+ Post New Thread
Page 2 of 28 FirstFirst 1 2 3 4 12 ... LastLast
Threads 21 to 40 of 542

Forum: Trening Silowy i Kulturystyczny

Dzial poswiecony treningowi Kulturystyki Naturalnej. Bez limitu stazu, dla obojga plci. Videoanaliza cwiczen i wykuwanie zlotych podstaw!

  1. Sticky Thread Sticky: Temat do zadawanie pytań do " FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych" na stronie głównej

    Witajcie, Zapraszam was do zadawania pytań do serii „FAQ Technikalia Ćwiczeń Siłowych”, które ukazują się na stronie głównej portalu. W tym...

    Started by administrator, May 18th, 2015 20:45
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 35
    • Views: 25,340
    July 29th, 2016 14:59 Go to last post
  2. Sticky Thread Sticky: [Q&A] Videoanaliza ćwiczeń siłowych i Ćwiczeń Wsparcia

    Zasady umieszczania ćwiczeń do oceny 1. Pytający poddaje ocenie ćwiczenia siłowe lub ćwiczenia wsparcia dyscyplinarnego. Nie oceniamy w tym FAQu...

    Started by administrator, February 27th, 2013 17:46
    • Replies: 1
    • Views: 3,077
    January 30th, 2016 12:20 Go to last post
  3. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Technikalia Cwiczen Silowych

    Witajcie, milo mi zaprosić was do kolejnych zmagań z kulturystyka naturalna. W temacie tym zajmiemy sie rozgryzaniem od strony praktycznej i...

    Started by Puma, October 4th, 2010 06:10
    141 Pages
    1 2 3 ... 141
    • Replies: 2,114
    • Views: 800,315
    May 20th, 2015 10:14 Go to last post
  4. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Almanach Treningu Kobiecego

    Witam serdecznie Nasze drogie Panie, miło mi zaprosić was do pierwszego polskiego tematu, gdzie bez tabu, steku bzdur, wydumanych teorii,...

    Started by Puma, January 14th, 2011 15:31
    5 Pages
    1 2 3 ... 5
    • Replies: 63
    • Views: 29,208
    November 16th, 2014 17:50 Go to last post
  5. Sticky Thread Sticky: UWAGA: Warsztaty Skype - Reedukacja MINDMUSCLE

    Portal ma przyjemność zaprezentować przełomową na Polskim i międzynarodowym rynku usługę tematycznych konsultacji on-line w czasie rzeczywistym....

    Started by administrator, November 28th, 2012 19:25
    • Replies: 1
    • Views: 4,767
    November 28th, 2012 19:28 Go to last post
  6. Sticky Thread Sticky: UWAGA: 30 dniowy autorski Consulting Vip

    Oferta consultingowa VIP. Od września startujemy z pierwszą i najsilniejszą ofertą, skierowaną do zdeterminowanych i elitarnych czytelników...

    Started by administrator, September 7th, 2012 14:31
    • Replies: 1
    • Views: 7,763
    September 11th, 2012 12:11 Go to last post
  7. Sticky Thread Sticky: [FAQ] Trening kulturystyczny

    Witam Wszystkich. Zapraszam do zadawania krótkich pytań na temat szeroko pojętego Treningu Kulturystycznego. Odpowiedzi będę udzielał osobiście...

    Started by Michail, October 4th, 2010 09:12
    11 Pages
    1 2 3 ... 11
    • Replies: 151
    • Views: 32,042
    June 22nd, 2011 19:32 Go to last post
  8. Sticky Thread Sticky: Artykuły do przeczytania po Polsku ( Aktualizacja 14.09.2012)

    WPROWADZENIE Naturalna Kulturystyka, Nowy Świt ROCZNY CYKL TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTY Budujemy masę - czyli roczny cykl...

    Started by administrator, September 8th, 2010 18:54
    • Replies: 0
    • Views: 12,451
    September 8th, 2010 18:54 Go to last post
  1. Jak dobrać progresję

    Hej Mam pytanko jak w temacie. Za jakiś czas,dokładniej to za ok 3 miesiące chciałbym wziąć udział w pewnych zawodach. Będą to dipsy(pompki na...

    Started by The Kane, January 12th, 2015 20:10
    • Replies: 2
    • Views: 1,160
    January 25th, 2015 13:12 Go to last post
  2. Czy z lordozy da się wyleczyć?

    Siemka mam pogłębioną lordozę lędzwiową i efekt jest taki że bolą mnie lędzwia no i ten brzuch odstający jest. Chodzę na rehabilitację i powoli...

    Started by Krysti, July 17th, 2012 18:40
    4 Pages
    1 2 3 ... 4
    • Replies: 55
    • Views: 79,253
    January 19th, 2015 18:58 Go to last post
  3. Kąt dolny łopatki

    Witam, wyszukiwarka nie działa i nie mogłem znaleść nic na ten temat. Kąt dolny łopatki zawadza mi o żebro i to jest dosyć nieprzeyjemne. Co może...

    Started by Krystek, January 16th, 2015 19:48
    • Replies: 0
    • Views: 357
    January 16th, 2015 19:48 Go to last post
  4. Question Skolioza proszę o poradę.

    Witam Zacznę od zdjęć: 1) Zdjęcie poglądowe pleców http://imagizer.imageshack.us/a/img913/8748/mtZpvd.jpg 2)Zdjęcie rentgenowskie dolnego...

    Started by becek123, December 28th, 2014 22:02
    • Replies: 3
    • Views: 1,062
    December 29th, 2014 18:58 Go to last post
  5. Sprinty + Trening siłowy (cel: masa)

    Do swojego planu siłowego chciałbym wrzucić sprinty. Moim celem jest nabranie kilku kilo bez zalewania się przy jednoczesnym dożyłowaniu. Wielu w tym...

    Started by Requ, August 19th, 2014 11:25
    • Replies: 9
    • Views: 2,787
    December 22nd, 2014 04:25 Go to last post
  6. Trening siłowy sprintera

    Witam, jestem początkującym sprinterem mającym za sobą pierwszy w pełni przetrenowany sezon. Uzyskalem wyniki na poziomie 2 klasy sportowej (11.21 na...

    Started by igorinho1, October 5th, 2014 09:03
    • Replies: 4
    • Views: 1,694
    November 4th, 2014 20:48 Go to last post
  7. Od czego zaczać?

    Witam wszystkich Otóż chciałbym w najbliższym okresie rozpoczać "na nowo" przygodę z siłownią i moje pytanie jak w temacie - od czego zaczać? (Nie...

    Started by Arsilion, September 22nd, 2014 08:48
    • Replies: 8
    • Views: 1,393
    October 23rd, 2014 17:44 Go to last post
  8. Prośba o poprawę planu treningowego

    Witajcie, Zwracam się z prośbą o eliminację błędów w moim planie treningowym. Wiek:21 lat Wzrost:180cm Waga:70kg Cel:masa Staż: 10 miesięcy...

    Started by mmmggg, October 7th, 2014 22:10
    • Replies: 1
    • Views: 573
    October 15th, 2014 18:16 Go to last post
  9. trening dwa razy w tygodniu ,propozycje

    Jestem w stanie dwa razy w tygodniu pójść na siłownię, próbowałem przez te parę lat różnych planów, od splitu poprzez fbw, heavy duty, hst, dogg...

    Started by hans, September 16th, 2014 21:01
    • Replies: 1
    • Views: 391
    September 16th, 2014 22:02 Go to last post
  10. Pływanie a wady postawy

    Wszyscy mówią że pływanie działa świetnie przy prewencji i leczeniu wad postawy, a ja chciałbym się dowiedzieć jakie to ma powiązanie, jak się do...

    Started by pabloone, September 13th, 2014 14:42
    • Replies: 1
    • Views: 445
    September 13th, 2014 15:32 Go to last post
  11. przewlekłe zapalenie trzustki a kulturystyka

    Witam, jakieś półtora roku temu dostałem ataku trzustki, nie piłem, nie koksowałem tylko zachciało mi się większej masy to kupiłem odżywkę białkową...

    Started by hans, September 10th, 2014 22:16
    • Replies: 3
    • Views: 738
    September 11th, 2014 21:16 Go to last post
  12. Hiperlordoza, przodopochylenie barków i okrągłe plecy.

    walcze z tymi wadami postawy i mam do was kilka pytań czy codzienne rozciąganie czwórek/hip flexorów/dolnej częsci plecow i jednoczesne wzmacnianie...

    Started by TheUnChosenOne, August 5th, 2014 21:42
    • Replies: 13
    • Views: 4,936
    September 7th, 2014 19:20 Go to last post
  13. Question Skrzydlata łopatka - Neuropatia nerwu piersiowego długiego

    Dwa lata temu na jednym ze zdjęć z wakacji zauważyłem, że odstaje mi prawa łopatka tak jakby podnosząc się wyglądała jak garb a z przodu jakbym miał...

    Started by dst, September 3rd, 2014 19:08
    • Replies: 0
    • Views: 997
    September 3rd, 2014 19:08 Go to last post
  14. Zębaty przedni

    Witam, napiszę osobno temat dla większej czytelności. Więc tak, mam przykurczony równoległoboczny i zalecenie wzmacniania zębatego-zwiększenie...

    Started by Kachol, August 9th, 2014 19:38
    • Replies: 2
    • Views: 664
    August 24th, 2014 19:17 Go to last post
  15. Ocena treningu

    Witam, czytałem o cykliczności w power bodybuildingu tutaj: ...

    Started by Summer, August 12th, 2014 13:21
    • Replies: 0
    • Views: 322
    August 12th, 2014 13:21 Go to last post
  16. Poszukiwanie posta

    Nie mogę znaleźć posta, w którym Puma zaznaczał, jakie części ciała muszą być przeanalizowane przez fizjoterapeutę i zdrowe, żeby ćwiczenia można...

    Started by Nick, July 21st, 2014 21:04
    • Replies: 2
    • Views: 402
    July 22nd, 2014 06:57 Go to last post
  17. Poprzeczny brzucha?

    Witam, mam problem między innymi z poprzecznym brzucha. Zamiast niego używam do oddychania mięśnia prostego. Czy znacie jakieś ćwiczenia na ten...

    Started by Kachol, July 16th, 2014 10:33
    • Replies: 0
    • Views: 581
    July 16th, 2014 10:33 Go to last post
  18. Trening do oceny

    Witajcie! Na wstępie bardzo podoba mi się Wasza strona i naturalne, racjonalne podejście do treningu, nie zamierzam zostać sezonowcem lecz zabawić...

    Started by engineer, May 12th, 2014 11:59
    • Replies: 11
    • Views: 1,330
    July 11th, 2014 12:05 Go to last post
  19. Priorytet na środek pleców?

    Tak to bym widział: W sumie 15 serii. Z czasem moze dodam cos na bicka po plecach - trochę mnie bolały bicki ostatnio wiec od kilku tyg nie...

    Started by knight88, June 4th, 2014 06:33
    3 Pages
    1 2 3
    • Replies: 32
    • Views: 9,068
    July 9th, 2014 14:54 Go to last post
  20. Trening obwodowy??

    Trening obwodowy Ćwiczymy tak: ABA BAB W każdym ćwiczeniu robimy 8-10 powtórzeń. Miedzy stacjami kilka sek przerwy (tyle aby dojść do stacji lub...

    Started by knight88, June 20th, 2014 19:49
    • Replies: 0
    • Views: 376
    June 20th, 2014 19:49 Go to last post

+ Post New Thread

Forum Information and Options

Moderators of this Forum

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with unread posts
More than 15 replies or 150 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts