach art o łydkach, do tej pory nie ma, więc pytam na szybkości czy jest jakaś ciekawa metoda...

    Started by davidooo, April 30th, 2014 18:30
    • Replies: 3
    • Views: 1,151
    May 17th, 2014 10:44 Go to last post
  12. Pytanie do Pumy Redukcja,Metabolizm

    Czesc,mam dylemat, tak jak pisalem w dzienniku jestem obecnie na weglach przed I po treningu ogolnie czuje ze jestem na bilansie 0 nie tyje,nie...

    Started by michu, May 15th, 2014 22:53
    • Replies: 1
    • Views: 526
    May 15th, 2014 22:56 Go to last post
  13. Takie tam bicie rekordow moich dziewczyn i chlopakow

    Jakos sie zlozylo ze w tym tygodniu dalem moim podopiecznym ciekawe zadanie. Ladujemy na sztange swoja mase ciala i robimy glebokie przysiady. ...

    Started by Puma, April 30th, 2014 20:41
    • Replies: 3
    • Views: 733
    April 30th, 2014 22:53 Go to last post
  14. Ocena planu treningowego

    Witam. Ćwiczę od roku. Mam plecy okrągło-wklęsłe i skoliozę. Wykonuję ćwiczenia korekcyjne. Proszę o ocenę planu treningowego: Góra Dipsy ...

    Started by Skarpetens, April 22nd, 2014 11:52
    • Replies: 1
    • Views: 646
    April 22nd, 2014 21:17 Go to last post
  15. Podciąganie nachwytem

    Witam. A więc mam taki problem że nie mogę dotknąć klatką drążka choćbym nie wiem jak się starał. Podchwytem z pełnego zwisu bez bujania jestem w...

    Started by gural1992, April 16th, 2014 17:23
    • Replies: 8
    • Views: 2,695
    April 18th, 2014 17:26 Go to last post
  16. Szybki NEWS - 4 wolne miejsce na vipie online

    Witam, jedna z moich podopiecznych szczesliwie zaszla w ciaze. Mam zatem jedno okienko "na zywo" w tygodniu. Przyznam szczerze ze przyda mi sie...

    Started by Puma, April 5th, 2014 05:28
    • Replies: 4
    • Views: 959
    April 11th, 2014 10:59 Go to last post
  17. Pomoc w treningu

    Proszę o pomoc w doborze treningu. Nie znam się na tym, czytałem różne tematy, ale nie wiem na co się zdecydować. Do tej pory ćwiczyłem 3x w tygodniu...

    Started by Apacz, April 3rd, 2014 14:53
    • Replies: 1
    • Views: 378
    April 6th, 2014 13:52 Go to last post
  18. Prosba o ocene 32latka redukcja

    Mam 32 lata, 167cm, 62kg, 25-28% BF (sprawdzane na domowej wadze Tanita). Moim celem jest zredukowanie %BF do 20%. Diety nie rozpisuje dokladnie,...

    Started by militarywoman, March 26th, 2014 13:47
    • Replies: 1
    • Views: 830
    March 27th, 2014 20:22 Go to last post
  19. Układanie planu treningowego(nowy)

    Witam, jestem nowy na forum, ponieważ wcześniej uważałem, że starczy lektura wątków innych osób i przełożenie na swój plan niektórych podstawowych...

    Started by welbz, March 2nd, 2014 15:34
    • Replies: 4
    • Views: 1,103
    March 18th, 2014 06:40 Go to last post
  20. Proszę o pomoc, art. "Rehabilitacja zakompleksionej sylwetki"

    Witam, na wstępie napiszę że mam problem z asymetrią łopatek i boczne skrzywienie kręgosłupa 8-10 ~ stopni (+/- 2 stopnie) jedna łopatka jest niżej...

    Started by Krystianek93, October 2nd, 2013 14:47
    • Replies: 8
    • Views: 5,293
    February 4th, 2014 17:34 Go to last post

+ Post New Thread

Forum Information and Options

Moderators of this Forum

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts