• Recent Forum Posts

    Mateusz

    POMIARY

    Data: 19.11.2016/11.12.2016/18.12.2016/24.12.2016/02.01.2017/07.01.2017/15.01.2017/22.01.2017/29,01,2017/05.02.2017/12.02.2017/19.02.2017/26.02.2017/05.03.2017/12.03.2017/19,03,2017/26.03/02.04/10.04/16.04/23.04/30.04/07,05/16.05/21.05/28.05/05.06/10.06/19.06/03,07.2017/11.072/24.07/06.08/14.08

    Log: Mateusz

    Mateusz August 14th, 2017 16:22 Go to last post
    Mateusz

    Trening A
    Przysiad r1 100/105/110/115



    Miejsce oceny upadku:
    -powyżej równoległości nie mogłem

    Log: Mateusz

    Mateusz August 14th, 2017 14:07 Go to last post
    Kasia

    Data:01.12/10.12/17.12/24.12/31.12/08.01/16.01/22.01/29.01/05.02/11.02/20.02/27.02/05.03/13.03/20.03/27.03/03.04/16.04/24.04/01.05/15.05/22.05/28.05/05.06/10.06/19.06/03.06.24.07/14.08

    *Log: Kasia*

    Kasia August 14th, 2017 11:21 Go to last post
    Kasia

    Trening I
    a)przysiad r1



    Miejsce oceny upadku: ciężko było mi wyjść powyżej 1-3cm z dołka

    *Log: Kasia*

    Kasia August 13th, 2017 19:39 Go to last post
    ryba266

    Progress form.
    Pomiar: 12.01/29.01/05.02/12.02/19.02/26.02/05.03/12.03/19.03/26.03/09.04/16.04/30.04/21.05/18,06/25.06/02.07/15.07/23.07/30.07

    Log:ryba266

    ryba266 August 13th, 2017 18:20 Go to last post
  • Polish Articles

    Published on January 18th, 2011 15:06
    Categories:
    1. Trening
    Article Preview

    autor Puma




    Część pierwsza tego artykułu z miejsca stała się najczęściej czytanym artem wg. naszych statystyk. To zadziwiło nas samych. Przekonaj się czemu. ...
    Published on January 17th, 2011 18:33
    Categories:
    1. Trening
    Article Preview

    autor Puma





    Pewnego razu był sobie gość z naprawdę małą klatką. Nieważne, który z mięśni piersiowych - każdy był "piersiowym mniejszym".
    Tym gościem jesteś Ty. Zapewne nie chcesz już być bohaterem tej dramatycznej opowieści? ...
    Published on December 30th, 2010 20:38
    Categories:
    1. Trening
    2. Zdrowie
    Article Preview

    autor Martyna Opłatowska




    Jesteś na dobrej drodze. Trening, dieta, regeneracja. Lubisz to tak jak ja? Daje Ci radość i napędza do życia? Masz swój cel i konsekwentnie do niego dążysz. Zatem teraz czas na kontrolę swoich postępów i obiektywną ocenę. ...
    Published on December 16th, 2010 15:31
    Categories:
    1. Trening
    Article Preview

    autor Puma





    Uginanie ramion ze sztangą jest najpopularniejszym ćwiczeniem izolowanym ukierunkowanym na rozwój bicepsów. Powszechnie opisywane jest jako uniwersalne, oddziałujące na obydwie głowy, pełno-zakresowe ćwiczenie. Problem polega tylko na tym, że nim NIE JEST. ...
    Published on November 18th, 2010 16:36
    Categories:
    1. Trening
    Article Preview

    autor Trener Michał "Michail" Sulewski





    Wg. definicji: Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się nim kosztem wysiłku mięśniowego.
    Większość trenujących zapewne zna podstawową teorię zależności siły mięśni od ich masy. W myśl tej zasady, im większy jest tzw. przekrój poprzeczny mięśnia, tym większa powinna być jego siła. Słowem duże, grube mięśnie = duża siła.
    Teoretycznie. ...
    Published on December 2nd, 2010 04:52
    Categories:
    1. Trening
    Article Preview

    autor Puma




    Mezocykl jest czwartą wersją przetestowanego i sprawdzonego “Mezocyklu dla przyszłego żolnierza”, który stworzyłem pare lat temu przy użyciu innego system treningowego. Jego skuteczność jest udowodniona i wysoce efektywna. Kilku trenerów zaadaptowało jego metodyke w swoich jednostkach. ...
    Published on November 18th, 2010 15:50
    Categories:
    1. Wiadomosci
    2. Trening Interaktywny
    Article Preview

    autor Trener Michał "Michail" Sulewski




    Urodziłem się w 1974 roku. Ćwiczenia siłowe uprawiam od 1987 roku, czyli od 13 - tego roku życia. Szybko zorientowałem się, że Kulturystyka, to przede wszystkim styl życia, a nie tylko hobby. Dlaczego akurat kulturystyka? ...
    Published on November 9th, 2010 07:38
    Categories:
    1. Trening
    Article Preview

    autor Puma




    Wszyscy znamy schemat. Wybrać ćwiczenia, dać z siebie wszystko, poczekać tydzień, powalczyć z nowymi ciężarami i rosnąć. Dowiedz się jak skuteczniej obierać swoje cele! ...
    Published on November 9th, 2010 23:17
    Categories:
    1. Trening
    2. Wiadomosci
    3. Trening Interaktywny
    Article Preview

    autor Trener Michał "Michail" Sulewski




    Redakcja MNBBC.COM: System Treningowy MASS jest dziełem legendarnego polskiego trenera Michała Sulewskiego. Powstał na bazie wielu ciężkich lat badań. Do tej pory przeciętny zjadacz żelaznego chleba mógł znaleźć w sieci tylko jego fragmenty, nieoszlifowane wersje i szkice. ...

    Page 5 of 7 FirstFirst ... 3 4 5 6 7 LastLast