• Recent Forum Posts

    Mateusz

    POMIARY

    Data: 19.11.2016/11.12.2016/18.12.2016/24.12.2016/02.01.2017/07.01.2017/15.01.2017/22.01.2017/29,01,2017/05.02.2017/12.02.2017/19.02.2017/26.02.2017/05.03.2017/12.03.2017/19,03,2017/26.03/02.04/10.04/16.04/23.04/30.04/07,05/16.05/21.05/28.05/05.06/10.06/19.06/03,07.2017/11.072/24.07/06.08/14.08

    Log: Mateusz

    Mateusz August 14th, 2017 16:22 Go to last post
    Mateusz

    Trening A
    Przysiad r1 100/105/110/115



    Miejsce oceny upadku:
    -powyżej równoległości nie mogłem

    Log: Mateusz

    Mateusz August 14th, 2017 14:07 Go to last post
    Kasia

    Data:01.12/10.12/17.12/24.12/31.12/08.01/16.01/22.01/29.01/05.02/11.02/20.02/27.02/05.03/13.03/20.03/27.03/03.04/16.04/24.04/01.05/15.05/22.05/28.05/05.06/10.06/19.06/03.06.24.07/14.08

    *Log: Kasia*

    Kasia August 14th, 2017 11:21 Go to last post
    Kasia

    Trening I
    a)przysiad r1



    Miejsce oceny upadku: ciężko było mi wyjść powyżej 1-3cm z dołka

    *Log: Kasia*

    Kasia August 13th, 2017 19:39 Go to last post
    ryba266

    Progress form.
    Pomiar: 12.01/29.01/05.02/12.02/19.02/26.02/05.03/12.03/19.03/26.03/09.04/16.04/30.04/21.05/18,06/25.06/02.07/15.07/23.07/30.07

    Log:ryba266

    ryba266 August 13th, 2017 18:20 Go to last post
  • Trening Cykliczny Akcja II

    autor trener Michal "Michail" Sulewski


    Specjalna funkcjonalność MNBBC.COM, ekskluzywnie dla zarejestrowanych użytkowników - INTERAKTYWNE TRENINGI. Dołącz już DZIŚ!!!


    WPIS DZIENNIKOWY #4


    Wszystko się dobrze skończyło i Akcje Cykliczne ruszyły z niewielkim opóźnieniem.



    WPIS DZIENNIKOWY #3


    Ze względu na niespodziewane pogorszenie stanu zdrowia Michaiła i potrzebę pilnej operacji, obie akcje Treningów Cyklicznych zostały przesunięte o kilka tygodni.
    Na dniach planujemy wydanie zastępczego Eksperymentu II.


    WPIS DZIENNIKOWY #2

    Z radością informujemy, że nabór do Akcja:II został rozpoczęty.

    Zainteresowani już mogą się zgłaszać:
    http://www.mnbbc.com/forums/showthre...%9D-rekrutacja

    Połowa miejsc została już zajęta w dniu 0. Spieszcie się !


    WPIS DZIENNIKOWY #1


    MNBBC.COM startuje właśnie ze swoją flagową inicjatywą—treningiem interaktywnym.

    „Trening Cykliczny Akcja II: Silna Masa” to 10 tygodniowy mezocykl. Celem jest rozwój masy i progres siłowy. Każdy uczestnik otrzyma swój własny, osobisty program treningowy rozpisany przez trenera Michała Sulewskiego. Użytkownicy będą prowadzeni przez stałych rezydentów MNBBC.COM dzień po dniu, z dodatkowym dniem na specjalny protokół konsultacyjny raz w tygodniu.

    Prowadzenie składać się będzie z:

    -rozpisek treningowych
    -wyboru ćwiczeń
    -nadzorowanie techniki poprzez analizy video online
    -ocenę estetyczną przy pomocy nadsyłanych zdjęć
    -doboru ciężarów
    -rozpisania diety
    -odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania

    Plan mezocyklu „Masa Agresywna”

    Mikrocykl I – Progres siłowy z elementami rozwoju masy
    Mikrocykl II – Rozwój masy z elementami progresu siłowego
    Mikrocykl III – Rozwój masy z elementami gęstości masy

    Wymagania dla uczestników:

    -12 miesięcy przemyślanego, nieprzerwanego treningu. Zero świeżaków.
    -Sztanga, sztangielki, ciężary –podstawowe minimum
    -Czas na trening minimum 3 razy w tygodniu
    -Pełnoletność ( w zależności od kraju )
    -Dobry stan zdrowia
    -Asystent treningowy lub trener jeśli zachodzi potrzeba
    -Znajomość j. Polskiego
    -Brak obiekcji w kierunku publikowania swoich anonimowych fotografii, pomiarów i postępów w treningu na MNBBC.COM

    Mezocykl startuje 11.10.10. Data jest nieodwołalna. Aby dołączyć do eksperymentu, musisz wejść do drużyny CTA:2, przynajmniej 5 dni wcześniej. Najlepiej zapisać się tak szybko jak tylko się da, ponieważ ten trening przeznaczony jest tylko dla piątki osób.

    Za kilka godzin otworzymy tematy rekrutacyjne, bądźcie uważni !