• Trening Cykliczny Akcja II

    autor trener Michal "Michail" Sulewski


    Specjalna funkcjonalność MNBBC.COM, ekskluzywnie dla zarejestrowanych użytkowników - INTERAKTYWNE TRENINGI. Dołącz już DZIŚ!!!


    WPIS DZIENNIKOWY #4


    Wszystko się dobrze skończyło i Akcje Cykliczne ruszyły z niewielkim opóźnieniem.



    WPIS DZIENNIKOWY #3


    Ze względu na niespodziewane pogorszenie stanu zdrowia Michaiła i potrzebę pilnej operacji, obie akcje Treningów Cyklicznych zostały przesunięte o kilka tygodni.
    Na dniach planujemy wydanie zastępczego Eksperymentu II.


    WPIS DZIENNIKOWY #2

    Z radością informujemy, że nabór do Akcja:II został rozpoczęty.

    Zainteresowani już mogą się zgłaszać:
    http://www.mnbbc.com/forums/showthre...%9D-rekrutacja

    Połowa miejsc została już zajęta w dniu 0. Spieszcie się !


    WPIS DZIENNIKOWY #1


    MNBBC.COM startuje właśnie ze swoją flagową inicjatywą—treningiem interaktywnym.

    „Trening Cykliczny Akcja II: Silna Masa” to 10 tygodniowy mezocykl. Celem jest rozwój masy i progres siłowy. Każdy uczestnik otrzyma swój własny, osobisty program treningowy rozpisany przez trenera Michała Sulewskiego. Użytkownicy będą prowadzeni przez stałych rezydentów MNBBC.COM dzień po dniu, z dodatkowym dniem na specjalny protokół konsultacyjny raz w tygodniu.

    Prowadzenie składać się będzie z:

    -rozpisek treningowych
    -wyboru ćwiczeń
    -nadzorowanie techniki poprzez analizy video online
    -ocenę estetyczną przy pomocy nadsyłanych zdjęć
    -doboru ciężarów
    -rozpisania diety
    -odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania

    Plan mezocyklu „Masa Agresywna”

    Mikrocykl I – Progres siłowy z elementami rozwoju masy
    Mikrocykl II – Rozwój masy z elementami progresu siłowego
    Mikrocykl III – Rozwój masy z elementami gęstości masy

    Wymagania dla uczestników:

    -12 miesięcy przemyślanego, nieprzerwanego treningu. Zero świeżaków.
    -Sztanga, sztangielki, ciężary –podstawowe minimum
    -Czas na trening minimum 3 razy w tygodniu
    -Pełnoletność ( w zależności od kraju )
    -Dobry stan zdrowia
    -Asystent treningowy lub trener jeśli zachodzi potrzeba
    -Znajomość j. Polskiego
    -Brak obiekcji w kierunku publikowania swoich anonimowych fotografii, pomiarów i postępów w treningu na MNBBC.COM

    Mezocykl startuje 11.10.10. Data jest nieodwołalna. Aby dołączyć do eksperymentu, musisz wejść do drużyny CTA:2, przynajmniej 5 dni wcześniej. Najlepiej zapisać się tak szybko jak tylko się da, ponieważ ten trening przeznaczony jest tylko dla piątki osób.

    Za kilka godzin otworzymy tematy rekrutacyjne, bądźcie uważni !